作者：王婧 李雪 吳遠(yuǎn)團(tuán)
在廣東省中醫(yī)院按摩科，經(jīng)?？梢钥吹竭@樣一幕：伴隨著醫(yī)生鏗鏘有力的發(fā)聲，在患處以爆發(fā)力猛擊三五下，不需要任何器械和手術(shù)，也不需要任何輔助藥物，兩三分鐘后，剛剛還痛苦滿面的患者，頓時(shí)感到腰背輕松、疼痛頓減。醫(yī)生告訴患者，這是神經(jīng)松開(kāi)或某個(gè)關(guān)節(jié)錯(cuò)位得到糾正。這種看似有點(diǎn)“暴力”的正骨法都能治啥病？
頸肩腰腿疼痛該怎么治
廣東省中醫(yī)院按摩科副主任醫(yī)師范志勇介紹，普通的按摩手法用均力，而正骨手法則使用的是爆發(fā)力，在患處徒手以爆發(fā)力，用三至五下點(diǎn)或按的動(dòng)作，從而起到整復(fù)脫位、剝離粘連、解除痙攣的功效，疼痛減輕。
神奇的中醫(yī)正骨手法能解決哪些骨科問(wèn)題呢？范志勇介紹，中醫(yī)徒手治療手法有其適應(yīng)癥，也有禁忌癥。推拿的適應(yīng)癥廣泛，一般來(lái)說(shuō)，比較適合常見(jiàn)頸椎病、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂、頸椎間盤突出、腰椎間盤突出、常見(jiàn)關(guān)節(jié)損傷、肩周炎，這些正是現(xiàn)代工作繁忙人士尤其是白領(lǐng)的多發(fā)病癥。
不過(guò)，還需特別警醒治療時(shí)要注意可能遇到的“隱形炸彈”。如果患者合并有嚴(yán)重的其他器質(zhì)性病變，如惡性腫瘤、骨折、骨髓炎、嚴(yán)重骨質(zhì)疏松等，或有心血管、肝、腎等嚴(yán)重原發(fā)性疾病，或精神病患者、治療不合作的患者，以及孕婦、血液病等患者，都不適合接受這種徒手正骨法。
因?yàn)轭^暈，53歲的鄧先生前來(lái)廣東省中醫(yī)院推拿科要求做推拿治療。他隨身帶來(lái)了此前拍的頸椎X光片，顯示頸椎間盤突出，鄧叔和家屬都以為他的頭暈就是頸椎問(wèn)題引起的。
接診過(guò)程中，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)患者走路不穩(wěn)、咬舌吐字也不是特別清晰，當(dāng)即建議患者去急診科進(jìn)行核磁共振檢查，結(jié)果竟是腦出血?！叭绻t(yī)生經(jīng)驗(yàn)不足或者沒(méi)有檢查清楚，以為患者的頭暈就是頸椎病引起的。當(dāng)時(shí)真的就給他扳一扳、調(diào)一調(diào)，可能人就‘走掉’了?！狈吨居聫?qiáng)調(diào)，患者沒(méi)有明確診斷之前，很多推拿手法都可能是禁忌癥。因此，一定要去有資質(zhì)的正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行規(guī)范治療。
需要注意的是，接受完治療癥狀改善后也并非“一勞永逸”，患者在日常生活中需注意調(diào)整生活習(xí)慣，以防再次發(fā)生。
廣東省中醫(yī)院按摩科副主任醫(yī)師郭汝松醫(yī)生說(shuō)，采用何種治療方法的前提是“準(zhǔn)確判斷”，如果通過(guò)影像學(xué)檢查，比如說(shuō)X光片、CT或者磁共振的檢查，發(fā)現(xiàn)患者沒(méi)有其他的禁忌癥的情況下，可以選擇推拿療法?！斑@種療法比較綠色，不用通過(guò)藥物去治療，也是目前受很多患者青睞的方法。”
頸肩腰腿痛原因多
平時(shí)鍛煉不能少
腰椎間盤突出是腰痛的常見(jiàn)原因，幾乎成為了久坐一族的通病，現(xiàn)代辦公一般都是以電子化產(chǎn)品為主，因此“好好坐”非常重要。
郭汝松說(shuō)，坐姿要盡量端正，不要蹺二郎腿，或者歪斜著身子坐；凳子的軟硬程度也有講究，過(guò)軟的沙發(fā)或者帶有旋轉(zhuǎn)功能的座椅，穩(wěn)定性都不太好，建議大家盡量少坐；長(zhǎng)期坐矮凳，對(duì)腰椎特別是腰骶部也是慢性“殺手”，時(shí)間長(zhǎng)了以后很容易出現(xiàn)腰骶部酸痛的現(xiàn)象，久坐后起身，還會(huì)有腰伸不直的現(xiàn)象出現(xiàn)。
睡覺(jué)時(shí)床墊的選擇也非常重要?，F(xiàn)在市面上有乳膠、棕櫚或者其他材質(zhì)做的床墊，郭汝松建議睡覺(jué)的床墊盡量不要太軟，總的來(lái)說(shuō)，棕櫚墊軟硬程度相對(duì)較好，是不錯(cuò)的選擇。
很多人認(rèn)為睡軟床對(duì)腰椎不好，那干脆睡硬板床。其實(shí)單純睡硬板床對(duì)腰椎也不“友好”，特別在空調(diào)房里面，如果僅僅睡在一塊硬板上，上面沒(méi)有鋪任何柔軟的東西，著涼以后腰椎也會(huì)經(jīng)常痛，時(shí)間久了也會(huì)發(fā)生腰椎間盤突出的現(xiàn)象。
對(duì)于腰痛、腰椎間盤突出癥的患者，平時(shí)也要做適當(dāng)?shù)腻憻挘憻捛耙⒁?，只有?dāng)腰痛或者下肢放射痛癥狀不明顯，或者通過(guò)一些方法治療后癥狀消失才可去做諸如散步、慢跑、快走、游泳等較為簡(jiǎn)單的鍛煉，以此增強(qiáng)腰背部的肌肉力量，讓腰椎更穩(wěn)定。
另外，無(wú)論是頸椎、腰椎，平時(shí)都要注意做好保暖，切忌讓風(fēng)扇或者空調(diào)在晚上睡覺(jué)時(shí)對(duì)著這些部位吹，從中醫(yī)角度講，當(dāng)腰部著涼以后，時(shí)間久了也會(huì)慢慢形成腰椎間盤突出癥。
為了讓大家更好養(yǎng)護(hù)頸椎，郭汝松推薦一個(gè)嶺南林氏保健操，只需要坐著便可以操作，建議上班族練習(xí)。動(dòng)作要領(lǐng)：
第一步 頭部運(yùn)動(dòng)：先低頭，后抬頭。
第二步 轉(zhuǎn)頭運(yùn)動(dòng)：左右各3次。
第三步 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：雙臂擺平，做3~5遍。
第四步 抬頭伸懶腰：抬頭要抬到最高點(diǎn)，心中默數(shù)3個(gè)數(shù)字，做3~5遍，同時(shí)在抬頭過(guò)程中盯住自己的雙手。
第五步 轉(zhuǎn)肩運(yùn)動(dòng)：雙肩自然放松，分別做順時(shí)針和逆時(shí)針兩個(gè)方向的旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，各做10~15次。
編輯：董俊彤
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