2.挑剔一點(diǎn)沒(méi)壞處，蔬菜也一樣
美國(guó)最新的研究發(fā)現(xiàn)，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來(lái)源，還能在消化過(guò)程中帶走體內(nèi)多余的水分，防止浮腫的發(fā)生。專(zhuān)家建議，如果你不想第二天早晨醒來(lái)眼皮腫脹，可以在晚餐時(shí)適當(dāng)攝入這些蔬菜。
3.山楂 每個(gè)女人都該吃的“好臉色”食物
內(nèi)在調(diào)理
想美白的MM不要單單依靠美白產(chǎn)品的輔助哦，還要養(yǎng)成一些好習(xí)慣，內(nèi)在調(diào)理也是一項(xiàng)非常重要的美白課程呢！給大家推薦一個(gè)我的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)：
1：告別一切與黑色有關(guān)的食品，如可樂(lè)，可可奶，巧克力，這些都會(huì)使你變黑
2：日常護(hù)理以保濕為主，美白可以使用面膜。一周一到兩次即可
3：每天堅(jiān)持吃一個(gè)西紅柿，美白又抗輻射
4：每天早餐空腹，堅(jiān)持一杯蜂蜜水+醋，促進(jìn)皮膚的新陳代謝
豆?jié){減肥法是志玲的大愛(ài)，用餐時(shí)的一杯豆?jié){能夠帶來(lái)飽腹感，而且豆?jié){在消化吸收的過(guò)程中，都會(huì)抑制脂質(zhì)和醣類(lèi)的吸收，所以和其它的食材一起烹調(diào)也是不錯(cuò)的點(diǎn)子。選擇每天上午至傍晚飲用1~2杯，既能達(dá)到輕松瘦身的效果。不要選擇活動(dòng)量小的夜間，因?yàn)槿菀锥诜e體脂肪。
劉嘉玲愛(ài)喝豬肝湯補(bǔ)血養(yǎng)氣
雖然美女保養(yǎng)的秘訣很多，但嘉玲對(duì)於以豬肝佐料的港式煲湯卻情有獨(dú)鍾，因?yàn)樨i肝清血排毒的功能有助體內(nèi)環(huán)保，篤信只要身體干凈氣色就好的原則，便常常以煲湯作為美容餐，難怪她的膚色看起來(lái)這么好，即使不上妝就很漂亮！
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