如何吃出瘦人體質(zhì)不再胖（資料圖）
6點過后禁食淀粉類食物
淀粉類食物，是東方人的主食，完全不吃，不但無法滿足饑餓感，也會令人身體不適，容易生病 。LULU曾經(jīng)試過完全不吃淀粉的減肥法，就發(fā)現(xiàn)我的免疫力變得很差，一天到晚感冒，要不然就是容易腸 胃炎，上吐下瀉，鬧胃病。因此，淀粉是一定要吃的，不過，記得，只能在下午6點以前吃喔！
淀粉容易造成下半身的肥胖
為什么呢？我們都知道，淀粉容易造成下半身的肥胖，因此，要盡量在活動量大的白天吃，不要 在晚上吃。LULU老師建議，如果你很愛吃面包、米飯，那么就盡量在早餐、午餐時吃！這樣，你可以用整 個白天的時間，去消耗淀粉的熱量，不讓淀粉的熱量囤積在體內(nèi)。
另外，LULU老師也推薦你一些優(yōu)質(zhì)淀粉類食物：比方說糙米飯、紫米飯。進食就像汽車加油一樣 ，應該盡量選擇營養(yǎng)價值高的，對身體才有正面的功效。如果吃進去的東西雖然口味好，但是營養(yǎng)價值不 高，那么對我們的身體就只是負擔，增加脂肪、造成肥胖而已。
LULU老師很喜歡吃糙米飯！其實糙米飯很香、很好吃，又含有豐富的B族維生素，是營養(yǎng)價值很高 的主食。如果，你不喜歡直接吃糙米飯的話，也可以加入五谷米、薏苡仁，或是與白米飯混合煮食。有一 種五谷米飯，其中加入了蔬菜、薏苡仁、豆類等配料，LULU老師覺得既營養(yǎng)又方便，是不錯的選擇喔！
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