精油可以通過皮膚、嗅吸、沐浴等方法進(jìn)入人體，并對人體產(chǎn)生影響。下面就跟我一道從身體各個(gè)系統(tǒng)分別闡述精油對人體健康的積極意義吧。
消化系統(tǒng)
精油的使用如同香料一般，在適度的情況下，才可以產(chǎn)生較好的結(jié)果。如果食用太多加有香料的食品，可造成消化系統(tǒng)緊張，家中腎臟負(fù)擔(dān)。所有香料都能促進(jìn)消化液的分泌，并且減緩胃痙攣和胃腸脹氣。許多精油還具有減緩平滑肌痙攣的作用。以百里香為例，她具有罕見的抗腎上腺素型痙攣的效用，而香蜂草、快樂鼠尾草這些芳香精油則可以減緩乙醇膽素型痙攣。丁香精油可借由提升胃液的酸堿值以平衡胃酸。
心血管系統(tǒng)
這個(gè)系統(tǒng)包括了心臟、血管和脾臟。一些精油，例如菖蒲，可以使脾臟的血管膨脹，因而達(dá)到降低血壓的作用。有些精油可以抵抗心臟痙攣，如橙花精油，常用于心急、心臟痙攣、中風(fēng)等。
許多其他種類的芳香精油可借由使血管產(chǎn)生膨脹或者收縮，來調(diào)節(jié)血壓，使血壓升高或者降低。這種作用主要是通過自律神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生的。樟樹精油在人體中常用來刺激心臟，收縮血管和增加血壓，甚至可以用來復(fù)蘇已經(jīng)停止跳動(dòng)的心臟。牛膝草油具有滋補(bǔ)的效用，她通常會(huì)先提升血壓，再減低血壓。治療心血管系統(tǒng)不良的處方，可以采用濕敷心臟區(qū)域或者是強(qiáng)化背部的脊椎按摩、芳香精油泡澡等。
淋巴系統(tǒng)
脾臟除了產(chǎn)生淋巴液之外，還能產(chǎn)生抗體以及抵抗傳染病的抗霉素。淋巴系統(tǒng)是負(fù)責(zé)處理細(xì)胞所產(chǎn)生的廢棄物的系統(tǒng)，并且身體與傳染病的奮戰(zhàn)主要是在淋巴結(jié)中發(fā)生的。
精油可以增強(qiáng)淋巴系統(tǒng)的抗病性。值得一提的是，如果把精油用作抗菌劑，則不應(yīng)將他們稀釋。同時(shí)，如果我們要用復(fù)方精油來抑制傳染病，實(shí)際上也許反而會(huì)減低她們的效力，所以，使用單一的芳香精油，方可達(dá)到更高的抗菌效能。
呼吸系統(tǒng)
在呼吸系統(tǒng)中，精油最常發(fā)揮的就是抗菌、抗痙攣以及祛痰的功效。以抗菌性為例，她們可以用于輔助治療各種類型的呼吸道傳染病，如佛手柑、肉桂、尤加利精油。佛手柑精油以及大蒜精油對于白喉?xiàng)U菌的預(yù)防最為有效，此外，還發(fā)現(xiàn)樟樹油可以有效緩解肺炎雙球菌引起的傳染病。肉桂、尤加利、黑胡椒精油可以減緩流行性感冒的癥狀。
生殖系統(tǒng)
佛手柑精油以1:600的比例稀釋后可以有效的對抗淋病雙球菌。有一些精油還具有刺激子宮收縮的作用，對于快速和無痛分娩很有幫助，具有這種效果的精油是茉莉和杜松。
內(nèi)分泌系統(tǒng)
精油在內(nèi)分泌系統(tǒng)的作用上，一般有兩種基本的方法。首先，精油可能刺激某些腺體，因而促進(jìn)急速的分泌，并且使急速的分泌正?；Ｆ浯?，芳香精油本身可以作為一種類似急速的藥劑。
泌尿系統(tǒng)
杜松、快樂鼠尾草、檀香和百里香精油可以有效的防止泌尿系統(tǒng)感染，這些精油加上樟樹精油，就是一種良好的利尿劑。杜松精油可以提升腎小球的過濾性，并且增加鉀、鈉的數(shù)量，排掉氯離子。檀香對于治療腎衰竭所導(dǎo)致的尿血有很大的幫助。還有一些芳香精油，像洋甘菊和天竺葵，能夠有效地溶解泌尿路結(jié)石。
神經(jīng)系統(tǒng)
精油對人體神經(jīng)系統(tǒng)具有很大的影響作用，常被用作“興奮劑”或者“鎮(zhèn)靜劑”。
興奮劑類的精油傳統(tǒng)上被用來治療沮喪、倦怠、抑郁。尤其是迷迭香，還具有增進(jìn)記憶力和減輕精神衰弱的功效。鎮(zhèn)靜劑類的精油用于治療歇斯底里、失眠癥和神經(jīng)過敏癥。
實(shí)驗(yàn)證明，快樂鼠尾草對于神經(jīng)系統(tǒng)有非常顯著的積極影響，即使是非常小的劑量。其他與快樂鼠尾草有相似作用的芳香精油，以茉莉精油最值得注意。
方法一：蒸薰法
1.香熏爐熏香法
把清水倒進(jìn)香熏爐的盛水器中，加入5-6滴精油。燃點(diǎn)蠟燭放置在香熏爐內(nèi)，待熱力使水中精油徐徐釋放出來。調(diào)配不同的精油滴入香熏爐中，便可得到不同的效果，有助于制造不同的氣氛。
2.加濕機(jī)熏香法
在加濕機(jī)的水箱中直接加入5-8滴精油，使精油隨加濕機(jī)的水霧散發(fā)到空氣中。
3.暖氣機(jī)香熏法
將棉球沾上精油，放在暖氣管散發(fā)熱氣的地方，使精油隨暖氣散發(fā)到空氣中。
方法二：吸入法
1.居家吸入法
把近沸的熱水注入玻璃或瓷質(zhì)的臉盆中，選擇1-3種精油滴于熱水里，總數(shù)不超過六滴，將精油充分?jǐn)噭蚝?。以大浴巾將整個(gè)頭部及臉盆覆蓋，用口、鼻交替呼吸，維持5-10分鐘。薰衣草2滴＋薄荷2滴可治療感冒。
2.簡單吸入法
將精油1-3滴滴于面巾或手帕中嗅吸。長途開車的人嗅覺十分容易疲乏，所以要準(zhǔn)備二至三種精油，交替使用才能發(fā)揮功效（薄荷、羅勒、迷迭香等很有效）。
方法三：按摩法
保健按摩一般從背部做起，兩手放在臀部上方的脊椎骨兩側(cè)，手掌朝下，沿椎骨兩側(cè)向肩膀移動(dòng)，到頸部時(shí)，雙手向外，一面按摩兩脅，一面按摩肩膀，再回到起點(diǎn)，按摩時(shí)必須一氣呵成，中途切勿停止。把2-3種，總數(shù)為3滴的單方精油稀釋于3-4毫升的植物按摩油中，作臉部、頭部、頸肩部或身體按摩。
按摩法可加強(qiáng)血液循環(huán)，排除體內(nèi)毒素，不同的精油具有各自不同的療效，建議在專業(yè)人士指導(dǎo)下使用。
純的植物精油直接接觸皮膚，往往會(huì)因?yàn)闈舛忍呷菀自斐善つw過敏，所以在按摩的時(shí)候，我們必須使用稀釋過的精油，這個(gè)用來稀釋純植物精油的東西，就是所謂的「基底油」。可以當(dāng)作基底油的，必須是不會(huì)揮發(fā)且未經(jīng)過化學(xué)提煉的植物油，例如：甜杏仁油、特級(jí)精純橄欖油、蓖麻油、荷荷巴油、小麥胚芽油等，這類油脂無味，富含維生素D、E與碘、鈣、鎂、脂肪等，可藉其平衡與穩(wěn)定精油，并協(xié)助精油迅速由皮膚吸收。而一般的食用油通常經(jīng)過化學(xué)提煉，已經(jīng)失去這些養(yǎng)分，較不適合當(dāng)作稀釋用的基底油。至于石油提煉的礦物油，如：嬰兒油等，并不適合當(dāng)基底油，因?yàn)檫@類礦物油不但不含養(yǎng)分，還容易阻塞毛孔，造成粉刺與膿瘡，再用精油按摩時(shí)，更會(huì)阻撓肌膚對精油的吸收。
調(diào)和的比率，一般來說，精油的用量約在0.5%到3%之間，臉部等較為敏感的部位或是12歲以下兒童的按摩，大概在0.5%到1%之間；嚴(yán)重的肌肉痛，就可以用到3%的量。我們通常給的濃度面部為1%即3ML基礎(chǔ)油配1滴精油，身體為2%即10ML基底油配5滴精油。
依個(gè)人的需要，配合體質(zhì)與生理的變化，隨時(shí)調(diào)整基礎(chǔ)油，純植物精油的種類與比例，調(diào)配出適當(dāng)?shù)陌茨τ停冒茨Φ氖址ǎㄖ笁?、淋巴引流等），將植物精油滲透至身體內(nèi)部，達(dá)到保健或治療的目的。
按摩最好的時(shí)機(jī)就是在剛洗完澡時(shí)，趁著身體微濕時(shí)效果最好。按摩時(shí)，力道可視需要而有不同，較快較重的按摩如搓揉、拍擊，可提振精神；而輕柔的撫觸、按壓，則可消除疲勞或幫助睡眠。
方法四：香薰漱口法
將2-3滴精油滴入一杯水中攪勻，嗽喉10秒鐘，然后吐出，重復(fù)至整杯水用完，每天香薰漱口，可保持口氣清新，保護(hù)牙齒，減少喉炎。常用精油：茶樹、薰衣草、薄荷、肉桂。牙痛時(shí)，把肉桂一滴，不需稀釋，直接用棉簽點(diǎn)在牙痛部位，即可緩解牙痛。
方法五：按敷法
冷敷或熱敷法
把3-6滴芳香精油加入冷水（冷敷）或熱水（熱敷）中，均勻攪動(dòng)后，浸入一塊毛巾，再把毛巾擰干，敷在面上，并用雙手輕輕按壓蓋在面部的毛巾，使帶有精油的水分能盡量滲入皮膚內(nèi)，重復(fù)以上步驟5-10次。身體部位按敷時(shí)，水和精油的比例約為200ml冷水或熱水兌5滴精油，面部則只用1滴精油即可。
冷敷可緩解、鎮(zhèn)定、安撫，緩解痛癥。熱敷有助促進(jìn)血液循環(huán)、排解毒素或增加皮膚的滲透，常用精油有薰衣草、紫羅蘭、迷迭香、天竺葵、茉莉、玫瑰、檸檬等。
方法六：噴灑法
把精油加在蒸餾水中，放于噴霧瓶中，隨時(shí)噴灑在床上、衣服上、家具上、寵物的身上、書櫥上、地毯上，起到消毒除臭，改善生活環(huán)境的作用。常用的精油有迷迭香、檸檬、甜橙、薄荷、天竺葵、尤加利等，比例是10滴油兌10毫水。
于容器中注滿凈水之后，加精油搖晃均勻即可使用。直接噴于人時(shí)，由上方45度角往下噴，先后依序?yàn)椋?/p>
1.要求其先坐下，放松心情，閉上眼睛。
2.噴其頭頂上空，讓霧氣緩緩降至頭部。
3.待其聞到氣味時(shí)，才再噴其它的目標(biāo)，如頭發(fā)、臉及頸，勿噴到眼睛。
方法七：香薰沐浴法
1.香薰蒸汽浴
可選用薰衣草、洋甘菊、薄荷、芬多精、甜橙、尤加利、檸檬等精油混入水中，比例為每600毫升水加2滴精油，把混合后的水澆在蒸氣房的熱源上（如燒紅的石頭），帶著香薰的蒸氣便徐徐散出，盡情吸入這些香薰蒸氣，它們是身體及皮膚的絕佳保養(yǎng)劑和去毒劑，對細(xì)菌和病毒具絕佳的消滅效果。
2.香薰坐浴
用一只能夠容納臀部的瓷盆或不銹鋼盆子，盛載半盆溫水，滴入1-2滴精油（可選擇薰衣草、尤加利、迷迭香、薄荷等），把精油攪拌開，進(jìn)行坐浴，這種方法對治療經(jīng)痛、陰道炎或生理期因衛(wèi)生巾不透氣而造成的皮膚瘙癢效果甚佳。
3.香薰溫水浸浴
放整缸溫水，溫度以皮膚可接受為佳，加入8-10滴精油，浴缸中撒入一些玫瑰花瓣等效果更佳，輕輕攪動(dòng)精油和花瓣使其散開，接著你便可享受香薰SPA給你帶來的好處——鼻子呼吸空氣中彌漫著的芳香精華，皮膚毛孔張開，讓其芳香精華滲入皮膚深處，比任何有機(jī)體更能深入內(nèi)皮組織。香薰浸浴后，自會(huì)留下一層薄薄的香薰在皮膚上，感覺如絲。
流行感冒時(shí)，可用以下方法浸?。河靡恍〕装茨Φ子图尤朕挂虏?、尤加利、洋甘菊植物精油各2滴調(diào)和，在胸部、頸部、喉部等部位涂抹后，將全身浸浴在熱水中約10-15分鐘，并深深吸入香薰的蒸氣，待身體充分泡熱后，迅速擦干身體并即時(shí)就寢。
4.足浴手浴
準(zhǔn)備一盆溫?zé)崴?，滴?-6滴精油，再將整個(gè)腳掌或雙手浸泡在盆內(nèi)大約10分鐘，可治療肌肉酸痛，促進(jìn)血液循環(huán)，手部護(hù)理時(shí)加入玫瑰精油更可使皮膚滋潤，秋冬季節(jié)使用效果更佳。
方法八：洗發(fā)護(hù)發(fā)
洗發(fā)時(shí)，將約2滴的精油加入洗發(fā)液，均勻涂抹于頭發(fā)上，輕輕按摩3-5分鐘，再以清水洗凈；護(hù)發(fā)時(shí)，將基礎(chǔ)油與精油以10:1比例調(diào)和，輕輕按摩頭皮使吸收，以毛巾包住約15分鐘，再以洗發(fā)液洗即可。
去除頭皮屑的精油療程：佛手柑2滴＋茶樹1滴。作法：將2種精油和洗發(fā)精混在一起洗頭。療效：對頭發(fā)具有殺菌、平衡、舒緩效果。
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