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減肥的美眉看過來——芝麻拌嫩茄

減肥的美眉看過來——芝麻拌嫩茄


     兒子今天期末考試,一個(gè)學(xué)期終于結(jié)束了,雖然還沒有正式放暑假,但終于可以徹底放松一下了??荚嚱Y(jié)果并不重要,重要的是孩子自己體會(huì)到了學(xué)習(xí)的艱辛,一個(gè)學(xué)期下來,光做完的卷紙就有厚厚的一摞,我感嘆:“當(dāng)年媽媽高考的時(shí)候也沒做過這么多卷紙呀!”可見現(xiàn)在的孩子學(xué)習(xí)的壓力有多大!

   所以這個(gè)暑假我沒有為孩子報(bào)任何的學(xué)習(xí)班,我甚至希望他現(xiàn)有的課外班也能跟學(xué)校一樣放暑假(呵呵,那只能是希望),放假了,就讓孩子徹底地放松,盡情地玩吧!

   我參加的比賽也終于結(jié)束投票了,這11天真是不容易??!幸虧我的背后有一個(gè)強(qiáng)大的團(tuán)隊(duì),是他們一直在支持我前行,給我堅(jiān)持下去的勇氣,不管最后的結(jié)果如何,我都從心底深深地感謝他們!

   千言萬語無以表達(dá)我的感激,只能在這里再說一句:“親!謝謝你們!”



     我的減肥大計(jì)還在持續(xù)進(jìn)行中,雖然成果不是很大,但從中也體會(huì)到了一種堅(jiān)持的樂趣。某日兒子陪我暴走,看著他瘦小的身材,我就說:“兒子,你太瘦了,媽媽太胖了,把我的肉給你勻點(diǎn)正好!”沒想到兒子一句話差點(diǎn)沒讓我背過氣去:“不行,你的肉是中老年的,我的是少年兒童的,不相配!”

   回到家里攬鏡自照,覺得自己還沒像兒子說的那么老??!只是感覺越來越有賢惠的味道了

,沒有了年輕時(shí)的一臉倔強(qiáng)與不在乎!哈哈!

   

    茄子的做法我前面介紹了一些,像茄子不過油也美味——魚香肉末茄泥】、【油少滋味可不少——少油版肉末茄子】、【肉末豆腐茄盒——外層酥脆,餡心味美】、【東北地三鮮】、【東北農(nóng)家菜——土豆拌茄子等等,這款芝麻拌嫩茄獻(xiàn)給喜歡吃茄子和正在減肥的美眉!


 

 

原料:茄子兩根,芝麻一小把,香油、芝麻醬、淺色醬油、米醋、雞粉各適量

做法:1. 將茄子削皮洗凈,放入微波爐專用缽里。

2. 放入微波爐蒸熟至軟爛,這個(gè)過程大約需要十一、二分鐘,根據(jù)自家微波爐而定。

3. 取出晾涼后,用手撕成條狀。

4. 將芝麻醬、米醋、淺色醬油、雞粉、香油放入小碗內(nèi)調(diào)勻。

5. 倒入茄子條內(nèi)拌勻。

6. 最后撒上炒熟的白芝麻就可上桌啦。


 

 

    這個(gè)茄子的做法非常適合夏天,不用開火,也不用耗油,真的是稱得上簡(jiǎn)單而又不失味美,喜歡吃茄子又怕多油烹飪的美眉可以試一試,沒準(zhǔn)會(huì)得到你想要的驚喜哦!

   當(dāng)然,把茄子蒸熟也可以用蒸鍋,蒸之前把茄子劈成幾瓣,這樣容易蒸熟,節(jié)省能源哈!

   拌茄子的時(shí)候也可以放點(diǎn)芥辣醬,也許味道會(huì)更特別,我家沒有芥辣醬,所以沒放,但這樣已經(jīng)很好吃啦(偶老公說滴)!

   還有一點(diǎn)要注意的是最好用淺色醬油來拌,我用的是淘大的特級(jí)生抽頭道鮮,諸如此類的都可以,顏色太深的就不推薦了,那樣會(huì)使這道菜的顏色看起來不好看,從而影響食欲。

   



    茄子的營養(yǎng)價(jià)值很高,這是眾所周知的啦。它富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分。特別是維生素P的含量很高,是許多蔬菜水果望塵莫及的。維生素P能使血管壁保持彈性和生理功能,防止硬化和破裂,所以經(jīng)常吃些茄子,有助于防治高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化和出血性紫癜。

   茄子還含有維生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中膽固醇水平不致增高,對(duì)延緩人體衰老具有積極的意義。

   此外,茄子屬于寒涼性質(zhì)的食物,所以夏天食用,有助于清熱解暑,對(duì)于容易長痱子、生瘡癤的人,尤為適宜。但消化不良,容易腹瀉的人,則不宜多食啦。

 

 


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