一頭烏黑亮麗的頭發(fā)能夠給別人一個(gè)非常好的印象，同時(shí)還能夠給自己樹立良好的信心，所以說擁有一頭美麗的黑發(fā)是非常好的事情。但是，并不是所有的人都能夠擁有一頭漂亮的黑發(fā)，甚至很多人都出現(xiàn)了白發(fā)。今天，小編就來和大家一起說說白發(fā)如何變黑，如何令自己變得更加的漂亮。
從中醫(yī)的角度上來說，肝腎部位是決定頭發(fā)質(zhì)量的關(guān)鍵所在。如果我們的肝臟比較的虛弱，那么就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)精血不足的情況，這樣頭發(fā)就不能夠獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)，就很容易導(dǎo)致出現(xiàn)頭發(fā)變白或者是脫落的情況。所以說，想要擁有一頭漂亮的黑發(fā)，那么就必須保護(hù)我們的肝腎。
白發(fā)如何變黑
導(dǎo)致頭發(fā)變白的原因有很多，除了先天遺傳性肝腎不足所導(dǎo)致的少年白頭情況之外，人到了中老年之后就會(huì)出現(xiàn)肝腎虛弱的情況，這就會(huì)出現(xiàn)白頭發(fā)以及脫發(fā)的情況，除了這些癥狀之外，還有些患者還會(huì)伴隨出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好以及腰膝酸軟的情況。
想要令頭發(fā)恢復(fù)烏黑亮麗，那么在日常生活中一定要特別的注意，這樣才能夠令頭發(fā)變得更加的漂亮。具體的需要注意事情如下：
1、日常生活中需要注意休息，千萬別出現(xiàn)操勞過度的情況。另外，還需要學(xué)會(huì)放松自己，平時(shí)可以多到戶外走走，這樣不僅能夠消除疲憊，同時(shí)還能夠更好的放松心情。
2、在生活中還需要調(diào)節(jié)自己的情緒，如果有不好或者是不良的情緒一定要及時(shí)的釋放出來，避免出現(xiàn)精神抑郁或者是煩躁的癥狀。
3、日常的飲食也需要特別的注意，少吃一些過于辛辣或者是油膩的食物，例如辣椒這些最好別吃。除此之外，還需要少抽煙以及少喝酒，這樣才能夠更好的保護(hù)肝腎，身體也會(huì)更加的健康。
4、平時(shí)應(yīng)該多吃一些高蛋白質(zhì)的食物，例如蛋類食物、奶類、豆類以及花生、黑芝麻以及核桃仁，另外海產(chǎn)品之類也是更好的促進(jìn)白發(fā)變黑的食材之一。除了多吃蛋白質(zhì)的食物之外，維生素的攝取一定不能夠落下，多吃一些新鮮的蔬菜以及水果，這樣不僅能夠很好的補(bǔ)充維生素，還能夠?yàn)樯眢w攝取足夠的微量元素，這樣都能夠很好的為頭發(fā)補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
5、除了飲食方面需要注意之外，日常還需要經(jīng)常的進(jìn)行體育鍛煉，可以選擇跑步、爬山、跳舞或者是打球等等，這樣不僅能夠令自己的興趣愛好更加的廣泛，同時(shí)還能夠促進(jìn)身體中的血液循環(huán)，長(zhǎng)期如此頭發(fā)也會(huì)越來越漂亮哦！
6、在平時(shí)洗頭的時(shí)候，最好選擇溫水洗頭，這樣能夠更好的促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，頭發(fā)的生長(zhǎng)也會(huì)越來越好。
7、洗發(fā)水最好選擇一些弱堿性以及脫脂力比較弱，并且洗頭發(fā)的次數(shù)不要頻繁的洗頭，最好每周洗個(gè)兩三次就可以了，這樣能夠更好的保護(hù)頭發(fā)，防止出現(xiàn)頭皮發(fā)炎的情況。所以說，并不是洗頭的次數(shù)越多越好，愛美的人士一定要特別注意哦！
8、每天早晚的時(shí)候用按摩頭皮，也可以經(jīng)常用木梳進(jìn)行梳頭，這樣能夠很好的對(duì)頭皮以及頭皮根部進(jìn)行按摩，有效的促進(jìn)血液循環(huán)，頭發(fā)的質(zhì)量會(huì)越來越好，白發(fā)變黑并不是什么困難的事情。
9、需要特別注意的是，頭發(fā)在生長(zhǎng)的時(shí)候是需要一段過程的，無論是使用什么用的促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的方法，例如藥物或者是按摩等等，這些手段都不能夠令頭發(fā)一下子變得茂密以及黑亮。所以說，在養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的時(shí)候一定要有耐心，一般來說，這種改變所需要的時(shí)間長(zhǎng)短是因人而異的，最短也需要一個(gè)月左右，慢的話可能要三個(gè)月以上才有可能。日常養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的時(shí)候一定要堅(jiān)持，千萬不能夠半途而廢，否則是絕對(duì)看不到效果的。
隨著生活以及工作壓力的不斷加大，白頭發(fā)已經(jīng)不再是老年人的專屬，他已經(jīng)具有了越來越年輕化的趨勢(shì)。所以說，平時(shí)年輕人也是需要關(guān)注白頭發(fā)的情況。除了需要調(diào)節(jié)自己的生活習(xí)慣，日常還需要進(jìn)行勞逸結(jié)合，千萬不能夠令自己過于勞累或者是熬夜的情況。在飲食方面也要特別注意，例如維生素、蛋白質(zhì)、微量元素等等都是需要特別的補(bǔ)充，多吃一些芝麻或者是蔬菜、水果這些具有促進(jìn)頭發(fā)黑亮的食物。平時(shí)有空的時(shí)候還需要多按摩頭皮，這樣能夠很好的促進(jìn)頭部血液循環(huán)，頭發(fā)的質(zhì)量也會(huì)越來越好。 返回99健康網(wǎng)首頁>>
（責(zé)任編輯：林小萍）
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