冥想到底是什么?如何才能弄清楚它是怎么一回事?很顯然地，要想把一個東西看得非常非常清楚，你的心必須保持安靜。
如果我想聽清楚一個人的話語，我必須全心全意地聽，那種留意的狀態(tài)便具備著一份空寂的品質(zhì)。要想領(lǐng)會話中的意思，甚至領(lǐng)悟其中的弦外之音，我勢必得非常仔細地聆聽。
在聽的時候，我既不立刻詮釋你所說的話，也不批判或評估，我只是如實聽著那些話語以及其中的弦外之音，并心知肚明話語并非那真實的東西，言語的描述亦非被描述的對象。
因此，我是以全心全意在聽你說話。在那種全心全意傾聽的狀態(tài)里，并沒有一個“我”這個聽者存在的感覺，“我”和你這個講者之間是沒有界分的。所以要想徹底聆聽并超越言語的局限，你就必須全神貫注。當你在看一棵樹、聽音樂或是在聽某個人跟你講急事時，你自然會全神貫注。
那種“我”完全不見了的全觀狀態(tài)，正是一種冥想的境界。因為在那種境界里是沒有方向感的，也沒有思想建構(gòu)出來的疆界感。
全心全意地覺知，意味著沒有任何欲求，沒有想達到什么、想變成什么的欲望。反之，沖突一定會產(chǎn)生。因此，全心全意地覺知，乃是沒有任何沖突，沒有特定方向和意志力的心境。
如果我注意聽你說話，靜靜聆聽著鳥語，或是觀賞著眼前的崇山峻嶺，這種心境便出現(xiàn)了。
處在這種全觀的狀態(tài)里，觀者與所觀之物的界分感就不見了。只要界分感一出現(xiàn)，沖突一定會產(chǎn)生。
然而這只是冥想的起點罷了。如果你真的有心探索下去，這個起點也還是很重要的，因為只有處在這種狀態(tài)，我們那早已喪失了意義的生活，才能重新變得意味無窮。生活會因此而得到已知與未知之間的和諧性。
冥想的一部分工作就是要理解日常生活的整體活動，而不帶有會制造沖突及特定方向的掌控性，同時又能擁有充沛的活力、能量、真誠及創(chuàng)造力。
你知道，空寂之中存在著巨大的空間——但腦子里的活動是沒有空間的。它總是塞滿了知識，而且始終只對自己感興趣——該做什么，不該做什么，該達成什么，該得到什么，別人會對自己有什么看法等等。它充斥著對別人的認識以及各種的結(jié)論、概念和意見。
因此我們心中的空間是非常狹小的。而暴力的起因之一便是缺少空間。我們心中的空間這么小，所以必須將它拓寬。冥想的工作之一就是要發(fā)現(xiàn)這個不是由思想制造出來的空間，因為一旦有了空間，心自然能完整地運作。
一個井然有序的頭腦——絕對而非相對的秩序——是沒有沖突的，所以它才有轉(zhuǎn)圜的余地。
只要自我的活動一出現(xiàn)，冥想就不可能進行了。了解到這一點是很重要的事，不只是從字面上去理解，而是真的領(lǐng)悟個中的深義。冥想就是把心中所有的“自我”活動空掉。如果你根本不了解自我的活動是什么，那么你的冥想只可能導(dǎo)致幻覺、自欺和進一步的扭曲。因此若想了解冥想是什么，你必須充分理解自我的活動是什么。
冥想乃是空掉心中所有的自我活動。然而你無法透過任何的修持方法或要別人告訴自己該怎么做，來空掉心中的自我活動。
因此，如果你真的對這件事有興趣，你就必須為自己去發(fā)現(xiàn)自我的活動有哪些——所有的習慣、口里說出的話、姿態(tài)、自欺的活動，被你當成珍寶一般緊抓不放的罪咎感，以及各種懲罰自己的方式——這些都是自我的活動。而這一切都需要被覺察到。
你把頭從這個地平線轉(zhuǎn)到另一個地平線，你的眼睛看到一個巨大的空間，天地萬物都在其中。但是這個空間還是有限的，因為心中的空間是那么狹小。我們所有的活動都似乎在這狹小的空間里發(fā)生。
其中有日常生活、潛藏的掙扎、相互矛盾的欲望和動機。心智想要在這狹小的空間中找到自由，因此它永遠都是囚犯。冥想就是這個狹小空間的結(jié)束。
對我們而言，行動就是替這個狹小的空間帶來秩序，不過還有另外的行動會帶來失序。心智一旦結(jié)束了這個狹小的空間，就會出現(xiàn)冥想的行動，那個心智無法觸及的廣大空間就是寂靜。心智在自己的局限中是不可能安靜的，只有思想無法染指的巨大空間里才有寂靜。在這寂靜中是沒有任何思想的。冥想便是寂靜。
冥想是最非凡的事，如果你不知道它是什么，你就像一個盲人生活在一個充滿光鮮色彩、還有各種光影移動的世界。這個世界和智力無關(guān)，愛一旦進入心智，心智就有了完全不同的品質(zhì)，它會變得無限，包括思考力、行動力，還有一種感覺，好像你活在一個與萬物一體的巨大空間里。
冥想就是愛的活動，那不是愛一個人或許多人之類的愛。它就像人人都可以喝的瓶中水，不論那瓶子是金的，還是陶制的，它都是飲之不盡的。
沒有任何的自我催眠或藥物能帶來這份奇特的感覺：好像心智從淺到深一直進入自己的體內(nèi)，直到深度與高度失去意義為止，也就是沒有任何度量了。這個狀態(tài)之中有徹底的祥和，而那份滿足感并非來自外在的東西，其中充滿著秩序、美與強烈的能量。
你可以把它全部摧毀，就像你摧毀一朵花一樣，但因為它是那么柔弱，所以它其實是摧毀不了的。這樣的冥想無法從別人那里學來，你必須一開始就一無所知，然后從那份純真移向另外一份純真。
你知道，空寂之中存在著巨大的空間——但腦子里的活動是沒有空間的。它總是塞滿了知識，而且始終只對自己感興趣——該做什么，不該做什么，該達成什么，該得到什么，別人會對自己有什么看法等等。它充斥著對別人的認識以及各種的結(jié)論、概念和意見。
因此我們心中的空間是非常狹小的。而暴力的起因之一便是缺少空間。我們心中的空間這么小，所以必須將它拓寬。冥想的工作之一就是要發(fā)現(xiàn)這個不是由思想制造出來的空間，因為一旦有了空間，心自然能完整地運作。一個井然有序的頭腦——絕對而非相對的秩序——是沒有沖突的，所以它才有轉(zhuǎn)圜的余地。
