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夏季瘦身男女必備素菜——川味素炒豆腐

夏季瘦身男女必備素菜——川味素炒豆腐

(2013-06-20 22:58:01)

 


 

寫博久了,同事們經(jīng)常因?yàn)槌燥埖膯栴}問我:你最近又做什么好吃的嗎?我回家做給我兒子吃!

不是我特別會(huì)做,而是我敢嘗試,而他們,把我家嘗試過的菜,搬回去而已。

今天這道菜,來源自川菜回鍋肉,第一次做,放了五花肉,弄了炒面。第二次做,將其做成了素菜——小炒豆腐。味道都非常的棒,值得推薦的類型。

豆腐營養(yǎng)豐富,但是不小心會(huì)炒爛,事先將其煎至兩面金黃,口感更加有韌性,營養(yǎng)成分一點(diǎn)不少!

川菜的這種方式,另色澤更加紅潤,炎炎夏季,靠色澤取勝,刺激食欲也是非常有必要的!


 

洋蔥淡淡的甜味,和青紅椒絢麗的色彩,都是此菜不可少的,建議不要省略或者替換。

如果是嗜肉族,可以放點(diǎn)焯水?dāng)嗌奈寤ㄈ馄?,直接做成回鍋肉的趕腳,更是噴噴香哦!

 

這道菜做法簡單,營養(yǎng)豐富,特別適合夏季想要減肥的mm,郫縣豆瓣醬的重口味,下飯,開胃!

 

今天是夏至,說明夏季真的來了,炎熱酷暑跟著我們!各式花裙子跟著我們!

想要穿漂亮的裙子,瘦身就成為愛美男女共同的追求,今天我給大家推薦的這道素菜下面還附帶33道素食,希望對各位能有幫助!

原料:
主料:豆腐200克,青紅椒各一個(gè),洋蔥一個(gè)

調(diào)味:郫縣豆瓣醬、鹽、白糖、水淀粉



圖1:豆腐切三角形片。

圖2:放入煎鍋煎至兩面金黃。(如果害怕煎爛,可以事先蘸點(diǎn)淀粉)

圖3:青紅黃椒各一個(gè),去籽,去筋,切三角塊,洋蔥也切滾刀塊。

圖4:鍋?zhàn)訜裏?,倒油,煸炒出紅油。

圖5:放入洋蔥,煸炒至軟。

圖6:將煎好的豆腐片放入。

 

 

圖7:放入青紅黃椒,略煸炒。

圖8:炒約3分鐘。

圖9:放入適量白糖提鮮味。

圖10:放入水淀粉勾芡。

圖11:可以根據(jù)個(gè)人口味,調(diào)入適量鹽。(一般口味不用加了,郫縣豆瓣醬就很咸了)

圖12:出鍋裝盤即可。

 

雙雙嘮叨:
1、豆腐切三角形片,煎至兩面金黃,如果害怕破損,可以事先蘸點(diǎn)干淀粉。

2、郫縣豆瓣醬選擇紅油的那種,比較容易炒出紅色,菜品洪亮。

3、放入少許白糖,可以提鮮味,不可省。

4、放入水淀粉勾芡,可以使其表面包裹晶瑩的湯水,更美味、美觀。

5、郫縣豆瓣醬味道偏咸,根據(jù)個(gè)人口味調(diào)鹽即可。

 

 

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