①顯示屏放置在身體前面的高度以不使頭部上下移動(dòng)為宜，當(dāng)坐正之后，雙眼應(yīng)與屏幕處于平行直線上，并確保顯示屏的亮度適中。②鍵盤應(yīng)放置在身體正前方中央位置，避免把鍵盤斜擺在一邊，高度應(yīng)與肘持平，這樣可以防止腕管受到過(guò)度擠壓。手腕盡可能以平放姿勢(shì)操作鍵盤，既不彎曲又不下垂;打字時(shí)要正對(duì)著鍵盤，否則容易引起手腕過(guò)度緊繃。肘部工作角度應(yīng)大于90度，以避免肘內(nèi)正中神經(jīng)受壓。③最好選用弧度較大、接觸面較寬、有助于力分散的鼠標(biāo)。確保使用鼠標(biāo)時(shí)手腕伸直，手臂不要懸空，移動(dòng)鼠標(biāo)時(shí)盡量使用臂力，避免使用腕力。④盡量少使用筆記本電腦，筆記本電腦的屏幕與鍵盤之間距離太近，僵著脖子低頭看屏幕，可能造成頸肌肉損傷;若將機(jī)器抬到眼睛適合的位置，又可能造成肩膀和手臂肌肉勞損。
2.操作電腦30分鐘，應(yīng)休息片刻。工作期間經(jīng)常伸展和松弛操作手，可緩慢彎曲手腕或做握拳動(dòng)作。可使用一些小技巧，例如用快捷鍵、左右手替換著使用鼠標(biāo)、使用靈活輕快的鼠標(biāo)、經(jīng)常換不同類型的鼠標(biāo)、鍵盤，筆記本和臺(tái)式機(jī)換著用等。
小編：文字看累了？可以看看圖片喲，簡(jiǎn)潔明了～
