這套健身操是北京回春保健操協(xié)會，根據(jù)康復(fù)醫(yī)療和按摩療法的原理與方法，通過實踐逐步完善創(chuàng)編而成的。
全套動作共分十二節(jié)
第一節(jié)、按揉風(fēng)池
第二節(jié)、點揉肩井
第三節(jié)、點揉大椎
第四節(jié)、按揉缺盆
第五節(jié)、按揉陽交
第六節(jié)、神龍轉(zhuǎn)首
第七節(jié)、前俯后仰
第八節(jié)、左右擺動
第九節(jié)、聳肩縮頸
第十節(jié)、轉(zhuǎn)腰看足
第十一節(jié)、左右開弓
第十二節(jié)、搓擦脖頸
請看下圖
用鼠標(biāo)點按圖中的[風(fēng)池穴]
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