第一：跑步后發(fā)現(xiàn)小腿青筋暴起是怎么回事？
在長時間或劇烈運動等情況下，人體的腎上腺素分泌會增加，這是一種正常的生理現(xiàn)象。腎上腺素的一般作用是使心臟收縮力增強，一旦心臟的收縮力加強，血液循環(huán)加快，腿部靜脈的回流隨之增加，血管壓力升高，血液回流被阻，血液堆積在靜脈血管中便形成了“青筋”，即在小腿表面出現(xiàn)凸起、曲張、扭曲等“青筋暴起”的狀態(tài)。
第二：青筋不是筋，那它是什么？
青筋是靜脈血管。正常情況下，靜脈血管應該是看不清楚的，可一旦靜脈血液回流受阻，壓力增高，它就會在皮膚表面凸起，甚至出現(xiàn)扭曲變色等現(xiàn)象?；蛘唠S著年齡增長，皮下脂肪減少，血管周圍組織萎縮，加之血管順應性降低，靜脈也就越來越多地顯現(xiàn)出來。青筋在一般情況下，男性比女性多見，老年人比年輕人多見，運動時比安靜時多見，瘦人比胖人多見。
第三：當出現(xiàn)靜脈曲張時該怎么辦？
1、可以穿著醫(yī)用彈力襪，這樣可對皮膚表面產(chǎn)生保護力，使曲張的靜脈不再向外膨脹，同時也可促進靜脈血的回流，不僅具有治療的作用，也有預防靜脈曲張的效果。
2、在休息的時候可以多把腿抬高，平于或高于心臟，此時腳、腿部血循環(huán)旺盛，下肢血液回流肺和心臟的速度加快。建議久坐少動的人士建議每隔1小時都起來走動走動，通過加強腿部肌肉收縮方式，促進下肢血液的循環(huán)。
3、平時多甩腿，一手扶物或扶墻，先向前甩動小腿，使腳尖向上翹起；然后向后甩動，使腳尖用力向后腳面繃直，腿亦盡量伸直。在甩腿時，上身挺直，兩腿交換各甩數(shù)十次，有利于增強腿部和腳部的血液循環(huán)。
4、勤用熱水泡腳，特別是用生姜煎水洗腳，可加快腿部血液循環(huán)，使下肢的靜脈血液及時向右心回流，有利于減輕腳部的靜脈瘀血，防治下肢靜脈曲張。
