帶妝睡覺
1.帶妝睡覺：殘留的化妝品堵塞毛孔衰老速度加快。
戴胸罩入睡
2.帶胸罩入睡：誘發(fā)乳腺腫瘤。
帶飾物入睡
3.帶飾物入睡：局部皮膚容易老化。
微醉入睡
4.微醉入睡：容易患心臟病和高血壓等疾病。
睡前生氣
5.睡前生氣：使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千。
睡前飽餐
6.睡前飽餐：食物刺激大腦，大腦有興奮點，人便不能安然入睡。
睡前飲茶
7.睡前飲茶：刺激中樞神經(jīng)，使人興奮。
睡前劇烈運動
8.睡前劇烈運動：大腦神經(jīng)細(xì)胞呈現(xiàn)興奮狀態(tài)，這種興奮在短時間里不會平靜下來。
枕頭過高
9.枕頭過高：容易造成“落枕”，長期高枕，易導(dǎo)致頸部不適或駝背。
枕著手睡
10.枕著手睡：久而久之還會產(chǎn)生“返流性食道炎”。
蒙頭睡覺
11.蒙頭睡覺：易做噩夢，醒后則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。
張口呼吸
12.張口呼吸：極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
對著風(fēng)睡
13.對著風(fēng)睡：易受涼生病。
坐著睡
14.坐著睡：加重腦缺氧，導(dǎo)致頭暈、耳鳴現(xiàn)象。
相對而睡
15.相對而睡：一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應(yīng)不足。
露肩而睡
16.露肩而睡：風(fēng)濕，關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)酸脹疼痛。
不關(guān)電熱毯睡覺
17.不關(guān)電熱毯睡覺：抗御病菌的能力下降，易導(dǎo)致感冒。
儲存睡眠
18.儲存睡眠：人體只需要一定質(zhì)量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。
睡眠不足
19.睡眠不足：加速腦細(xì)胞的衰退。
透支睡眠
20.透支睡眠：白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。
