国产一级a片免费看高清,亚洲熟女中文字幕在线视频,黄三级高清在线播放,免费黄色视频在线看

1.肋間內(nèi)、外肌

扳機(jī)點(diǎn)：

病因：急性或是慢性肌肉過(guò)度使用（如需要長(zhǎng)時(shí)間用力呼吸、劇烈運(yùn)動(dòng)、慢性咳嗽或軀干旋轉(zhuǎn)創(chuàng)傷（直接創(chuàng)傷或開胸手術(shù)）、肋骨骨折或關(guān)節(jié)功能障礙、帶狀皰疹、心臟和肺部疾病所致。

癥狀：肋間肌扳機(jī)點(diǎn)往往產(chǎn)生向前轉(zhuǎn)移或轉(zhuǎn)移到臨近肋間（較嚴(yán)重）的局部疼痛，限制軀干向?qū)?cè)側(cè)屈或向任何一個(gè)方向旋轉(zhuǎn)的活動(dòng)范圍，限制手臂的活動(dòng)范圍（因?yàn)樯吓e會(huì)牽拉到肋骨的筋膜），深呼吸，咳嗽，打噴嚏時(shí)因疼痛而感覺(jué)困難。

拉伸：

2. 豎脊肌

扳機(jī)點(diǎn)：

病因：急性或是慢性的肌肉過(guò)度使用（例如，站立時(shí)長(zhǎng)時(shí)間向前彎腰或傾斜；搬抬物品，尤其是在脊椎彎曲或旋轉(zhuǎn)的姿勢(shì)下）、長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)（如乘坐長(zhǎng)途車）、脊柱側(cè)彎（常因長(zhǎng)短腿或骨盆不對(duì)稱引起）、久坐、坐姿不良，或?qū)㈠X包置于后側(cè)口袋中而導(dǎo)致。

癥狀：豎脊肌群扳機(jī)點(diǎn)往往造成軀干脊椎關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍受限（特別是限制屈曲或?qū)?cè)側(cè)屈 )，增加腰椎前凸，或減少胸椎后凸。

拉伸：坐在椅子上，慢慢地向下彎曲軀干。要增強(qiáng)單側(cè)牽張時(shí)，可以讓軀干側(cè)彎到對(duì)側(cè)。注意：當(dāng)返回坐姿時(shí)，最好將前臂放在大腿上，利用前臂將上半身?yè)纹稹?/span>

3.膈肌

扳機(jī)點(diǎn)：

病因：急性或慢性肌肉使用過(guò)度（例如：劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致過(guò)度用力呼吸、慢性打嗝）或慢性咳嗽。

癥狀：在用力時(shí)在胸腔前外側(cè)產(chǎn)生疼痛（深呼吸），常常被形容為“針扎感”或喘不過(guò)氣。

拉伸：軀干微彎，用力呼氣。

4. 橫棘肌群

扳機(jī)點(diǎn)：

病因：急性或是慢性的肌肉過(guò)度使用（例如，站立時(shí)長(zhǎng)時(shí)間向前彎腰或傾斜；搬抬物品，尤其是在脊椎彎曲或旋轉(zhuǎn)的姿勢(shì)下）、長(zhǎng)期不動(dòng)（如乘坐長(zhǎng)途車）、久坐、坐姿不良、脊柱側(cè)彎（常因長(zhǎng)短腿或骨盆不對(duì)稱引起），或?qū)㈠X包置于后側(cè)口袋中所導(dǎo)致。

癥狀：橫棘肌群的扳機(jī)點(diǎn)往往會(huì)產(chǎn)生深層疼痛，限制軀干脊椎關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍（特別是限制前屈、后伸超越解剖位置、向?qū)?cè)側(cè)彎和向同側(cè)旋轉(zhuǎn)）、增加腰椎前凸和減少胸椎后凸。

拉伸：在脊椎關(guān)節(jié)處，將軀干及頸部屈曲和轉(zhuǎn)向同側(cè)。