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　　中醫(yī)指出，腎虛分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛，可通過飲食、藥補(bǔ)、針灸以及按摩等手段來(lái)改變腎虛。下面我們就一起來(lái)看下中醫(yī)推薦的六款補(bǔ)腎藥粥：

　　枸杞豬腰粥

　　枸杞子10克，豬腎一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽(yáng)俱虧所致的腰脊疼痛、腿足痿弱、腰膝酸軟、頭暈耳鳴等。

　　蓯蓉羊腰粥

　　肉蓯蓉10克，羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補(bǔ)腎助陽(yáng)、益精通便的作用，適于中老年人腎陽(yáng)虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。

　　炒核桃仁

　　核桃仁10克，炒香嚼食。有補(bǔ)腎溫肺、潤(rùn)腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或是虛寒咳喘及便秘者。

　　海參粥海參粥

　　水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。

　　杜仲腰花

　　杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對(duì)，去內(nèi)膜，切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無(wú)力、頭暈耳鳴、高血壓。

　　鹿角膠粥

　　鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血的作用，適用于腎陽(yáng)不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽(yáng)痿等。

　　溫馨提示，腎虛多是長(zhǎng)期積累造成的，切不可因急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ)，或是用成份不明的補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥物，而應(yīng)該慢慢調(diào)理。