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便當(dāng)?shù)?0種簡單做法,上班不愁中午吃什么(內(nèi)含詳細步驟)

1.醬汁雞扒便當(dāng)

用料:
  1. 雞全腿(去骨)1個
  2. 雞蛋2個
  3. 西蘭花適量
  4. 甜豌豆3條
  5. 紅蘿卜蓉少許
  6. 芝士碎適量
  7. 淡奶油
  8. 炒香的白芝麻少許
做法 :
  1. 雞扒醬汁:豉油、味啉60ml、砂糖60ml、蒜瓣1個、生姜2片
  2. 小鍋中加熱適量水,煮沸后放入處理干凈的甜豌豆和西蘭花,滴入少許油,再倒入一小勺鹽,蔬菜煮熟后立刻撈出瀝水備用。
  3. 把味啉、豉油和砂糖混合。
  4. 不粘的小鍋中滴入少許油,爆香生姜薄片和切片的蒜瓣,然后轉(zhuǎn)小火倒入醬汁,攪拌至砂糖溶解,質(zhì)地變得有點濃即可離火。
  5. 千萬不要熬煮到像蜂蜜一樣濃稠,否則后面用來煎雞扒的時候很容易煳掉。
  6. 接下來是做厚蛋燒。
  7. 把雞蛋與紅蘿蔔茸、淡奶油還有少許鹽混合,厚蛋燒鍋中掃一層油,小火加熱,然后倒入一半的蛋液。
  8. 接著立刻撒上芝士碎,待蛋液基本凝固,立刻從前往后捲。
  9. 把捲好的厚蛋燒整條往前推,再掃一次油,然后倒入剩下的蛋液,接著撒上芝士碎。
  10. 待蛋液基本凝固后,連著第一次捲好的蛋卷繼續(xù)從前往后捲起即可盛出切厚片備用。
  11. 不粘鍋中加入油,燒熱后放入腌制好的雞扒,皮朝下,中小火煎到皮變得金黃即可翻面,待雞扒兩面都煎熟,取一點步驟2煮好的醬汁涂在雞皮上,然后翻面即可小火煎一會。
  12. 翻面,雞腿肉的那邊也涂一層醬汁,再稍微煎一下即可取出切塊。
  13. 雞腿肉的腌制辦法:用豉油、鹽和少許味啉腌制30分鐘即可。沒有味啉的話可以用料酒代替。
  14. 擺盤。把蔬菜擺放好后,在雞腿肉上撒一些炒香的白芝麻,然后淋上醬汁,如果切雞扒的時候有流出肉汁,也可以一起淋上。

2.精靈便當(dāng)

用料:
  1. 米飯適量
  2. 應(yīng)季蔬菜適量
  3. 肉類適量
做法:
  1. 米飯煮熟,可以選擇做成壽司或者裝進飯盒。
  2. 肉類煮好
  3. 蔬菜煮好
  4. 擺進飯盒

3.熊貓飯團

用料:
  1. 梅子少許
  2. 紫菜若干
  3. 米飯適量
  4. 肉松少許
做法 :
  1. 米飯煮好后,用梅子或者肉松當(dāng)夾心,記得放涼后才放入模具成熊貓飯樣子
  2. 用模具cut掉紫菜做熊貓的五官,放在飯團上
  3. 擺入便當(dāng)盒子里即可

4.十分鐘便當(dāng)


用料 :
  1. 豆角
  2. 照燒醬
  3. 豬肉
  4. 雞蛋
  5. 米飯
做法 :
  1. 頭一天晚上的準(zhǔn)備工作:豬肉切小粒,姜切碎(不喜歡吃姜的可以切片或者不放),用照燒醬和姜粒把肉腌過夜
  2. 豆角洗好摘好,切小段
  3. 米飯預(yù)約
  4. 第二天起床,小奶鍋燒水加適量鹽煮豆角。因為豆角不熟會中毒呀,所以多煮會,反正自己吃,顏色沒那么好看也沒關(guān)系,這個時間就可以去洗漱啦
  5. 正常的起床程序進行過程中時不時去關(guān)注一下豆角,煮好后撈出瀝水
  6. 先炒清淡的雞蛋,雞蛋打散加適量鹽,熱鍋加油,將雞蛋炒熟,炒成自己喜歡的大小
  7. 雞蛋擺入飯盒,鍋里再加油炒豬肉。(豬肉切碎也是為了能快熟)
  8. 所有飯菜裝盒,搞定!

5.照燒雞腿便當(dāng)

用料:
  1. 雞腿150g
  2. 蜂蜜、料酒、糖、醋、生抽
  3. 老抽、白芝麻
  4. 秋葵150g
  5. 白菜200g
做法 :
  1. 雞腿去骨,加入蜂蜜,老抽,生抽,料酒腌制半小時,比例就是:老抽:料酒:生抽:蜂蜜=1:1:2:1
  2. 鍋內(nèi)不放油,將腌好的雞腿帶皮的那面先入鍋,中小火煎制, 翻面,直至兩面略硬
  3. 將腌制雞腿時的湯水也一并倒入鍋中,繼續(xù)兩面煎制,直至收汁,即可出鍋,出鍋后撒上少許白芝麻
  4. 秋葵切片,焯水,淋上生抽
  5. 將糖,醋,生抽調(diào)成糖醋汁,入鍋,加熱
  6. 加入白菜,中小火慢溜,直至收汁

6.卡通小獅子便當(dāng)

用料:
  1. 米飯適量
  2. 雞蛋2個
  3. 雞翅2個
  4. 秋葵1根
  5. 脆皮香腸1根
  6. 鮮香菇1朵
  7. 生菜2片
  8. 紫菜2片
  9. 鹽、油
做法 :
  1. 我們首先將米飯煮好
  2. 接下來是鹽煎雞翅,
  3. 煎雞翅步驟:
  • 雞翅洗干凈,加適量鹽腌制(最好1小時以上)
  • 不粘內(nèi)加少許油,將腌制好的雞翅加入,小火慢煎
  • 將雞翅翻面
  • 蓋上鍋蓋,利用熱量將雞翅燜熟(記得要小火,全程不需要加水)大約5分鐘。
  • 掀開鍋蓋,將正面的雞翅皮煎至喜歡的顏色即可。
  • 吃的時候現(xiàn)磨點兒黑胡椒更贊。

4.再接下來我們做一個厚蛋燒步驟:

  • 雞蛋加鹽打散
  • 厚蛋燒專用鍋加少許油刷一下
  • 加入蛋液,剛好鋪平鍋
  • 雞蛋差不多熟就可以將雞蛋慢慢卷起
  • 卷好的第一層雞蛋推至鍋邊,再下第二層蛋液
  • 蛋液差不多熟了,就可以繼續(xù)卷了
  • 重復(fù)上面的步驟直到蛋液用完,想厚一點的話,可以用三個雞蛋切塊

5.秋葵一根,鮮香菇改刀,脆皮香腸對半切開,切花,將全部材料用油鹽水煮至熟

6開始制作小獅子便當(dāng):將生菜片墊在飯盒底部,加入米飯,用小勺子壓成圓形

7.厚蛋燒切片以后,再對半切開

8.將厚蛋燒圍著圓形的飯團放置

9.紫菜分別切成眼睛、嘴巴等,放好,可以切點兒胡蘿卜做成腮紅

10.將鹽煎雞翅、秋葵、鮮香菇、脆皮香腸逐一擺好,完成!

7.肉餅便當(dāng)+土豆沙拉

用料:
  1. 絞肉(豬肉或牛肉,肥瘦都有的)300克
  2. 面包渣(或面包碎片也可)2湯匙
  3. 洋蔥1個
  4. 雞蛋1個
  5. 橄欖油(或色拉油)1湯匙
  6. 番茄醬2湯匙
  7. 醬油1湯匙
  8. 料酒2湯匙

【土豆沙拉用】

  1. 土豆2個(中)
  2. 胡蘿卜半根
  3. 洋蔥1/4個(小)
  4. 黃瓜半根
  5. 蛋黃醬25克
  6. 橄欖油半湯匙
  7. 白醋半湯匙
  8. 鹽適量
  9. 黑胡椒適量
做法 :
  1. 洋蔥切成小丁。炒鍋里放油,油燒開后,把洋蔥丁放進鍋中進行翻炒。洋蔥丁變軟,顏色變黃略焦為止,關(guān)火放涼
  2. 把絞肉,雞蛋,面包渣,黑胡椒、鹽一起倒入一個小盆里,再把炒好的洋蔥丁加進肉餡里,攪拌均勻。肉餡分成8等分后取出其中一份肉餡,用雙手團為圓形,壓扁之后再整理成橢圓形
  3. 平底鍋里放進少量的油,把肉餅輕輕地放進鍋里、煎烤牛肉餅。肉餅底面煎烤到略焦,就可以翻一個面,再次進行煎烤。
  4. 煎好的肉餅?zāi)贸鰜?,平底鍋里再放進料酒、番茄醬和醬油。(此時平鍋里不要洗,并利用鍋里剩下的肉汁做醬。)調(diào)料燒開后再放進煎好的肉餅,直到醬汁變濃。
  5. 2-3塊肉餅分開并在冰箱冷藏。改天早上做便當(dāng)時用平鍋再加熱即可
  6. 把土豆洗好、剝皮,切成3-4公分的小塊。胡蘿卜去皮后切成5毫米厚的薄片。
  7. 洋蔥切成小丁。在鍋里放水、煮土豆。
  8. 煮好后把鍋里的開水倒掉,之后放洋蔥、胡蘿卜、橄欖油、白醋,攪拌。最后放黑胡椒和鹽調(diào)味即可

8.咖喱便當(dāng)

用料 :
  1. 小香腸
  2. 年糕
  3. 咖喱塊
  4. 米飯
  5. 美極鮮醬油
  6. 土豆

做法:

  1. 『咖喱飯』

    土豆、年糕和幾根小香腸切丁,鍋里倒入油翻炒到年糕有點軟,加水蓋上鍋蓋煮十分鐘,水量多少視幾人份而定,一個人吃的話大概兩碗左右越過食材就好。然后調(diào)小火加進兩塊咖喱塊,不停攪拌防止粘鍋,一直到湯汁變得濃稠,大概三到五分鐘吧,接著倒進盛好米飯的盤子里即可。
  2. 『煎蛋』

    調(diào)成小火往鍋里倒油,打個雞蛋進去,慢慢等它一面成型,然后翻面繼續(xù)煎(不喜歡吃太熟的話就別翻面往上面淋熱油,這樣蛋黃是稀的)。最重要的一步就是出鍋的時候淋上美極鮮,我超愛這兩者搭配!
  3. 『煎年糕』

    平底鍋里倒入油,小火放入年糕,煎到一面泛黃,翻面繼續(xù)煎,同時可以加入鹽或者胡椒粉什么的調(diào)料,不加最后沾番茄醬也好吃!
  4. 『八爪小章魚香腸』

    根據(jù)深夜食堂里的模子做的,在小香腸一邊切八刀,放進平底鍋里煎到它們張開成型。

9.積木便當(dāng)

用料:
  1. 香腸
  2. 魚膏
  3. 厚燒蛋
  4. 水煮土豆
  5. 水煮胡蘿卜
  6. 吸管
做法:
  1. 香腸用吸管戳
  2. 再塞回去
  3. 土豆吸管戳,再塞回去
  4. 厚燒蛋同上
  5. 胡蘿卜同上

10.香辣小雞腿便當(dāng)

用料:
  1. 翅根(根據(jù)個人食量)
  2. 干辣椒幾個
  3. 桂皮,香葉,八角少許
  4. 姜五片
  5. 朝天椒四個
做法 :
  1. 買來小雞腿解凍,用水泡幾遍,去除血水。
  2. 用刀劃幾道為了更好地入味,放生抽,料酒,鹽腌制片刻。
  3. 干辣椒和香料,沒有可以不放香料。
  4. 廚房用紙擦干多余水分,熱鍋下小雞腿煎至兩面金黃。不用放油,雞皮多的那一邊先煎,會出油。
  5. 放辣椒香料翻炒,適量老抽,生抽炒勻。倒入開水,二分之一處即可。中火煮12分鐘。
  6. 加入且成段的朝天椒,大火收汁,少許鹽調(diào)味。

11.蝦仁蓋飯便當(dāng)

用料 :
  1. 蝦仁150g
  2. 洋蔥半個
  3. 雞蛋液半個
  4. 色拉油1杯(200ML)
  5. 番茄醬2大勺(根據(jù)自己口味調(diào)整)
  6. 低筋面粉1大勺
  7. 面包粉2大勺
做法
  1. 蝦仁里加入1大勺低筋面粉,雞蛋液,2大勺面包粉,1小勺鹽拌勻。洋蔥切成細絲。
  2. 小煎鍋倒入1杯油,倒入拌好的蝦仁,炸至面衣變金黃色撈出,濾掉多余的油。
  3. 開大火,大煎鍋里加入2大勺油燒熱,倒入洋蔥絲翻炒至軟(期間加入2大勺水防沾鍋)。
  4. 改中火,倒入炸好的蝦仁翻炒幾下和洋蔥混合在一起。
  5. 加入2大勺番茄醬和1小勺水,均勻翻炒上色后關(guān)火即可。
  6. 在便當(dāng)盒里盛好飯,把燒好的炸蝦裝入飯盒。

12.愛心便當(dāng)(簡單)

用料:
  1. 雞腿2只
  2. 水煮蛋1個
  3. 西蘭花10朵
  4. 菜花10朵
  5. 胡蘿卜半根
  6. 鹽少許
  7. 白胡椒粉少許
  8. 黑胡椒碎少許
用料2 (調(diào)味汁):
  1. 蠔油3湯匙(普通的白瓷湯匙)
  2. 生抽2湯匙
  3. 老抽半湯匙
  4. 白糖1湯匙
  5. 料酒1湯匙
  6. 高湯或清水6湯匙
  7. 鹽加不加都可以,一點點就好
做法 :
  1. 雞腿洗凈,用剪刀去骨,再用刀稍稍用力剁幾下,放在大容器中,加鹽和白胡椒粉腌制30分鐘。然后取平底鍋,用少許油把腌好的雞排煎一下,兩面金黃了就行
  2. 西蘭花、菜花洗凈掰小朵;胡蘿卜洗凈切圓片,把它們都焯熟,蔬菜的軟硬自己把握吧,焯好后放入大碗,加鹽和黑胡椒碎調(diào)味拌勻
  3. 在剛剛煎過雞肉的鍋中,加入3湯匙蠔油,2湯匙生抽,半湯匙老抽,1湯匙料酒,1湯匙白糖,6-7湯匙的高湯或清水(或者舀幾勺剛剛焯燙蔬菜的水),最后再加一點點鹽,或者不加鹽都可以。把這個汁邊加熱邊攪勻,煮開后放入煎過的雞排
  4. 中小火慢慢收汁讓雞排充分入味,可以再丟水煮蛋或鵪鶉蛋進去一起吸收湯汁的味道
  5. 湯汁收的差不多就可以了,留一點澆在米飯上

13.海苔蛋卷便當(dāng)(簡單)

用料 :
  1. 壽司海苔一張
  2. 雞蛋三個(?。?/li>
  3. 味啉一小勺
  4. 鹽半小勺
  5. 糖半小勺
做法 :
  1. 雞蛋打入碗中,放上味啉,糖,鹽,攪拌均勻
  2. 鍋中放油,放入打好的雞蛋液,小火慢慢煎成八成熟
  3. 在上面還有一些蛋液沒有凝固的時候,放上一張壽司海苔,用筷子慢慢的卷成蛋卷,用鏟子整理好形狀,即可出鍋
  4. 出鍋后,用到切成段即可(下刀的時候注意,先切開一點點的小口,然后在一刀快狠準(zhǔn)的切開,因為海苔如果切的慢了會粘連,導(dǎo)致形狀破壞)

14.嫩煎肉片便當(dāng)

用料 :
  1. 雞胸肉1塊(約200g)
  2. 面粉(或淀粉)2湯匙
  3. 雞蛋1個
  4. 干酪(粉狀)1湯匙
  5. 植物油1湯匙
做法 :
  1. 將雞胸肉切成薄片(大約0.5厘米厚、3厘米長)、用少許料酒、鹽和白胡椒將肉片腌半個小時,使之入味。雞蛋液里加入干酪粉打勻。
  2. 用一個淺盆把雞肉上沾點面粉(或淀粉),注意不要太厚,薄薄一層即可。
  3. 平鍋置火上,加油燒熱,轉(zhuǎn)小火后,將雞肉蘸到蛋液里,再下鍋煎制?;鸫缶腿菀谉梗⒁饣鸷蚺?。肉片下層煎到稍微燒焦,翻面再煎。肉片翻了2-3次,兩面呈黃金色時可以撈出。
  4. 煎肉制作完成!
  5. 接下來放些配菜即可。如:西蘭花、胡蘿卜、青椒、炒蛋……

15.香菇雞腿燜飯(電飯煲版

用料 :
  1. 香菇5-6個
  2. 雞全腿2個(去骨切小塊)
  3. 胡蘿卜適量
  4. 洋蔥少許
  5. 大米2杯
  6. 西蘭花2塊(或者其他蔬菜)
  7. 小番茄2個
  8. 甜豌豆3-4條
  9. 姜片1-2片(切絲)
做法
  1. 準(zhǔn)備好食材。
  2. 干香菇洗凈,然后用水泡發(fā)。水不要倒掉哦。
  3. 泡好的香菇切條,胡蘿卜切粒,洋蔥切絲備用。
  4. 兩杯的米洗凈后,倒入泡香菇的水,然后另外加入清水至平常煮飯的量,浸泡15-30分鐘。
  5. 鍋中加熱少許油,放入姜絲炒香,然后倒入腌制好的雞腿肉,煎炒至上色。
  6. 雞肉的腌制辦法:8ml料酒、15ml豉油、少許白胡椒粉、少許麻油
  7. 雞肉炒好后倒入香菇和紅蘿蔔,繼續(xù)翻炒。
  8. 把泡米用的水倒入食材中,大火煮滾后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮幾分鐘,讓食材的味道融合。湯汁煮沸后可以試味,不夠咸的話加豉油或者鹽調(diào)味,如果有蠔油的話也最好加一點提鮮。
  9. 把上一個步驟的食材連湯汁一起倒入米中,直接淋上即可,不需要攪拌,然后放進電飯煲正常蒸煮即可。待雞肉飯煮好后,倒入洋蔥絲,然后翻拌均勻,接著蓋上蓋子燜10分鐘即可裝盤。
  10. 在煮飯的期間可以準(zhǔn)備配菜,和前面幾天的方法一樣,用水灼熟,然后夾出來備用,小番茄對半切開。
  11. 最后是擺盤步驟,在便當(dāng)盒中盛入雞肉飯后,碼放上配菜即可。

16.奶香蔥花厚燒蛋便當(dāng)

用料 :
  1. 雞蛋3個
  2. 蔥花1根
  3. 金典有機奶適量
  4. 鹵牛肉5片
  5. 西蘭花適量
  6. 脆皮腸2根
  7. 米飯適量
做法 :
  1. 準(zhǔn)備厚蛋燒的食材,金典有機奶,雞蛋、蔥
  2. 雞蛋打進大碗,蔥切碎
  3. 雞蛋加入油、鹽打散,加入適量金典有機牛奶(約20毫升)
  4. 加入蔥花,攪拌均勻
  5. 厚蛋燒鍋薄薄掃上一層油
  6. 加入一湯匙蛋液,小火加熱至蛋液接近凝固
  7. 用鏟子將雞蛋卷著推向一側(cè)
  8. 煎好的雞蛋卷收口朝下放至一側(cè),再放入一湯匙蛋液,接近凝固狀態(tài)后在如上操作
  9. 直至蛋液用盡,厚蛋燒完成
  10. 煎好的厚蛋燒切開備用
  11. 其他的肉類可以自由選擇,這次剛好做了鹵牛肉
  12. 鹵牛肉切片
  13. 這次還選用了西蘭花,將西蘭花切好,用油鹽水煮熟
  14. 至于脆皮腸,對半切開用刀切井字,用油煎熟即可
  15. 最后將以上材料擺進飯盒即可

17.雞蛋黃瓜吐司

備料:

  1. 吐司面包4片
  2. 雞蛋1-2個
  3. 黃瓜1根
  4. 牛奶少許
  5. 白糖少許
  6. 油少許
步驟:
  1. 準(zhǔn)備食材
  2. 雞蛋打散,加入牛奶和白糖,攪拌均勻。
  3. 吐司面包去邊
  4. 用搟面杖將面包片正反上下左右都壓一壓
  5. 黃瓜去皮,切成與吐司等寬的段。
  6. 再切成細條,每片吐司放3-4條。
  7. 卷起來
  8. 充分裹上蛋液
  9. 鍋內(nèi)放少許油,大火燒熱后改小火,放入吐司卷。
  10. 煎至四周都金黃為止
  11. 瀝去多余的油,裝盤。
  12. 放上黃瓜片裝飾。

18.豉椒小炒肉

備料:

  1. 五花肉1塊(170g)
  2. 青辣椒2個
  3. 紅辣椒2個
  4. 生姜1片
  5. 大蔥1小節(jié)
  6. 小蔥2根
  7. 豆豉5g
  8. 料酒少許
  9. 生抽1/2湯匙
  10. 生抽1/2湯匙
  11. 老抽少許
  12. 白砂糖1/4茶匙
  13. 生粉1茶匙
  14. 香麻油1/2茶匙
  15. 胡椒粉少許
步驟:

1. 五花肉塊洗凈,放置案板連皮帶肉切薄片狀備用,將肉片納入大碗中,添加腌肉調(diào)料:生抽1/2湯匙、老抽少許、白砂糖1/4茶匙、生粉1茶匙,香麻油1/2茶匙,胡椒粉少許拌勻腌制10分鐘左右。

2. 青、紅辣椒洗凈去蒂去籽,切條絲狀,小蔥洗凈切末姜片切絲,大蔥切絲,豆豉用料酒稍加浸泡變軟備用。

3. 煎鍋燒熱,抹一層薄油,將五花肉片排入鍋中煎制,煎至出油焦香肉片微微卷起盛出。

4. 就著五花肉片煎出的油,將青、紅椒絲下入鍋中反復(fù)煸炒。

5. 炒至椒皮收縮起油泡泡時,把椒絲撥至鍋邊,將豆豉下鍋煸香,將姜絲蔥絲下鍋煸香。

6. 肉片回鍋,噴入少許料酒炒勻,淋入生抽1/2湯匙炒勻,撒入小蔥末兜炒兩下起鍋盛出。

19.雙層巨無霸

備料:

  1. 土雞蛋3只
  2. 土豆2個
  3. 白吐司3片
  4. 洋蔥
  5. 紅彩椒黃彩椒
  6. 豆苗
  7. 生菜葉
  8. 紫甘藍
  9. 鹽少許
  10. 現(xiàn)磨黑椒碎適量
  11. 橄欖油1茶匙
  12. 色拉醬適量
步驟:

1. 土豆洗凈控水放入保鮮袋中,用竹簽在袋上扎個小孔,將土豆放入微波爐中高火“?!笔欤テし湃氪笸胫?,把雞蛋煮熟剝殼后也放入碗中。

2. 取適量菜蔬洗凈分切:洋蔥切絲,黃紅彩椒切絲,紫甘藍切絲,將生菜手撕碎片狀。

3. 用叉子將土豆及煮雞蛋搗碎,盡量搗碎些,以方便后續(xù)夾餡。

4. 將前面處理好的各色菜蔬,洋蔥彩椒紫甘藍等倒入大碗中,生菜葉也加入

5. 大碗中調(diào)入鹽少許,現(xiàn)磨黑椒碎,淋入橄欖油1茶匙,擠上色拉醬混合拌勻。

6. 將將三片白吐司放置熟食板,切掉四邊備用。

7. 一片土司墊底,將拌好的雞蛋土豆餡鋪滿,蓋上一片土司,繼續(xù)將雞蛋土豆內(nèi)餡鋪滿土司片。

8. 將第三片土司蓋上,四方形的煮雞蛋三文治便做好,為便于入口食用,將四方形煮雞蛋三文治,沿對角線切一刀,一分為二。

20.豆角燜面

準(zhǔn)備:

  1. 五花肉1塊
  2. 扁豆
  3. 鮮切面
  4. 大蔥
  5. 青蒜
  6. 生姜
  7. 蒜瓣、干辣椒、鮮辣椒、鹽
  8. 料酒、生抽、老抽、糖、黑椒碎
步驟:

1. 將扁豆浸泡洗凈后撕掉兩尖頭的老筋,手掰成段備用;大蔥、生姜洗凈切末,蒜瓣切片,青蒜洗凈切小段,干紅椒、鮮辣椒去蒂去籽剪切成椒圈狀備用。

2. 將五花肉洗凈切薄片放入碗中,放入腌肉片調(diào)料:料酒,鹽,研磨黑椒碎拌勻,腌制15分鐘左右;鐵鍋燒熱注油,油溫起來后下肉片片,中小火煸炒至出油表皮微黃焦香時盛出。

3. 就著鍋里的底油,將蒜片,青蒜段,干紅椒圈、鮮辣椒圈入鍋小火煸香盛出,鍋中加點油燒熱,將扁豆倒入鍋中翻炒,水分略干的時候擱點點鹽調(diào)味,炒至三、四成熟度時將扁豆撥至鍋邊,將蔥、姜末倒入鍋中央煸香。

4. 將肉片回鍋,鍋中淋入料酒,生抽、老抽,糖、鹽翻炒均勻。

5. 將鮮切面放入大盆中,淋上少許食用油抓勻挑散,以免入鍋后粘連成坨,把鮮切面抖開,揪成一段一段的平鋪在菜面上。

6. 沿著鍋邊澆上一圈開水,注意加水量一定不能超過扁豆菜面,蓋上鍋蓋大火煮開后轉(zhuǎn)小火燜。

7. 調(diào)制一碗味汁備用:生抽、老抽(喜歡醬色重些的老抽多放點)、糖、鹽、陳醋、香麻油、加入溫水充分?jǐn)噭?;燜面到鍋內(nèi)水分收干,隔著鍋蓋能聽見嗞啦嗞啦的聲響時揭蓋,將過程3中的香辛料鋪在面條上,澆上調(diào)制好的味汁。

8. 一手拿鍋鏟一手拿雙筷子,兜著鍋底一鏟將鍋中材料翻起,把扁豆、面條、姜蒜末等和在一起挑勻抖開,將鍋中材料、味汁充分挑拌均勻,熄火出鍋即可。

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