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其他咖啡因食物減肥法

1、餐后一小塊黑朱古力

純黑朱古力是眾朱古力中至低卡路里，100克黑朱古力約只有350kcal相對(duì)100克牛奶朱古力則有550kcal，加上餐后吃一小塊不會(huì)發(fā)胖，因朱古力中的脂肪屬不飽和脂肪，是健康的脂肪，對(duì)心臟有益。

2、日飲綠茶2?5杯

茶基本不含卡路里，是相當(dāng)好的咖啡因食物，建議日飲2-5杯，有助清腸胃、排水排毒，但切勿飲多過5杯，否則可能對(duì)腸胃有損。

3、咖啡豆按摩泥的瘦身美容功效

把咖啡豆加工制作而成的按摩泥涂抹在身上，可以加速體內(nèi)新陳代謝，進(jìn)而達(dá)到減肥的效果。另外咖啡豆按摩泥不僅會(huì)令皮膚平滑，還能收緊肌膚。因此，在泡浴的時(shí)候使用最為方便和有效。

4、咖啡瘦身最佳時(shí)間和要訣

在飲用咖啡30～40分鐘后，血液中的脂肪酸的濃度會(huì)上升，這時(shí)候如果適當(dāng)?shù)刈鲂┻\(yùn)動(dòng)，就可以將脂肪酸轉(zhuǎn)化為熱量，更好地消耗體內(nèi)的脂肪。所以，在喝過咖啡后，不要急于坐電梯返回辦公室或回家，找個(gè)合適的地方做做上身的扭轉(zhuǎn)和伸展練習(xí)，或活動(dòng)一下腿腳，都會(huì)很好地促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒。

■ 午飯后30分鐘至1個(gè)小時(shí)內(nèi)，品嘗一杯濃郁的不加糖咖啡，有助于飯后消化，并促進(jìn)脂肪燃燒。

■ 運(yùn)動(dòng)前喝，有增加運(yùn)動(dòng)效果作用，且可加速將脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉。

■ 咖啡不要加糖，如果你不習(xí)慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不要加糖，因?yàn)樘菚?huì)阻礙脂肪的分解。

■ 熱咖啡比凍咖啡有效，熱咖啡可以幫助你更快的消耗體內(nèi)的熱量。

■ 淺度烘焙的咖啡較有效減肥，烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利于減肥。

■ 黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克黑咖啡只有約5kcal的熱量，所以餐后喝杯黑咖啡就能有效分解脂肪。