謝氏艾灸
謝錫亮保健灸法 關鍵字：謝錫亮艾灸養(yǎng)生 添加時間：2010-3-5 訪問量：412
保健灸法是自古以來的防病治病之術，俗語說：“若要安，三里常不干。”就是說若要身體健康平安，常灸足三里穴，勿使灸瘡干燥，結痂愈合。這是古人在長期實踐中得出來的經(jīng)驗總結。我國古代的人們很重視健身灸，往往把灸療當成生平大事，有的定期施灸，終生不渝，以促進身體健康。 現(xiàn)代中外學者利用醫(yī)學科學知識，進行實驗研究，證明灸后可以高速臟腑功能，促進新陳代謝，改變血液成分的量，增加白細胞、紅細胞、血色素和白細胞的吞噬能力，增強免疫力，提高健康水平。
保健灸法既經(jīng)濟節(jié)約，又簡單方便，自己就可以施灸。這要比進參茸補藥，吃珍貴補品等保養(yǎng)身體經(jīng)濟實惠得多。許多醫(yī)學家認為：“盡信藥不如無藥，藥補不如食補。用藥如用兵，不得已而為之?？酷t(yī)藥不如靠自己，醫(yī)藥能治病，亦能致病。是藥都有毒，有利必有弊。。。。。。”
這些話真是經(jīng)驗之談，肺腑之言，值得注意。由于現(xiàn)代醫(yī)學科學飛速發(fā)展，新技術、新療法、新藥品日新月異，不斷出現(xiàn)，給人們帶來許多幸福。但目前已被人們漸漸察覺，有些藥品對人體是有害的，造成醫(yī)源性疾病和藥源性疾病的越來越多，即所謂“醫(yī)藥公害”。因此，不得不尋找更理想的方法——無藥治病之術。太極拳、礦泉浴、擇地療養(yǎng)、飲食療法、針灸療法等。這正符合我國古代《易經(jīng)》上說的：“無妄之疾，勿藥有喜。”就是說，得了病不胡思亂想，心情舒暢，安心靜養(yǎng)，不吃藥也可自愈。這種哲學思想，也是當前醫(yī)學發(fā)展的新趨向。因此，為了提高人民的健康水平，我們要大力提倡灸法，大力推廣保健灸法。
保健灸法傳到日本以后，頗為盛行，如他們的民族諺語中有“勿與不灸足三里之人做旅伴”，“旅行灸三里，健步行如飛”。他們也主張長期施灸。日本習俗在鄭重灸中提倡：嬰兒期灸身柱，以促進健康發(fā)育；十七八歲灸風門，以預防感冒；二十四五歲灸三陰交，以下毒使生殖系統(tǒng)健康；三十歲以后灸足三里，以健胃強身，防止衰老，預防一切疾?。坏搅死夏陝t增加曲池之灸，以防止視力減退，抵抗病邪，使耳聰目明，牙齒堅實，血壓降低，預防中風。
保健灸在國內(nèi)外實踐中已經(jīng)取得了相當好的效果。其所以能夠得到廣泛應用，一個重要的原因是簡便易行，效果明顯。灸法比針法還要容易，只燒皮膚，不觸內(nèi)部重要組織。保健灸尤其容易，因為取穴不多，便于掌握，只要經(jīng)過醫(yī)師指點，或者按圖取穴，就可以自己操作，或者家人、同志互相操作，達到保健的目的。
一、大椎
1．取穴法 大椎穴在第七頸椎與第1胸椎棘突之間，恰好與肩相平。使病人正坐平肩，略低頭，在第7頸椎下，第1胸椎上陷凹處取穴。當?shù)皖^時，頸后與肩平外，出現(xiàn)一個高突，即第7頸椎，其下即大椎穴。有的人出現(xiàn)2個高突，下面最大的、會活動的是第7頸椎。
2．特性 大椎在項下背上正中，屬督脈經(jīng)，手足六條陽經(jīng)皆會于此。督脈上通于腦，有總督諸陽的作用，稱為陽脈之海，有解表通陽，清腦寧神之功效。
3．作用
(1) 呼吸系統(tǒng)疾患：治上呼吸道感染、肺結核、肺氣腫，咳嗽、哮喘，支氣管炎
(2) 神經(jīng)系統(tǒng)疾患：癲癇、精神分裂癥
(3) 血液系統(tǒng)疾患：可增加白細胞
(4) 主治發(fā)熱：為全身退熱穴
(5) 對瘧疾有特效：但要在發(fā)作前2小時內(nèi)治療。
(6) 亦治衄血，嘔吐，黃疸，小兒諸疳，中暑，蕁麻疹，強壯全身及解尿毒的作用。
二、風門
1．取穴法 風門穴在第2與3胸椎之間旁開1.5寸。
2．特性 風門屬足太陽膀胱經(jīng)，與督脈經(jīng)交會。所謂風門即風邪之門戶，出入之要道。又名熱府，是熱氣聚集之意。此穴能瀉諸陽經(jīng)熱氣，亦瀉胸中之熱，所以不論內(nèi)傷外感，一切風癥皆主之，它有宣通肺氣，疏散風邪，調(diào)理氣機之功效。
3．作用
(1) 防治感冒：風門穴既是感冒的預防穴，也是治療穴。多灸風門，可以預防感冒。如果覺得項背發(fā)冷，似有感冒的征兆時，可即在風門穴灸20壯，同時灸身柱穴，就會覺得脊背發(fā)暖，感冒可以避過，即使避不過，也可以減輕；如果感冒以后總覺得沒有痊愈，遷延時日，則灸風門，即可痊愈。感冒被稱為百病之源，容易引起許多疾病，因此，應用風門穴預防和治療感冒，是重要的保健措施。
(2) 呼吸系統(tǒng)疾患：風門穴對于防治小葉性肺炎，肺門淋巴結核，初期肺浸潤，哮喘，支氣管炎，胸膜炎，百日咳等，都是重要的穴位。
(3) 預防腦出血：灸風門能預防中風。腦出血昏倒時，可在風門穴上放血，會緩和腦部充血或出血，可以急救。
(4) 耳鼻咽喉科疾患：鼻炎，鼻竇炎，咽喉炎，腭扁桃體炎等。
(5) 醫(yī)治背部蜂窩織炎：即中醫(yī)外科的癰疽搭背，灸風門能有預防發(fā)癰疽的作用。
(6) 其它：肩酸痛，肩背軟組織勞損，頭痛，頸部痙攣。一般頭痛，只灸風門，身柱即可痊愈。
三、身柱
1．取穴法 身柱穴在第3與第4胸椎棘突之間。取穴時，使病人自然正坐平肩，略向前低頭，在第3胸椎下陷中取之。
2．特性 身柱穴為督脈碼調(diào)制之脈氣所發(fā)，通于腦髓，有全身之柱之意，它有理肺氣，補虛損，解疔毒，寧神志之功效。
3．作用
(1) 灸身柱可以健全神經(jīng)系統(tǒng)：可以防止疲勞和促進疲勞的恢復，可以防止神經(jīng)衰弱，不眠癥，頭痛等。對腦出血，精神病，癔癥，小兒麻痹，癲癇，舞蹈病也有療效。日本針灸醫(yī)家代田文志，在長野縣40所學校對學齡兒童進行保健灸的報告說：“灸過身柱穴之后，不傷風了，食欲增加了，發(fā)育也好了，總之，健康狀況改善了。所以，虛弱兒童的家長，應該格外注意長期給孩子灸身柱。身柱是學齡兒童施灸的重要穴位。身柱灸對于成年人，也是必要的灸穴，是保健上不可缺少的。”
(2) 通治兒科百?。簩τ趮雰合涣?，吐乳，泄瀉，食欲缺乏，精神萎靡，夜不眠，夜哭，哮喘，支氣管炎，百日咳，抽風，發(fā)良不良，面黃肌瘦，都有預防和治療的作用。可將艾絨搓成鉛筆尖或更細一些，在身柱穴灸3壯。像葉乳之類，2-3天即可痊愈；由于瀉吐，消化不良而引起乳幼兒病危者，灸身柱可以轉危為安；對于哮喘，支氣管炎，百日咳也都療效明顯。對于3歲以上的小兒哮喘，除灸身柱外，可加灸靈臺穴（第六椎下陷中）。由于身柱灸對于上述小兒各病都有明顯療效，所以是保證小兒健康成長的重要措施，應該成為婦幼保健工作的重要內(nèi)容和一般家庭常識，要大力推廣。
(3) 防止呼吸系統(tǒng)疾患：身柱灸可以預防和治療感冒，對于小葉肺炎，肺門淋巴結核，初期肺浸潤，胸膜炎，哮喘，支氣管炎等，是必不可缺的灸穴。
四、脾俞
1．取穴法 脾俞穴在第11與第12胸椎棘突之間旁開1.5寸。使病人正坐或俯臥，按第11胸椎下脊中穴旁開1.5寸取穴。簡便取法，可先摸到肩胛骨下解平為第7胸椎下。
2．特性 “脾胃者，倉稟之官，五味出焉”，為后天之本。脾主運化水谷，主四肢，肌肉，能統(tǒng)攝血液，開竅于口唇；胃司受納，通主水谷。故皆為倉稟之官，主宰中焦，脾，胃，十二指腸，小腸，膽，胰等的消化和吸收作用。所以這里說的脾臟，具有運化五谷精氣及輸布津液于全身的功能，是供給五臟六腑營養(yǎng)的源泉。在精神方面是意與智之所茂，故有智慧囊之說。凡屬諸虛脹滿皆為脾病
脾俞穴在背部的中部，是十二臟腑背俞穴之一，屬足太陽膀胱經(jīng)。它有調(diào)理脾氣、運化水谷、滲利除濕和營統(tǒng)血之功效。
3．作用
(1) 消化系統(tǒng)可治急慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍，胃下垂、消化不良、缺乏食欲，急慢性腸炎，痢疾，泄瀉，肝炎，黃疸，肝脾大，胃痙攣。
(2) 治慢性出血性疾病，貧血，子宮下垂。
(3) 治營養(yǎng)不良、水腫、四肢沉重，失眠，喘息。
(4) 治濕疹，蕁麻疹。
五、腎俞
1．取穴法 腎俞穴在第2與第3腰椎棘突之間，旁開1.5寸。使病人正坐或俯臥，從第2腰椎之下命門穴，旁開1.5寸取之。簡便取法，使病人正坐直腰，由醫(yī)者兩手中指按其臍心，左右平行移向背后，兩指會合之處為命門穴（此穴正對臍中），由此旁開取之，此法對于胖人腹壁下垂者不甚準確。
2．特性 “腎者作強之官，伎巧出焉”。腎藏精與志，通于腦。腎主水，其華在發(fā)，開竅于耳。腎為先天之本，受五臟六腑之精而藏之，為人身精氣出入之源泉，又主宰一身之元氣。腎與膀胱、生殖系，神經(jīng)系，消化系，呼吸系均有關系。如果腎氣足，則人體精力充沛，強勁有力，生殖力強，腦功能也精巧靈敏，消化旺盛。
腎俞穴在腰間，是十二臟腑背俞穴之一，屬足太陽膀胱經(jīng)。調(diào)理腎氣，強健腦脊，聰明能干耳明目，健身體，壯元陽之功效。
3．作用
(1) 泌尿生殖系疾患可治急、慢性腎炎、腎絞痛、腎下垂、遺精、遺尿，陽痿，月經(jīng)不調(diào)，盆腔炎，不孕癥，膀胱炎，膀胱麻痹，糖尿病，淋病。
(2) 治腰痛，腰肌勞損，腰神經(jīng)痛，下肢麻痹。
(3) 治貧血，身體虛弱，面色挑白，畏寒，四肢不溫，慢性腹瀉，耳鳴，耳聾，脫發(fā)，毛發(fā)干枯，多夢，失眠。
(4) 腎虛引起的支氣管哮喘。
六、中脘（太倉）
1．取穴法 中脘穴在上腹部之中央，腹白線上。使人仰面平臥，自胸歧骨至臍中心1/2處取穴。
2．特性 中脘穴，又名太倉，位于中焦中點，適在胃上，“胃為水谷之海，主腐熟水谷”。中脘與小腸，三焦，胃，肺，肝，任脈等六經(jīng)均有關系，故有中脘為上紀之說。它有調(diào)胃和中，補虛益氣，納谷化濕，降逆止嘔之功效。
3．作用
(1) 治急慢性胃炎，腹部脹滿，嘔吐，呃逆，胃痛，胃下垂，胃潰瘍，胃擴張，消化不良，腹瀉，便秘，腸梗阻，胃酸缺乏或過多，食欲缺乏，痢疾，肝炎。
(2) 治高血壓，神經(jīng)衰弱，胃腸神經(jīng)官能癥，精神病。
(3) 對子宮左屈，后屈有調(diào)整作用。
(4) 治心下痞滿，中氣不足，氣短。
七、關元（丹田）
1．取穴法 關元穴在下腹部之正中線上，病人仰臥，在臍下3寸處取穴。
2．特性 關元為一身元氣之所在，屬任脈，為手術陽小腸之募穴，在臍下胞宮之上，為生化之源，當人體上下四旁之中，名為“大中極”，為男子藏精、女子蓄血之處。又為足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)與任脈之會。
別名丹田，是生命之田的意思，腦為上丹田，關元為下丹田。又是沖脈、督脈、任脈所起之所，此三脈者同發(fā)于胞中，稱為一源三歧。有培腎固本，調(diào)氣回陽，主生殖，主原氣之功效，長期施灸元氣充足，虛損可復。所以能主治諸虛百損，壯一身之氣。
3．作用
(1) 泌尿生殖器疾患可治腎炎、睪丸炎、尿道感染、膀胱炎、膀胱麻痹、急性尿潴留、前列腺炎、慢性子宮病、夜尿、遺精、早泄、陽痿不舉、縮陽癥、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、盆腔炎、赤白帶、功能性子宮出血、不孕癥、子宮下垂。
(2) 治慢性腹瀉，腹脹，元氣不足，虛喘，休克，虛脫，腸絞痛，痢疾。
(3) 治全身衰弱，少氣乏力，精神不振，下腹虛寒。常灸關元能防病保健，強壯體質。
(4) 治心下痞滿，中氣不足，氣短。
八、曲池
1．取穴法 曲池穴在肱骨外上髁與橈骨小頭之關節(jié)間，當肘窩橫紋之端。屈肘略成直角，手心向里，在肘窩橫紋頭下陷中是穴位。
2．特性 曲池，為大腸經(jīng)合穴，合穴為五俞穴之一。合治內(nèi)腑，為上肢主要穴之一，有調(diào)節(jié)全身的功能，是整體療法中不可缺的穴位。因為“大腸者，傳導之官，變化出焉”。本腑有傳送運輸?shù)穆氊?，它與肺經(jīng)相表里，有治理調(diào)節(jié)的作用。所以曲池穴祛風解表，清熱利濕，調(diào)和營衛(wèi)，強壯明目，有主泄逆氣之功效。
3．作用
(1) 治眼科疾患。古代認為曲池是“目灸”名穴，灸曲池可使眼睛清亮，治眼瞼炎，結膜炎等；對于角膜白斑，瞼腺炎（麥粒腫、偷針眼）以及虹膜炎，角膜實質炎等也可減輕癥狀。
(2) 皮膚病。對于蕁麻疹，濕疹，汗疹，可灸曲池，再灸肩yu；對于疔，癰，療，除灸曲池外，可并灸手三里，合谷；對于癰疽，除曲池久，可在患部附近施灸。
治瘰疬除曲池外，再灸肘尖。治腮腺炎，除曲池外，可灸角孫。
(3) 上肢疼痛。用于肱橈神經(jīng)痛，臂肘神經(jīng)痛、肩胛神經(jīng)痛以及肩胛關節(jié)周圍炎、風濕痛、肘關節(jié)炎、上肢神經(jīng)麻痹。
(4) 各種發(fā)熱，血壓亢進，面赤頭脹，半身不遂。。
(5) 胸膜炎，腭扁桃體炎，牙痛，鼻炎，口腔炎，頭痛等。
九、郄門
1．取穴法 郄門穴在前臂內(nèi)側面，掌橫紋直上5寸。
2．特性 郄門為心包經(jīng)之郄穴。郄穴為特要穴之一。它有救急作用，多用于頑固性病和急性病。它位于前臂內(nèi)側之中部，居手三陰中間，對三陰經(jīng)皆有影響，善治胸部諸疾。屬心包經(jīng)，心包即膻中，“膻中者，臣使之官，喜樂出焉。”心包是心臟的外圍，有傳達心主命令和意志的職責，可以代心行事，代心受邪。所以郄門穴有寧心安神、理氣寬膈、解痙鎮(zhèn)痛之功效。
3．作用
(1) 心血管系統(tǒng)可用于冠心病、心絞痛發(fā)作或預防風濕心悸亢進、心律不齊、心包炎、心動緩慢。
(2) 胸膜炎、胸痛、胸悶、休克、乳腺炎。
(3) 神經(jīng)系統(tǒng)可用于膈肌痙攣、癔癥發(fā)作、精神刺激性休克、肋間神經(jīng)痛、前臂神經(jīng)痛或麻痹。
十、足三里
1．取穴法 外膝眼下3寸。
2．特性 足三里為足陽明胃經(jīng)之合穴，是五俞穴之一，其性屬土經(jīng)土穴，“合治內(nèi)腑”，凡六腑之病皆可用之。“胃者五臟六腑之海也。水谷皆入于胃，五臟六腑皆稟氣于胃”。所以，胃為水谷之海，能包容五谷，榮養(yǎng)四旁。胃和脾相表里，均為倉稟之官。主要職責是受納，運化水谷，輸布精氣，津液于全身。足三里為胃經(jīng)之主要穴位，它有調(diào)理脾胃，調(diào)氣血，主消化，補虛弱之功效。
灸足三里能調(diào)整消化系統(tǒng)使之功能旺盛，吸收營養(yǎng)增加能源，對全身各系統(tǒng)都有強壯作用。灸足三里有溫中散寒，健運脾陽，補中益氣，宣通氣機，導氣下行，強壯全身的作用。是成年人保健灸的名穴。
3．作用
(1) 常灸足三里可以養(yǎng)生保健；能增強體力，解除疲勞，強壯神經(jīng)，預防衰老，對結核病，傷風感冒、高血壓，低血壓，動脈硬化，冠心病，心絞痛，風心病，肺心病，腦出血及其他病癥都有防治作用。三里之灸能祛病延年，叫長壽灸。
(2) 防治腸胃病：足三里是胃的穴位，主消化系病，有“肚腹收于三里”之說。對于用地部疾病，如胃腸虛弱，功能低下，食欲缺乏，贏瘦，腹膜炎，腸雷鳴，腹瀉，便秘，消化吸收不良，肝臟疾患難與共，胃痙攣，急慢性胃炎，口腔及消化道潰瘍，急慢性腸炎，胰腺炎，腹水膨脹，腸梗阻，痢疾，胃下垂等，灸足三里穴相當有效。但胃酸過多空腹時胃灼熱感者，不宜灸足三里，灸其鄰近處陽陵泉有良效。
(3) 灸足三里有健步作用：能加強下肢體力，防治四肢腫滿，倦怠，股膝酸痛，軟弱無力諸癥。對脛腓骨神經(jīng)痛，坐骨神經(jīng)痛，小兒麻痹，腳氣，末梢神經(jīng)炎等灸之有效。
(4) 有補益腎氣的作用；對耳鳴，眩暈，腰痛，尿頻，遺尿，小便不通，遺精，陽痿，早泄，哮喘等有效。
(5) 其他：頭痛，失眠，貧血，神經(jīng)衰弱，乳痛，氣膨，半身不遂等均可灸足三里。
(6) 慢性?。喝缪奂玻暳p退，鼻病，耳病，過敏性疾病都可取用此穴。
總之，足三里為主治一切脾胃疾患的總穴，應用極廣，治療范圍上達頭面，下及腳趾，深入臟腑，一切勞損瘦弱慢性疾患。凡有胃腸失調(diào)，運化失職，上中下焦部位，不論虛實寒熱各種胃腸疾患灸足三里，能收健脾養(yǎng)胃，溫中散寒，解痛止吐，促進食欲的療效。對于外科手術后引起的腹痛，腹脹，不排氣等癥，急灸三里，內(nèi)庭，公孫等穴能行氣止痛通便消脹，效果顯著。
十一、陽陵泉
1．取穴法 陽陵泉在腓骨小頭之前下部凹陷處。足三里斜上一橫指處。
2．特性 陽陵泉為足少陽膽經(jīng)之合穴，亦屬五俞穴之一。合治內(nèi)腑。又為八會穴之一，筋會于陽陵，為下肢主要穴位。屬膽經(jīng)，“膽者，中正之官，決斷出焉”，有剛正果決，直而不疑，不偏不倚，判斷正確，處理適當之職責，亦有參與運化食物之功能。
陽陵泉有清肝利膽，驅除濕邪，強壯筋骨，健胃制酸之功能。
3．作用
(1) 肝膽系統(tǒng)疾患：對急、慢性肝炎、膽囊炎、膽結石、膽道蛔蟲癥、黃疸有治療作用；同時可以改善肝功能，有降轉按酶的效能。
(2) 對胃酸過多，此穴有良效，亦可促進膽汁分泌，幫助消化；治習慣性便秘。
(3) 治高血壓、偏頭痛、半身不遂、胸膜炎、肋間神經(jīng)痛。
(4) 治肩關節(jié)周圍炎、膝關節(jié)炎、坐骨神經(jīng)痛或麻痹、下肢痙攣及麻木不仁、腳氣。
(5) 青年婦女常灸可能停經(jīng)或推遲，必與三陰交同用。
十二、三陰交
1．取穴法 三陰交穴在內(nèi)踝直上約3寸處，脛骨后緣。。
2．特性 三陰交為足三陰經(jīng)之交會穴，所以有主治肝，脾，腎三個臟的作用，亦為回陽九針穴之一。穴屬脾經(jīng)，脾經(jīng)直抵腹內(nèi)屬脾絡胃。重點在脾，有健脾和胃化濕，疏肝益腎，調(diào)經(jīng)血，主生殖之功效。
3．作用
(1) 消化系統(tǒng)疾患：腹部脹滿，消化不良，食欲缺乏，腹痛，腹瀉，下痢，脾胃虛弱，腸鳴，食物不化，便血，便秘。
(2) 泌尿、生殖系疾患：夜尿，小便不利，膀胱炎，急慢性腎炎，陽痿，遺精，睪丸炎，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，帶下，經(jīng)閉，功能性子宮出血，不孕癥，難產(chǎn)，子宮收縮無力，死胎不下，胎盤滯留。
(3) 神經(jīng)精神系統(tǒng)疾患：神經(jīng)衰弱，心悸，失眠。
(4) 心血管疾?。焊哐獕?，冠心病。
(5) 其他疾患：下肢內(nèi)側神經(jīng)痛及麻痹，足外翻，神經(jīng)性皮炎，濕疹，蕁麻疹，風濕性紫斑。
保健灸的配穴處方
1． 呼吸系統(tǒng) 風門、身柱、足三里、肺俞
2． 心血管系統(tǒng)
(1) 高血壓：風門、曲池、足三里、絕骨
(2) 冠心病：身柱、郄門、三陰交、膻中、內(nèi)關
3．消化系統(tǒng) 脾俞、中脘、足三里、陽陵泉（胃酸過多）、胃俞
4．神經(jīng)系統(tǒng) 大椎、身柱、腎俞、足三里
5．泌尿生殖系統(tǒng) 腎俞、關元、三陰交、足三里、命門
6．一般強壯 足三里、中脘、關元，或單灸足三里；小兒灸身柱。
以上介紹保健灸的六組基本穴位，可以因人因病選擇使用，每組用三四穴即可，不必全用。灸的日期、時間、根據(jù)具體情況而定，如為強壯保健之目的，可以三五日或一周施灸一次，每次每穴灸3/5/7壯，艾柱如麥粒大小即可。如遇急性病或疾病發(fā)作時，可以每日施灸或一日灸數(shù)次，艾柱及壯數(shù)亦可加大加多。其中有些穴位，對動脈硬化，高血壓，心絞痛有效，有預防中風的作用，有心血管疾患的人，更應堅持施灸。
保健灸法，每次不過10分鐘時間，既無痛苦，又不費事，長期施灸，堅持下去可以提高健康水平，值得大力推廣
