人體血液正常的酸堿度（PH值）應(yīng)在7.35-7.45之間。如果PH值長(zhǎng)期在7.35以下，身體就會(huì)處于亞健康狀態(tài)，醫(yī)學(xué)上稱為酸性體質(zhì)。
身體變酸，是疾病開始侵?jǐn)_你的征兆。
哪些人與酸性體質(zhì)“有緣”
不吃早餐的人
運(yùn)動(dòng)不足的人
熬夜及生活不規(guī)律的人（晚上12點(diǎn)以后還不睡覺(jué)，生物節(jié)律就會(huì)被打亂，最后引發(fā)內(nèi)分泌、免疫與代謝功能紊亂。
長(zhǎng)此以往，會(huì)使體質(zhì)變酸。
癌癥患者100%是酸性體質(zhì)。
秋天過(guò)度貼膘身體會(huì)“發(fā)酸”。
如何“堿回”你的發(fā)酸體質(zhì)
少吃大魚大肉
大多數(shù)植物性食物，如蔬菜、水果等地?zé)崃康娘嬍?，基本上屬于偏堿性食物。
而動(dòng)物性食物，如肉類、魚類等高蛋白食物，則屬于偏酸性食物，不要過(guò)量吃。
還要少喝那些可能會(huì)酸化體質(zhì)的純凈水、可樂(lè)等飲料。
學(xué)會(huì)中合
拒絕煙酒
在運(yùn)動(dòng)中慢慢變堿
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強(qiáng)酸性：蛋黃、乳酪、柿子、魚片、白酒、西點(diǎn)等。
中酸性：面包、小麥、奶油、火腿、培根（臘肉的一種）雞肉、豬肉、牛肉、鰻魚等。
弱酸性：大米、玉米、花生、海苔、章魚、啤酒等。
強(qiáng)堿性：葡萄（酒）、茶葉、海帶、田螺、黑木耳等。
中堿性：大豆、油菜、菠菜、芹菜、番茄、檸檬、草莓、香蕉等。
弱堿性：紅豆、蘿卜、甘藍(lán)、蘋果、洋蔥、豆腐、牛奶
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