凱恩斯說：習(xí)慣形成性格，性格決定命運。
還記得《摔跤吧！爸爸》里那個經(jīng)典場景嗎？父親要求兩個女兒每天5點起床，進行高強度訓(xùn)練。開始時，她們充滿抵觸，甚至偷偷懶。
但隨著訓(xùn)練的深入，她們逐漸形成了按時起床、刻苦訓(xùn)練的習(xí)慣，身體越來越強壯，技術(shù)越來越好，不但擊敗同齡男生，還多次拿下地區(qū)、國家摔跤冠軍。
姐姐進入國家體育學(xué)院后，疏于訓(xùn)練，吃喝玩樂，在國際比賽中一敗再敗。
后來爸爸重新出馬，針對性地制定嚴格的訓(xùn)練，最終姐姐站在了世界冠軍的領(lǐng)獎臺上。
好習(xí)慣就像一顆善的種子，會在無數(shù)重復(fù)中生根發(fā)芽；壞習(xí)慣則像野草，稍有松懈便會瘋長。在教育中，家長能否反復(fù)抓住孩子的行為習(xí)慣，是決定孩子成長軌跡的關(guān)鍵。
1. 好習(xí)慣的影響，藏在細節(jié)里
一個朋友的孩子，每天做作業(yè)都能按時完成，從不拖延。大家都說他聰明。
但朋友自己卻說，這孩子從小沒別的優(yōu)點，就是習(xí)慣好——小學(xué)時家里規(guī)定，放學(xué)后先寫作業(yè)再玩。
這個“先完成再享受”的習(xí)慣，一直伴隨著他，從小學(xué)到大學(xué)，甚至進入職場后依然高效。
很多時候，我們以為成功的人是因為天賦，其實，習(xí)慣才是看不見的“勝負手”。
2. 壞習(xí)慣是“看不見的陷阱”
我的一個學(xué)生，早上總是遲到。家長來問我該怎么辦，我說，遲到的根源不是起不來，而是前一天睡得太晚。他習(xí)慣在睡前刷手機，一刷就停不下來。
壞習(xí)慣的威力就在于，你很難察覺它正在偷走你的時間和精力。
一個好習(xí)慣可以成就一個人，但一個壞習(xí)慣卻足以毀掉一切。
1. 抓習(xí)慣不是枯燥的重復(fù)，而是不斷調(diào)整
培養(yǎng)孩子的習(xí)慣，就像種樹。剛栽下的小樹，需要不斷修剪和支撐，才能長成參天大樹。抓習(xí)慣的過程，也是不斷觀察、調(diào)整和強化的過程。
比如，有的孩子寫作業(yè)容易分心，家長可以嘗試：
·固定時間：每天寫作業(yè)的時間點一致。
·固定環(huán)境：給孩子一個安靜的學(xué)習(xí)空間。
·固定流程：規(guī)定先復(fù)習(xí)，再完成當(dāng)日作業(yè)，最后預(yù)習(xí)下一天內(nèi)容。
2. 習(xí)慣需要時間和反饋
很多人聽說過“21天習(xí)慣養(yǎng)成理論”，但很少有人知道，這21天不是一味重復(fù)，而是帶著反饋的優(yōu)化。
每當(dāng)孩子完成一個階段性任務(wù)時，給予積極的反饋，比如一句夸獎，或者一個小獎勵。這樣，孩子才能在正向循環(huán)中堅持下去。
習(xí)慣有很多，但并非每一種都值得同等投入，有限的精力更應(yīng)該用于培養(yǎng)生存、生活和成長的基本習(xí)慣。以下幾個關(guān)鍵習(xí)慣，能為孩子的人生打下堅實的基礎(chǔ)：
1. 作息習(xí)慣：規(guī)律的睡眠是健康和學(xué)習(xí)的保證
古人日出而作日入而息，孩子從小養(yǎng)成“早睡早起”的習(xí)慣，與生物鐘完美匹配，保證了一天的充沛精力，讓孩子遠離疾病。
良好的作息，首先幫孩子建立了一天的節(jié)奏感，有呼有吸，不至于出現(xiàn)過度疲勞。
在孩子小的時候，家長就應(yīng)該給孩子制定一個合理的作息表，及時督促他們起床、吃飯、學(xué)習(xí)、休息、睡覺。
2. 生活習(xí)慣：獨立解決問題的能力
從小就讓孩子學(xué)會吃飯、洗碗、穿衣、洗手、刷牙、洗臉、洗澡、整理床鋪和房間等等。
能夠解決自己的基本問題，就相信了自己有獨立能力，積累了處理其他問題的自信心。
3. 飲食習(xí)慣：不挑食、不翻菜
飯桌上有什么，就吃什么。入鄉(xiāng)隨俗，別人能吃的，我就能吃。這樣的孩子，適應(yīng)性很強，在哪里都能活下來。
多吃飯，少吃菜，身體更健康。米飯、豆類等主食，是種子類植物，蘊含的生命能量遠遠高于其他非種子類食物。一粒稻谷能長出一株禾苗，結(jié)出1000-2000 粒稻子。非種子類食物，就不具備這種能力。
在餐桌上，有良好的行為禮儀，面前有什么就吃什么，不要在大呼小叫、翻來翻去，不浪費食物。
4. 運動習(xí)慣：行動力與意志力的保證
普通人之所以是庸人，是因為他們是語言上的巨人，行動上的矮子。
長期運動的人，身體已經(jīng)適應(yīng)了運動習(xí)慣，多說兩句還不如動手做。
在運動中培養(yǎng)出來的意志力，讓他們在碰到困難時，比普通人堅持得更久。
5. 社交習(xí)慣：做一個讓人喜歡的人
學(xué)校培養(yǎng)的是“一份干掉一千人”的競爭思維，可能孩子能力強，但是往往人際關(guān)系不好。
但是社會中要做成事，是需要合作的。
人要有兩種素質(zhì)：
這樣的人，無論在哪里，都是受歡迎的人。哪怕能力弱一點，別人也愿意給 ta 機會。
6. 學(xué)習(xí)習(xí)慣：專注與計劃
無論是做作業(yè)還是復(fù)習(xí)考試，培養(yǎng)專注力和制定計劃的能力，都是孩子受益終生的好習(xí)慣。
小時候冬天冷，我想多賴一會，父親總是太陽出來沒一會兒就喊我起床，真是煩死了。后來我能早起學(xué)習(xí)考上大學(xué)，如今早起帶領(lǐng)大家共讀，真多虧了父親。
他讓我明白了：早起一會，就比別人多活幾年。
習(xí)慣就像樹根，越扎越深，最終決定了一個人的高度。
一個好習(xí)慣，就是一顆善的種子。反復(fù)抓習(xí)慣，不厭其煩，才能讓這顆種子生根發(fā)芽，開出生命最美的花。
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