為何七種零食能消除疲勞，也許會(huì)很奇怪，因?yàn)檫@個(gè)問題零食，一直被人們摒棄的，因?yàn)檎f起零食就是垃圾食品，沒有營養(yǎng)而且還容易發(fā)胖，但是今天給你介紹的同樣是零食卻可以幫你消除疲勞，我們應(yīng)該去關(guān)注一下……
能消除疲勞的零食（圖片來源：資料圖）
疲勞綜合征也被稱為“第三狀態(tài)”、“灰色狀態(tài)”或 “半健康(健康食品)”，甚至被劃入“亞健康”的范疇。
為了預(yù)防疲勞綜合征，不僅要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)參加體育鍛煉，睡眠(睡眠食品)時(shí)間要充足，減輕心理壓力(壓力食品)，而且最重要的是在飲食上也應(yīng)多吃些堿性食物和富含維生素C、維生素(維生素食品)b的食物，如蘋果(蘋果食品)、海帶、新鮮蔬菜(蔬菜食品)等，以中和體內(nèi)酸性環(huán)境，達(dá)到消除疲勞的效果。那么在我們感到疲勞時(shí)不妨來點(diǎn)“小零食”，既能保證飲食平衡，又消除了疲勞感，何樂而不為呢？
巧克力（圖片來源：資料圖）
供給能量(能量食品)的食物：餅干、巧克力
餅干的主要成分是小麥，它提供的能量來自其碳水化合物的含量。早餐中，普通餅干、黃油(油食品)餅干或是專用于早餐的餅干所提供的能量能夠保證人們一直到午飯時(shí)都精力充沛。如果再吃一個(gè)水果(水果食品)、一個(gè)雞蛋、喝一杯牛奶，就是一個(gè)完整而且能量充足的早餐，保證你一上午都精力充沛。下午的茶點(diǎn)，吃幾塊餅干巧克力和喝一杯飲料，可以使你以飽滿的工作熱情一直持續(xù)到下午下班。
