治療便秘的誤區(qū)有哪些
誤區(qū) 1、便秘要多喝一點水
很多朋友都認(rèn)為，便秘的時候需要大量飲水來滋潤腸道，但是這樣的做法并不完全正確。專家認(rèn)為，大便干結(jié)型的便秘多喝一些水確實有改善便秘的作用，但同時也會引起小便次數(shù)增多。
當(dāng)人們的年紀(jì)變大的時候，身體機能也會隨之下降，很多老年朋友會出現(xiàn)便秘的癥狀，這個時候大家都默認(rèn)上了年紀(jì)便秘是正常的現(xiàn)象，但是專家表示，上了年紀(jì)出現(xiàn)便秘并不是正常的，而且中老年人出現(xiàn)便秘要重視，否則會引起身體的不適。
誤區(qū) 3、多運動可以治療便秘
有很多文章都寫了 ' 可以通過運動來治療便秘 '，但是單純的運動可不能根治便秘，只能說運動確實對便秘患者有好處，無論你是否有便秘的癥狀都應(yīng)該多動一動，但是想要依靠運動來解決便秘，這也是不可靠的。
喝酸奶對人體的好處有很多，有人說，喝酸奶可以加速腸道里的健康細(xì)菌繁殖，起到改善便秘的作用，但是這種說法是不靠譜的，而且有些朋友屬于乳糖不耐受體質(zhì)，喝大量酸奶反而會引起腹部不適。
誤區(qū) 5、便秘不是什么大問題
由于便秘在生活中十分常見，所以大家對于治療便秘似乎不那么在意，但是你要知道，長期便秘是會引起很多疾病的，例如痔瘡、長痘等，而且便秘也會影響身材，所以大家在出現(xiàn)便秘的時候一定要重視起來，及時治療。
治療便秘的方法有哪些
為什么便秘的人要吃滋潤一點的食物呢？這是因為大多數(shù)朋友的便秘都屬于大便干結(jié)型，這種便秘是由于腸道內(nèi)的水分不夠而引起的，所以生活里多吃點滋陰潤燥、水分含量大的食物可以改善大便干結(jié)的癥狀，從而緩解便秘。
2、按摩能排便
當(dāng)我們出現(xiàn)便秘的時候，可以利用空閑時間推拿、按摩腹部，這樣做可以刺激腸道，讓腸道蠕動起來，長期堅持可以幫助你順利排便。
3、養(yǎng)成排便習(xí)慣
有些朋友會因為便秘而放棄上廁所的時間，但是你知道嗎？養(yǎng)成一個固定的排便時間有很好的改善便秘的作用，建議便秘人群每天固定一個時間段到廁所排便，這樣做可以讓身體產(chǎn)生條件反射，久而久之，你會發(fā)現(xiàn)便秘的癥狀變輕了。
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