平安越過(guò)更年期心理“暗礁” 何女士48歲，近來(lái)全身不適關(guān)節(jié)酸痛、尿頻尿急、失眠多夢(mèng)，總擔(dān)心自己得了絕癥，因而焦慮緊張、惶惶不可終日。她走訪了不少醫(yī)院，做了許多檢查，都沒(méi)發(fā)現(xiàn)異常，對(duì)醫(yī)生給予的藥物先不看治療作用，而是過(guò)度關(guān)注藥物的副作用，總擔(dān)心吃藥以后會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，形成了反復(fù)檢查、反復(fù)配藥的惡性循環(huán)。幾個(gè)月下來(lái)癥狀一點(diǎn)沒(méi)改善，何女士愈發(fā)覺(jué)得活著太沒(méi)意思。其實(shí)，她是患了更年期抑郁癥。 一般來(lái)說(shuō)，女性45歲-55歲為更年期，機(jī)體的代謝和內(nèi)分泌功能特別是性腺功能逐漸向衰老過(guò)渡，并處于一種不穩(wěn)定狀態(tài)，有些女性容易出現(xiàn)一系列植物神經(jīng)功能失調(diào)和內(nèi)分泌功能減退的表現(xiàn)，稱為更年期綜合征。主要表現(xiàn)為頭面部潮熱、頭暈、心悸、血壓升高、眩暈、耳鳴、眼花、記憶力減退、失眠、焦慮、抑郁、容易激動(dòng)等。 女性更年期綜合征情緒癥狀如果不能得到及時(shí)治療，可發(fā)展為更年期抑郁癥，該病癥會(huì)使人情緒低落、心情抑郁、焦慮不安、恐懼緊張。更年期抑郁癥對(duì)工作和家庭生活都會(huì)帶來(lái)不利影響，并容易引發(fā)其他身心疾病。 更年期綜合征、更年期抑郁癥是可防可治的。首先，應(yīng)當(dāng)以科學(xué)的態(tài)度來(lái)對(duì)待自身的生理變化，消除顧慮，減少思想負(fù)擔(dān)，排除緊張恐懼的情緒，避免和減少不必要的刺激，保持情緒樂(lè)觀、心情舒暢，如此會(huì)使不愉快的感覺(jué)減少或消失。其次，堅(jiān)持體育鍛煉、娛樂(lè)、旅游等活動(dòng)，這些活動(dòng)能使人精神振奮、心情開(kāi)朗，是減輕更年期癥狀的有效措施。再次，安排好工作、生活和休息，飲食起居要有規(guī)律，勞逸適度，保證足夠的睡眠時(shí)間，多吃蔬菜水果及易消化、有營(yíng)養(yǎng)的食物。同時(shí)重視健康檢查，這一時(shí)期由于內(nèi)分泌代謝紊亂，生殖系統(tǒng)腫瘤發(fā)病率有所升高，原來(lái)潛伏在身體里的疾病如高血壓、糖尿病、冠心病等也會(huì)凸顯出來(lái)，所以要定期到醫(yī)院做體檢，以便早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。 一旦出現(xiàn)更年期癥狀或更年期抑郁癥，千萬(wàn)不要諱疾忌醫(yī)，要盡快找婦科專家或心理科醫(yī)生診治，通過(guò)適量的藥物治療，如鎮(zhèn)靜藥物、激素藥物等，對(duì)消除癥狀有一定的效果，并可以通過(guò)心理輔導(dǎo)，解除不必要的恐懼和憂慮。同時(shí)，家人也需多加了解更年期患者可能出現(xiàn)的癥狀，給予同情、安慰與鼓勵(lì)，使其樂(lè)觀順利地度過(guò)這一時(shí)期。 |
