1、不要對(duì)自己提出不切實(shí)際的
奮斗目標(biāo)，應(yīng)把規(guī)劃定在自己的能力范圍之內(nèi)；
2、對(duì)他人的期望不要太高，避免失望感；
3、排解憤怒情緒，以免失態(tài)和后悔；
4、作必要的妥協(xié)和讓步，以免小題大做；
5、離開刺激源，避免刺激加?。?br>
6、找知心
朋友，傾訴心聲，以減輕
心理壓抑；
7、為他人做好事，善事，以免孤獨(dú)；
8、一段
時(shí)間只集中精力干一件事，以免過多事務(wù)給自己造成精神
壓力；
9、不要處處與人
競(jìng)爭(zhēng)，以免精神過度緊張；
10、擴(kuò)大人際交往，避免孤陋寡聞；
11、自娛自樂、以避免煩惱郁積。
