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心血管疾病是一組心臟和血管疾患，包括：

冠心病——心肌供血血管的疾病

腦血管疾病——大腦供血血管的疾病

周圍末梢動(dòng)脈血管疾病——手臂和腿部供血血管的疾病

風(fēng)濕性心臟病——由鏈球菌造成的風(fēng)濕熱對(duì)心肌和心臟瓣膜的損害

先天性心臟病——出生時(shí)存在的心臟結(jié)構(gòu)畸形

深靜脈血栓和肺栓塞——腿部靜脈出現(xiàn)血塊，它可脫落并移動(dòng)至心臟和肺部。

心臟病發(fā)作和中風(fēng)通常屬于急癥，主要是由于堵塞導(dǎo)致血液不能流入心臟或大腦。這種情況發(fā)生的最常見原因是在心臟或腦部供血血管內(nèi)壁上堆積有脂肪層。中風(fēng)也可能是因腦血管或血栓出血造成。

心臟病發(fā)作和中風(fēng)的病因通常是同時(shí)存在多個(gè)危險(xiǎn)因素，比如煙草使用、不健康飲食和肥胖、缺乏身體活動(dòng)及有害使用酒精、高血壓、糖尿病和高脂血癥。

心臟病和中風(fēng)的最重要行為危險(xiǎn)因素是不健康的飲食、缺乏身體活動(dòng)、使用煙草和有害使用酒精。行為危險(xiǎn)因素造成的影響在個(gè)體中可能表現(xiàn)為血壓、血糖和血脂的升高，以及超重和肥胖。這些“間接危險(xiǎn)因素”可在初級(jí)保健機(jī)構(gòu)得到衡量，它表明出現(xiàn)心臟病發(fā)作、中風(fēng)、心衰和其它并發(fā)癥的危險(xiǎn)有所上升。

已經(jīng)證明，停止使用煙草、減少膳食中的鹽含量、食用水果蔬菜、有規(guī)律進(jìn)行身體鍛煉以及避免有害使用酒精可降低罹患心血管疾病的危險(xiǎn)。此外，可能需要對(duì)糖尿病、高血壓和高血脂采取藥物治療，以減少心血管病危險(xiǎn)并預(yù)防心臟病發(fā)作和中風(fēng)。一些衛(wèi)生政策可營(yíng)造有利環(huán)境，使人們能夠負(fù)擔(dān)并可得到健康的選擇。這些政策對(duì)鼓動(dòng)人們采用健康行為并加以保持是必不可少的。

心血管疾病還有一些潛在的決定因素，或 “起因的起因”。它們體現(xiàn)出推動(dòng)社會(huì)、經(jīng)濟(jì)和文化變革的主要力量——全球化、城市化和人口老齡化。心血管疾病的其它決定因素包括貧窮、壓力，以及遺傳因素。

預(yù)防心腦血管疾病的秘訣在于“合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、少吃食鹽和心理平衡”等。魚油的誕生使心腦血管疾病預(yù)防得到了可靠的保證。預(yù)防心腦血管疾病應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成如下良好的生活習(xí)慣?！?/p>

1、防止栓塞

血管尤其是冠狀動(dòng)脈冬季寒冷時(shí)容易收縮、痙攣，發(fā)生供血不足，并可能導(dǎo)致栓塞，要十分注意保暖?！　?/p>

2、患者不宜晨練

因?yàn)樗邥r(shí),人體人體各神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài),活力不足,晨起時(shí)突然大幅度鍛煉,神經(jīng)興奮性突然增高,極易誘發(fā)心腦血管疾病,冬季應(yīng)該注意這個(gè)問題?！　?/p>

3、進(jìn)補(bǔ)要適度

我國(guó)民間素有冬季進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣，冬季人們運(yùn)動(dòng)本來就少，加之大量進(jìn)補(bǔ)熱性食物和滋補(bǔ)藥酒，很容易造成血脂增高，誘發(fā)心腦血管疾病，因此冬季進(jìn)補(bǔ)一定要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)進(jìn)行?！　?/p>

4、心態(tài)平衡

情緒激動(dòng)是心腦血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大?！　?/p>

5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

心腦血管患者不是不能運(yùn)動(dòng)，而是要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量減少也會(huì)造成血流緩慢，血脂升高。要合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間和控制好運(yùn)動(dòng)量。冬季要等太陽升起來之后再去鍛煉，此時(shí)，溫度回升，可避免機(jī)體突然受到寒冷刺激而發(fā)病。