先了解一下記憶的基本原理。記憶分二種：短時記憶和長時記憶。短時記憶是一個儲存系統，它將容量有限的信息保持約幾秒鐘。短時記憶也稱為工作記憶，它主要用于對信息進行操作、組織以便儲存或拋棄，或者把信息與其他信息聯系起來。長時記憶則是我們記憶系統中較長時間保持信息的部分。一般認為，長時記憶中的信息永遠不會遺忘。
那為什么我們會忘記某件事情？原因是我們失去了在記憶存儲區(qū)間提取它的線索。因此，如果線索足夠多，我們就不會忘記那些內容。比如，讓你記住“面粉、橙汁、蛋糕、土豆、番茄醬”不好記，但把這些詞組織成一頓早餐就很好記了。
研究表明，如果人主動參與加工信息，就容易記??；如果是建立在背景知識之上的新知識也比沒用任何背景知識的新知識好記；復述也可以提高記憶力。所以，在鍛煉孩子記憶力時，一是要經常復習，二是讓孩子了解背誦內容的邏輯知識或者有個連貫故事；三是，在背相關內容前，可以先介紹一些背景知識；四是，使用相對應的圖片、視頻和音頻等，也能促進記憶。
