沒有一種神奇的、適用于所有人的養(yǎng)生方法。國家級老中醫(yī)王琦三十五年體質(zhì)養(yǎng)生手記提出個性化養(yǎng)生——辨清你的體質(zhì)，因人施保，因人施養(yǎng)。
同一種病，他好了我咋還沒好
體質(zhì)因素不但決定了患什么病，還決定了患病以后病情的變化，也就是中醫(yī)里經(jīng)常提到的一個概念——“從化”。“從化”說通俗一點，就是疾病往往隨體質(zhì)的屬性而變化，比如陽虛體質(zhì)的人，患病以后通常有寒、冷的表現(xiàn)；陰虛體質(zhì)的人，患病以后通常有火、熱的表現(xiàn)。體質(zhì)因素主導(dǎo)了疾病的轉(zhuǎn)變，還影響了疾病的病程，這就是為什么患同一種疾病，你和他的感覺、表現(xiàn)是不一樣的。同樣，這也回答了為什么大家都患同一種疾病，但你好得快，而他好得慢。
我們知道生病以后要么痊愈、康復(fù)，要么就是惡化，甚至死亡。疾病的最終結(jié)局有善惡之分，這雖然與得病的輕重、治療是否得當(dāng)有關(guān)，但在相當(dāng)程度上是由體質(zhì)因素所決定的。個體的體質(zhì)有著千差萬別的不同，病情的發(fā)展也因此而復(fù)雜多樣。體質(zhì)強壯的人，抗病能力強，一般不容易生病，即使生病，一般也容易很快痊愈、康復(fù)；體質(zhì)虛弱的人，容易生病，而且生病以后也容易惡化，疾病很長時間遷延不愈。
所以體質(zhì)和疾病密切相關(guān)，因此體質(zhì)和健康密不可分。
體質(zhì)是遺傳來的嗎
體質(zhì)是相對穩(wěn)定，不是絕對穩(wěn)定的。
為什么？因為來源于父母的遺傳因素，還有年齡、性別等可以使體質(zhì)表現(xiàn)出一定的穩(wěn)定性。但這種穩(wěn)定性是相對的，因為每一個人在生命過程中，受環(huán)境、精神、營養(yǎng)、鍛煉、疾病等內(nèi)外環(huán)境中諸多因素的影響，而使體質(zhì)發(fā)生了變化，從而使得體質(zhì)既具有相對的穩(wěn)定性，同時也有動態(tài)的可變性。所以說體質(zhì)是可以調(diào)整的。
我們在還沒有生病的情況下，知道了自己的體質(zhì)類型，然后及早地采取針對性的措施，糾正或改善體質(zhì)的偏頗，那么，這樣就可以最大限度地預(yù)防或延緩疾病的發(fā)生。
謝頂?shù)娜耸窃趺戳?/strong>
我在門診時經(jīng)常遇到來找我治療禿頭、謝頂?shù)哪腥恕?/p>
男人隨著年齡的增長，掉頭發(fā)、禿頭、謝頂沒什么可大驚小怪的，況且就是掉頭發(fā)，身體沒有哪不舒服?？伤麄?yōu)槭裁磥碚椅铱茨?？一是因為不是各個男人都會禿頭，年紀輕輕的，沒了頭發(fā)影響自己的形象；二是禿頭、謝頂意味著頭發(fā)毛囊油脂分泌過多，是痰濕體質(zhì)的一種特征性表現(xiàn)，時間長了，就很容易患上代謝綜合征，血脂高了，血壓高了，血糖高了，意味著生命也開始走下坡路了。
通過調(diào)體用藥，改善了痰濕體質(zhì)，便將疾病從源頭上清理了。
亞健康了怎么辦
中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說認為，人的體質(zhì)是可分的，這無疑使得個體化治療和預(yù)防成為了可能。20世紀80年代中期，前蘇聯(lián)學(xué)者布赫曼通過研究提出，除了健康狀態(tài)之外，人體還存在著一種非健康非患病的中間狀態(tài)，即亞健康狀態(tài)，也就是沒有得病以前的狀態(tài)。
亞健康狀態(tài)涉及內(nèi)容廣泛，主要是因為它所表現(xiàn)的癥狀多種多樣，而且大部分都是不固定的，比如情緒低落、反應(yīng)遲鈍、記憶力減退、心煩意亂、焦慮恐懼、孤獨空虛等一系列表現(xiàn)。亞健康是我們身體機能失調(diào)的一種綜合表現(xiàn)，也就是中醫(yī)里講的陰陽失去了平衡。因此，我們對體質(zhì)及其分類的研究，對亞健康的干預(yù)意義是很重要的。
沒有一種神奇的、適用于所有人的養(yǎng)生方法。國家級老中醫(yī)王琦三十五年體質(zhì)養(yǎng)生手記提出個性化養(yǎng)生——辨清你的體質(zhì)，因人施保，因人施養(yǎng)。
陽虛體質(zhì)，小太陽缺乏光和熱
陽虛體質(zhì)，怕冷
手足冰涼，不敢吹空調(diào)，反映到我們身上，就是身體機能產(chǎn)熱不夠，用中醫(yī)方面的話說，就是陽虛。這種人，在中醫(yī)體質(zhì)學(xué)上，被稱為陽虛體質(zhì)。
陽虛體質(zhì)的人，主要表現(xiàn)是怕冷，手足不溫。很多小女孩或老太太來找我看病?？词裁?？就是怕冷，氣溫三十七八度時仍穿羽絨服，羽絨服里面再穿一件棉襖，棉襖里面再穿兩件毛衣，毛衣里面再穿內(nèi)衣，這是典型的陽虛體質(zhì)，陽氣不足了。
通常這種體質(zhì)的人，夏天一般是穿長袖長褲，里面再穿一個肚兜。而且不能吹空調(diào)，一進空調(diào)房間就要拿披肩披上，遇冷就會拉肚子。
陽氣不夠了自然就怕冷。陽氣不足，我們機體產(chǎn)熱不足，所以就表現(xiàn)出冰涼、體溫不夠的癥狀。
體內(nèi)產(chǎn)生的熱能不夠，因此有虛寒的表現(xiàn)，所以我們叫它怕冷態(tài)。肚子冷、膝蓋冷是常事。還有一些小女孩老痛經(jīng)，肚子老涼。這種體質(zhì)，女性偏多。日本人把這種狀態(tài)叫做“怕冷癥”。
生發(fā)陽氣的小太陽呢
說到養(yǎng)陽，就必須提到陽虛。我們所說的陽虛體質(zhì)，指的就是由于陽氣不足，失于溫煦，以形寒肢冷等虛寒現(xiàn)象為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。什么意思呢？就是我們體內(nèi)的小太陽缺少光和熱了。
大家都知道，萬物生長靠太陽，太陽給予了我們生命，給予了我們能量。太陽所產(chǎn)生的能量，以輻射的方式不斷地向宇宙空間發(fā)射，所以太陽才成為地球上光和熱的主要來源。太陽每時每刻都在向地球傳送著光和熱，有了太陽光，地球上的植物才能進行光合作用。
植物的葉子大多數(shù)是綠色的，因為它們含有葉綠素。葉綠素只有利用太陽光的能量，才能合成種種物質(zhì)，這個過程就叫光合作用。同樣的，我們的機體要是沒有了陽氣，就像我們的地球沒有了太陽一樣。我們的機體失于溫煦，體內(nèi)產(chǎn)能不足了，熱不夠了。
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·生氣通天論》里說：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰；故天運當(dāng)以日光明，是故陽因而上衛(wèi)外者也。”講的意思就是，古人把陽氣比做天空與太陽的關(guān)系，如果天空沒有太陽，那么大地就是黑暗不明的，萬物也不能生長。所以天地的運行，必須要有太陽。
同樣道理，人身的陽氣，要調(diào)和才能發(fā)揮它的防護功能，不然就會招致病邪侵入?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問·生氣通天論》里還談到“陰者藏精而起亟也，陽者衛(wèi)外而為固也”，就是指人體抵御外邪的能力靠的就是陽氣。在中醫(yī)里又叫“衛(wèi)陽”。衛(wèi)就是衛(wèi)兵、保衛(wèi)的意思。陽氣好比人體的衛(wèi)兵，它們分布在肌膚表層，負責(zé)抵制一切外邪，保衛(wèi)人體的安全。所以陽氣為一身之根本，養(yǎng)陽也是養(yǎng)生保健的根本。
陽虛體質(zhì)多吃姜
