失眠屬中醫(yī)“不得眠”、“不寐”、“不得臥”、“目不瞑”等病證范疇。中醫(yī)認(rèn)為本病主要因長(zhǎng)期過(guò)度疲勞、精神緊張或情緒波動(dòng)，以致心失所養(yǎng)或心神不寧。其病位在心，但與肝膽、脾、腎等臟功能失調(diào)亦密切相關(guān)。根據(jù)臨床癥狀一般可分為心脾虧虛、心腎不交、肝郁化火、痰熱內(nèi)擾等證型。
心脾虧虛型失眠臨床表現(xiàn)：不易入睡，多夢(mèng)易醒，神疲困乏，面色少華，心悸怔忡，口淡無(wú)味，納呆，食后腹脹，易汗出，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈細(xì)弱。
【蛤肉百合玉竹湯】
配方：蛤蜊肉50克，百合30克，玉竹20克。
制法：將上三物洗凈共放鍋中，加清水適量煮湯。
功效：養(yǎng)陰除煩。
用法：可佐餐或作點(diǎn)心食用。
【雙仁粥】
配方：酸棗仁、柏子仁各10克，紅棗5枚，粳米100克。
制法：先煎酸棗仁、柏子仁、紅棗，取汁去渣，同粳米煮粥，粥成調(diào)入紅糖稍煮即可。
功效：健脾益氣，補(bǔ)血養(yǎng)心。
用法：每日1～2次，空腹溫?zé)崾场?/p>
【龍眼洋參飲】
配方：龍眼肉30克，西洋參10克，白糖10克。
制法：將三物放入帶蓋的碗中，置鍋內(nèi)隔水反復(fù)蒸之到成膏狀。
功效：補(bǔ)脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)陰。
用法：每晚服用1次，每次1匙。
【龍眼棗仁飲】
配方：龍眼肉10克，炒棗仁10克，芡實(shí)12克。
制法：三物合煮成汁。
功效：補(bǔ)脾安神。
用法：每日1劑，分早晚服食。
【仙傳茯苓糕】
配方：大個(gè)白茯苓2000克，蜂蜜200克。
制法：將大個(gè)或整塊白茯苓入蒸籠里悶蒸，大火蒸3小時(shí)以上取出日曬1天，再蒸再曬，如此重復(fù)蒸九次。在最后一次蒸過(guò)后，趁熱用刀切成薄片，曬干為度，收貯于瓷缸中，服時(shí)蘸蜂蜜。
功效：安神益智。
用法：隨意食用，或作點(diǎn)心食用。
【龍眼蓮子羹】
配方：龍眼肉20克，蓮子（去衣）20克，百合20克，冰糖20克。
制法：先用開(kāi)水浸泡蓮子，脫去薄皮，百合洗凈，開(kāi)水浸泡。將龍眼肉、蓮子、百合、冰糖放入大碗中，加足水蒸透，即可食用。
功效：補(bǔ)益心脾。
用法：早晚服用或作點(diǎn)心服食。
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