每天刷牙就足夠？你懂得如何護(hù)理牙齒嗎？我們都以為，牙齒健康沒什么大不了，而且大多數(shù)人都自我感覺良好，認(rèn)為已經(jīng)做足了口腔護(hù)理工作，可事實(shí)真的如此嗎？未必！以下數(shù)據(jù)將讓你看清真相：
以上數(shù)據(jù)是2010年國(guó)際衛(wèi)生組織成人口腔衛(wèi)生調(diào)查結(jié)果。這些驚人的調(diào)查結(jié)果，揭露了一項(xiàng)事實(shí)：人們的口腔健康意識(shí)，仍有很大的改進(jìn)空間。
“預(yù)防口腔疾病和保護(hù)牙齒健康必須從日常生活做起，其中最基本的3個(gè)習(xí)慣就是每天勤刷牙、使用牙線和漱口液。另外，從小開始定期接受牙科檢查也是非常重要的原則?！?美國(guó)牙醫(yī)協(xié)會(huì)主席哈加醫(yī)生表示牙齒保健其實(shí)不難，關(guān)鍵在于從小培養(yǎng)良好的潔牙習(xí)慣。
善用以下4個(gè)口腔保健小幫手，你就能輕松做好牙齒的“保養(yǎng)”工作。當(dāng)牙齒變得健康，人生自然就能活得更美好！
選對(duì)牙刷，是牙齒保健的第一步！臺(tái)灣牙周病防治基金會(huì)建議，選擇一把好牙刷必須考量3個(gè)基本條件：刷頭小、刷毛軟硬適中、刷毛經(jīng)過圓滑處理。原因如下：
1. 小刷頭方便在口腔內(nèi)操作，能夠深入后方的牙齒。
2. 刷毛太軟刷不干凈，但是刷毛太硬又會(huì)傷害牙齒及牙齦。
3. 刷毛必須經(jīng)過圓滑處理，才不會(huì)因?yàn)樘^尖銳而造成口腔傷害。
牙線主要是由尼龍、塑料等纖維制成的細(xì)線，是一種幫助清潔牙齒的用品，尤其是牙刷無法清潔的部位（例如：牙齒相鄰部位），定期使用牙線可以減少牙周病、口臭、蛀牙等疾病。
1. 拉取約45 cm長(zhǎng)的牙線。
2. 牙線在兩手中指的第二指節(jié)各纏繞2～3圈，距離約25 cm。
3. 雙手食指與拇指交互使用，將牙線拉入每個(gè)牙齒的鄰接面以刮除牙菌斑。清潔完一個(gè)齒縫就換一段新的牙線。
4. 操作時(shí)，牙線略呈“C”形使接觸面積加大。使用時(shí)，用過的一邊繞一圈，另一邊松一圈，就可一直用干凈的牙線。
5. 操作后牙區(qū)時(shí)，改用兩手食指并打直，一食指在內(nèi)、另一食指在外，同時(shí)把臉頰張開，務(wù)必做到清潔至最后一顆牙為止。
牙膏和牙刷兩者都是用于清潔牙齒表面的口腔衛(wèi)生用品，而且是保護(hù)牙齒的最佳搭檔。兒童應(yīng)選用兒童專用牙膏來預(yù)防蛀牙，成年人則可視個(gè)別情況選用適合自己的牙膏，例如：含氟牙膏、牙周病專用牙膏、減敏感牙膏等。無論選擇哪個(gè)品牌的牙膏，務(wù)必確保具備這幾項(xiàng)特性：能去除牙齒表面的污垢；具有良好的清潔效果，無毒且不刺激口腔黏膜；使用后可使口腔具有清新感。
定期用漱口水清潔整個(gè)口腔（包括靠近喉嚨的地方及兩頰內(nèi)側(cè)），具有殺細(xì)菌、除牙垢的功能，同時(shí)也有預(yù)防齲齒和口臭的功效。
1刷牙力度越大越好？
很多人覺得越大力刷牙潔凈效果越好，甚至因此而選擇刷毛最硬的牙刷，其實(shí)這是錯(cuò)誤的做法，而且會(huì)弄巧反拙，導(dǎo)致牙齦出血，甚至牙齒松動(dòng)等問題。所以，正確、科學(xué)的刷牙方法比刷牙力道更重要。
正確的刷牙方法是牙刷和牙齒呈45°，上下輕刷，力度適中就好，絕對(duì)不可以太大力。另外，每個(gè)牙面至少輕刷10次，每次刷牙時(shí)間至少持續(xù)3分鐘，才能徹底有效地清除口腔細(xì)菌。另外，別忘了在最后步驟刷干凈舌頭。一些難以清潔的部位如牙縫，則應(yīng)定期使用牙線來清潔。
2牙齦出血是小事？
由于牙齦出血在日常生活中很普遍，很多人往往覺得牙齦出血只是小事，甚至完全不理會(huì)。牙齦出血其實(shí)可大可小，雖然不必大驚小怪，但也千萬(wàn)別掉以輕心。
健康的牙齦，通常在刷牙或進(jìn)食時(shí)是不出血的。如果在刷牙或進(jìn)食時(shí)牙齦出血，這表示牙齦可能發(fā)炎或有其他問題；部分牙齦出血，可能是全身性疾病所引起的，最好找出引起牙齦出血的原因，及早對(duì)癥治療。
專家建議，刷牙時(shí)發(fā)現(xiàn)牙齦出血，可先檢查牙刷刷毛是否過硬。如果刷毛沒問題，但經(jīng)常牙齦出血，最好找牙醫(yī)檢查找出問題根源。
3洗牙會(huì)造成牙縫變大？
有些人排斥定期洗牙，原因是洗牙后會(huì)感覺牙縫變大，造成說話出現(xiàn)“漏風(fēng)”現(xiàn)象。其實(shí)，這種情況并不是洗牙所造成的，而是口腔衛(wèi)生習(xí)慣不好的后果。
長(zhǎng)久以來刷牙不干凈，會(huì)使得牙結(jié)石堆積在牙齒周圍，占據(jù)牙縫，造成牙間隙變大。在洗牙過程中會(huì)清除掉牙結(jié)石，使牙齦恢復(fù)健康狀態(tài)，早已存在的牙縫就會(huì)顯露出來，所以，洗牙并不會(huì)造成牙縫變大。
因此，定期洗牙才是保護(hù)牙齒、避免牙垢填塞在牙縫的關(guān)鍵。
4牙齒不痛就不必做牙科檢查？
其實(shí)，未必每種口腔或牙齒問題都會(huì)出現(xiàn)疼痛癥狀，不痛并不代表沒有問題。所以，每年應(yīng)至少做兩次牙科檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛伏問題，達(dá)到及早治療、阻止口腔疾病惡化的目的。
牙科常規(guī)檢查一般包括：檢查蛀牙、牙周有沒有發(fā)炎、口腔黏膜病變等。
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