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人，年齡在積累閱歷的同時(shí)，身體也儲(chǔ)備疾病可能和亞健康狀態(tài)。所以，上了年紀(jì)，有這樣那樣的問(wèn)題，應(yīng)該是不奇怪的。通常的處理庫(kù)存的方式，大概無(wú)外乎三種途徑。一是及時(shí)清理，二是集中清理，三是，不清理，聽(tīng)之任之，四呢，是一種極端的方式，不過(guò)也比較常見(jiàn)，把那種庫(kù)存作為資格，不過(guò)，這不屬于常態(tài)，所以不把它歸到常規(guī)途徑中。

頸部血管狹窄，應(yīng)該說(shuō)，有三種可能，一是先天性，二是原發(fā)性，三是繼發(fā)性。原發(fā)性是指不明原因的、單獨(dú)的情況；繼發(fā)性，是說(shuō)，由其他原因?qū)е?，比如血管?nèi)壁由于粥樣硬化增厚。不過(guò)，這里會(huì)有其它地域的同樣表現(xiàn)，比如心臟冠狀動(dòng)脈。

頸部血管狹窄和頸椎疼是兩個(gè)概念。血管狹窄，更多的是存在血液供應(yīng)不足的可能，比如會(huì)導(dǎo)致頭痛頭暈。這里要注意的是，由于頸椎問(wèn)題導(dǎo)致壓迫血管，使得血管狹窄。不過(guò)，從你的描述看，似乎這種可能并不很大，因?yàn)獒t(yī)院要是檢查的話，一般同時(shí)會(huì)檢查到。

我認(rèn)為，在這里，通過(guò)什么樣的體式去改善并不是首要的，找到引起這種變化的根本原因是主要的。當(dāng)然，也有可能一些人本來(lái)就稍微和別人不太一樣，也就是說(shuō)她的正常狀態(tài)對(duì)于通過(guò)常態(tài)統(tǒng)計(jì)的衡量標(biāo)準(zhǔn)會(huì)有些出入。

其次，看看她在通常的練習(xí)中有哪些限制因素，比如說(shuō)什么樣的練習(xí)方式對(duì)她而言是困難的。這里，如果出現(xiàn)頭暈、呼吸急促都是標(biāo)志。

至于膝關(guān)節(jié)，我們討論過(guò)怎么樣保護(hù)。保護(hù)的過(guò)程，實(shí)際上，也是恢復(fù)的過(guò)程。這個(gè)問(wèn)題有朋友問(wèn)起過(guò)，我沒(méi)有回答，是看看她是否去實(shí)踐了哪些保護(hù)膝關(guān)節(jié)的方法。如果實(shí)踐過(guò)，就必然會(huì)發(fā)現(xiàn)其中的相通性。

對(duì)了，順便問(wèn)一句，你說(shuō)“頸部血管狹窄”，醫(yī)生用的專業(yè)詞匯是什么？頸動(dòng)脈狹窄嗎？還是。。。。。。？頸部那么多血管。

新浪網(wǎng)友 在《誠(chéng)實(shí)、幸運(yùn)、凝視點(diǎn)內(nèi)視和外視、近視眼手術(shù)后多久可頭倒立》 發(fā)表：2008-01-18 02:04:58

聞風(fēng)老師,外陰處長(zhǎng)了個(gè)小膿包。在網(wǎng)上查詢，有人說(shuō)是上火導(dǎo)致。我是有吃較多的辣椒。以前上火都表現(xiàn)在臉上。這次的轉(zhuǎn)移是前所未有的，覺(jué)得很奇怪，有點(diǎn)焦慮。想請(qǐng)教您的看法。謝謝賜教。

嗯，我想，網(wǎng)上的很多資料，對(duì)我們而言，是參考作用。因?yàn)楹芸赡軇e人說(shuō)的，和我們自己所面對(duì)的，并不是一回事。

因此，我不認(rèn)為你認(rèn)同“上火”表現(xiàn)的觀點(diǎn)是對(duì)的。

在我看來(lái)，更多的只是一點(diǎn)皮膚表面的細(xì)菌感染而已。轉(zhuǎn)移就更談不上了。不知道原因，引起焦慮可以理解，但不必上綱上線。

皮膚感染，外用抗生素就很有效。比如紅霉素藥膏。如果有膿，那就讓它自然成熟，然后清理掉膿液（一般會(huì)自然破裂，只要不是容易和衣料摩擦的地方）。注意不要輕易擠弄。

隨意 在《休息術(shù)放松術(shù)吟唱語(yǔ)音調(diào)息呼吸、拍打、后彎、腰勞損、阿姨、解剖板塊》 發(fā)表：2008-01-18 22:25:04 個(gè)人主頁(yè)

聞風(fēng)老師你好！常常在你的博客里面受益，每次到這來(lái)，一想到我第一次在這里所留的話“要把正確的瑜伽理念帶回家鄉(xiāng)”一想到這句話就有一種無(wú)地自容的感覺(jué)。 我現(xiàn)在才知道，自己有什么實(shí)力，憑什么把正確的理念帶回家鄉(xiāng)并傳授給朋友們？無(wú)知者才有這樣言語(yǔ)。這次我又要請(qǐng)教你，我的右腿就是有一血位那么一小塊老是酸漲感。我總結(jié)了一下，每次都是冬季或者說(shuō)受了風(fēng)寒才發(fā)作，而且是走路不怎么疼，往往就是下蹲或者坐下后就疼，我對(duì)照著人體經(jīng)絡(luò)這本書(shū)里，對(duì)照著看了看， 好象就是那個(gè)叫足三里的下方叫豐隆的血位，我試著用手拍打一下，要綬和點(diǎn)，但還是很疼的。我去醫(yī)院看了，醫(yī)生說(shuō)沒(méi)什么的?？晌依鲜翘郏?qǐng)老師幫我，并且可以告訴我用什么方法可以治療？

說(shuō)明你進(jìn)步了，哈哈

我一般不輕易打擊別人的熱情和理想，相反，盡可能鼓勵(lì)。我覺(jué)得，什么觀點(diǎn)，并不重要，重要的是其中蘊(yùn)含的勇氣和熱忱。而這兩者，是一切成就的基礎(chǔ)。

你可以改變你的觀點(diǎn)，改變你的行事方式，你也可以從高調(diào)變得低調(diào)。你可以從熱情外露到含蓄，都沒(méi)有關(guān)系。但是，我希望你不要失去當(dāng)初的熱情和勇敢。這也是我很看重的。光有熱情不夠，需要有耐心和堅(jiān)持來(lái)對(duì)原先可能存在的僵硬因素進(jìn)行柔化處理。這個(gè)時(shí)候，你內(nèi)心的力量就會(huì)增長(zhǎng)，你也才會(huì)真正成熟。

審查自己，有內(nèi)省的能力，很好，但如果這種內(nèi)省不能讓你更好地服務(wù)于目標(biāo)，而只是自我打擊，那么，我想說(shuō)，請(qǐng)?jiān)龠M(jìn)一步審查一下自己。我們都從無(wú)知開(kāi)始變得有知，這里需要努力，所以，看看“憑什么”中，有沒(méi)有可以自己做得到的地方，而不是因?yàn)樽约毫Σ粡男?，從此就把自己打倒，不?fù)責(zé)任了事。哈哈

至于你說(shuō)的穴位的定點(diǎn)疼痛感，我不是很清楚其中的原因。以前受過(guò)傷嗎？有沒(méi)有進(jìn)行按摩處理？按壓的時(shí)候也疼嗎？局部穴位的疼痛，用中醫(yī)的說(shuō)法，是經(jīng)絡(luò)不通暢的表現(xiàn)。你可以試試按摩。

從你有牽拉痛的表現(xiàn)看，我傾向于那個(gè)部位以前有過(guò)損傷。而且，好像并不在皮膚表面。也許是肌肉深層，甚至可能在骨骼上。

感恩 在《腳心疼痛、冥想奇遇、輔助犁式、腰痛》 發(fā)表：2008-01-19 17:59:21

謝謝老師，一個(gè)一個(gè)字的重復(fù)審讀，好象有懂老師的意思哦，我會(huì)盡量多跟真正的身體交流，而不是心理了哦．關(guān)于姐姐問(wèn)題，老師的話：腰椎的問(wèn)題，你說(shuō)得有些 道理，兩種情況都有可能存在。但是從目前來(lái)看，練習(xí)不當(dāng)導(dǎo)致的可能性更大，因?yàn)榭梢詫?wèn)題惡化！恕我笨拙，更加無(wú)助了，那如何避免不當(dāng)?shù)木毩?xí)呢，我覺(jué)得我們上課的老師還很好很負(fù)責(zé)的，也跟她說(shuō)情況，她的觀點(diǎn)跟我的差不多，但是姐姐剛開(kāi)始練習(xí)，可能不會(huì)控制，下課總是有這種感覺(jué)，她也沒(méi)有能力自己練習(xí)，那該怎么辦呢？不能不僅沒(méi)有帶領(lǐng)姐進(jìn)入的好的世界而是將問(wèn)題惡化了啊?。。。?！我上次沒(méi)有改昵稱，這次改了哦！不是新浪網(wǎng)友了?。?/span>

這里我說(shuō)的不當(dāng)練習(xí)，是指在腰肌脆弱的時(shí)候，不僅不去強(qiáng)化它而且讓它更加疲勞，更加用力過(guò)度。

有個(gè)負(fù)責(zé)任的老師是挺好的。因?yàn)槟壳暗蔫べそ虒W(xué)絕大多數(shù)地方都是很多學(xué)員一起練習(xí)的，這個(gè)時(shí)候，老師要注意，要照料每個(gè)學(xué)員是比較困難的。

腰肌脆弱，或者本身已經(jīng)存在有腰肌勞損的學(xué)員，前曲后彎體式都應(yīng)該以脊柱的伸展為主，讓整個(gè)背部成為一個(gè)整體來(lái)練習(xí)，而盡可能地避免局部用力，尤其是腰部。但是從慣性而言，我們總是會(huì)有意無(wú)意地使用軟弱的部位，如果不特別注意，就會(huì)欺負(fù)“弱小”，而不是去保護(hù)它。這是通常容易犯的錯(cuò)誤。

注意，開(kāi)始練習(xí)的時(shí)候，任何體式能夠做到一半就不錯(cuò)了。給一個(gè)過(guò)程。力量和柔韌性需要建立一個(gè)平衡，這個(gè)建立過(guò)程中，如果力量和柔韌性本來(lái)就不夠的話，尤其要注意。保護(hù)一個(gè)部位，在于建立力量和柔韌的平衡。我們說(shuō)力量，是指緊張度，柔韌呢，是指拉伸。比如說(shuō)，前曲，對(duì)腰，是柔韌；后彎，對(duì)腰，是力量。起點(diǎn)低的時(shí)候，這兩者的平衡，要跟著弱者走。如果不知道弱在哪里，那么，就小心點(diǎn)，從一半開(kāi)始做起。從整體開(kāi)始做起。重伸展而輕彎曲。像鎖腿式、上伸腿式、半船式等等，都是挺好的準(zhǔn)備。