心理導(dǎo)讀：人們傾向于將他們的情緒看作是天氣一樣，認(rèn)為它們很難掌控。實際上，我們的情緒是可以控制，它同時也意味著我們可以掌控自己每天的情緒，促進身體健康。 —— www.xinli001.com
最近發(fā)表在心理科學(xué)（一本心理科學(xué)協(xié)會的雜志）的研究表明：有著溫暖積極向上態(tài)度的人往往身體也很好，因為他們會有更多的社會交往。
由位于北卡羅來納州教堂山（美國一小鎮(zhèn)）大學(xué)的 Barbara 以及來自人類認(rèn)知以及大腦科學(xué)研究所的 Bethany Kok 主導(dǎo)的這項實驗也發(fā)現(xiàn)：人體自我生成的積極情緒很有可能讓人更加健康。
Fredrickson 說“人們傾向于將他們的情緒看作是天氣一樣，認(rèn)為它們很難掌控。而這項研究不僅表明我們的情緒是可以控制，它同時也意味著我們可以掌控自己每天的情緒，促進自己身體健康的發(fā)展。”
為了研究積極情緒的調(diào)節(jié)對身體健康的影響，研究人員將迷走神經(jīng)張力歸零，并設(shè)置了一臺顯示迷走神經(jīng)怎樣運轉(zhuǎn)的指示器。迷走神經(jīng)能夠?qū)π穆视幸妫瑫r也是人體社交系統(tǒng)的中心部分。
由于迷走神經(jīng)張力較高的人能更好地管理他們的情緒，研究人員推斷較高的迷走神經(jīng)張力能使人們體驗到更多的積極情緒，而這也會促進對積極社會聯(lián)系的認(rèn)知。而越來越多的社會聯(lián)系使得人迷走神經(jīng)張力也逐漸上升，進而促進身體健康的發(fā)展，并且形成了一個良性循環(huán)。
為了研究人們是否能夠控制這項循環(huán)以此促進健康的發(fā)展，Kok，F(xiàn)redrickson 以及他們的同事進行了一項長期實驗。實驗中一半的參與人員被隨意的分配到為期6周的慈心禪課程中，在這項課程中他們將學(xué)習(xí)怎樣培養(yǎng)對別人以及自己的愛心，激情以及善良這類積極情緒。他們被要求在家中進行冥想，但他們需要自己調(diào)整冥想的頻率。而另一半的參與者的則不用參加
連續(xù)61天，每一天兩組人員都需要報告他們的冥想，禱告或者單獨的精神活動，他們的情感經(jīng)歷，以及前一天的社交。他們需要測兩次迷走神經(jīng)張力兩次，一次在最開始的時候，而一次是在實驗結(jié)束的時候。數(shù)據(jù)顯示假設(shè)的良性循環(huán)，以及對于社會聯(lián)系的認(rèn)知在積極情緒以及身體健康中充當(dāng)了良好的橋梁。
參加慈心禪的一組參與人員在研究最開始的時候迷走神經(jīng)張力較高，在課程學(xué)習(xí)的過程中也表現(xiàn)出了較明顯的積極情緒的提高。在積極情緒上漲的同時他們的社會聯(lián)系也更加密切，并且隨著社會聯(lián)系的密切，他們的迷走神經(jīng)張力也提高了。相反，在等待組的參與者在課程結(jié)束后迷走神經(jīng)張力并沒有明顯的改變。
Fredrickson 解釋說當(dāng)人們在與人交往時，這些聯(lián)系的瞬間就會像一個小發(fā)動機一樣促進積極情緒以及身體健康良性循環(huán)的發(fā)展。
這些發(fā)現(xiàn)在生理健康的大拼圖上，添上了新的一塊。表明了積極情緒很有可能是促進生理健康所必需的心理營養(yǎng)物。就像為了健康需要充足的運動以及新鮮的蔬菜一樣。
Fredrickson 認(rèn)為“一直以來昂貴的慢性疾病的治療限制了人們的生活，給人們的健康系統(tǒng)增添了過多的負(fù)擔(dān)。而這項實驗的結(jié)果幾乎適用于每一個人，我們的市民，教育者，健康治療師，以及政策制定者等等諸如此類。”
