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現(xiàn)在很多都市人都處于亞健康的狀態(tài)。
30過后，明顯感覺到老的很快，面色無光、晦暗，容易疲勞、沒有精神，特別容易感冒……
其實(shí)，這些癥狀都是身體在提示您，需要重視自己的健康了！
那怎么做，怎么養(yǎng)才能把身體調(diào)到最健康的狀態(tài)呢？
在這個(gè)人人都在講養(yǎng)生的年代，食補(bǔ)是最簡單易行的養(yǎng)生方式。
中醫(yī)講究，以食補(bǔ)精、氣、血。
何為“食補(bǔ)”呢？
在中國，“藥食同源”理論源遠(yuǎn)流長。智慧的祖先在生活實(shí)踐中逐漸發(fā)現(xiàn)，許多食物不僅可以充饑、補(bǔ)養(yǎng)身體，而且能夠治療一些簡單的疾病。
在此基礎(chǔ)上無數(shù)的中醫(yī)學(xué)家(尤其是古代食醫(yī))、養(yǎng)生學(xué)家及道家、佛家等賢哲們又通過不懈的積累、總結(jié)，歸納形成了獨(dú)特的中醫(yī)食療養(yǎng)生體系，讓食療成為最佳的養(yǎng)生方式。
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為什么說食補(bǔ)是最佳的養(yǎng)生之道呢？
唐代大醫(yī)學(xué)家孫思邈認(rèn)為：“安身之本必之于食，不知食者不足以存生;不明藥忌者不能以除病也”。
合理的膳食安排不只是填飽肚子，更重要的是達(dá)到強(qiáng)身健體、延年益壽等作用。
另外，人們?nèi)粘ｏ嬍骋允澄餅橹鳎饾u地，人體功能對其極為適應(yīng)，食補(bǔ)能達(dá)到最好的效果。
再者，食補(bǔ)的和日常飲食不沖突，完全可以結(jié)合日常飲食來安排，不用擔(dān)心是否有服藥禁忌等，實(shí)行起來極為便利。
食物是人類賴以生存的基礎(chǔ)，人體所需的營養(yǎng)主要是通過日常飲食中獲取的。一切大自然界的食材經(jīng)過合理的搭配、營養(yǎng)的膳食，讓我們在日常的一日三餐中吃出健康，吃出幸福。
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那么該如何進(jìn)行食補(bǔ)呢？
吃飯人人會吃，吃對飯的人卻很少。生活中諸如抑郁、失眠、血壓高、肥胖、慢性咽炎等毛病，很大程度就是常年吃錯(cuò)了的后果！
為此，“中國簡易食療第一人”的陳允斌老師，結(jié)合現(xiàn)代人生活方式，融合家中四代祖?zhèn)鞯酿B(yǎng)生方法，總結(jié)出一套獨(dú)特的養(yǎng)生食療體系——《中醫(yī)世家飲食療法：陳允斌教你吃出健康（跟著24節(jié)氣來養(yǎng)生）》。
課程內(nèi)容
▲一年260期，對應(yīng)24節(jié)氣的補(bǔ)心、補(bǔ)腎、補(bǔ)脾、補(bǔ)肺、補(bǔ)肝的家常食方，從今夏說到開春，跟著時(shí)令養(yǎng)生，適合全家老小一起養(yǎng)出健康。
▲咳嗽、便秘、沒胃口、皮膚差、積食這些說起來不算病但一惹上就很煩心的癥狀和苦惱，教你用“吃”來調(diào)理。
▲深受亞健康困擾，想補(bǔ)身體卻不得要領(lǐng)，跟著陳允斌老師在一年之中選合適的時(shí)機(jī)和方法進(jìn)補(bǔ)，事半功倍。
▲對抗霧霾的持久戰(zhàn)中，食療見效快不傷身，你知道專治霧霾危害的“一招鮮”食物是什么嗎？
▲掌握了各類食材的用途及搭配，就可輕松調(diào)理常見小病，減少頑固慢性病加重和復(fù)發(fā)的機(jī)率。
▲家長和孩子一起聆聽，領(lǐng)略中華養(yǎng)生文化的博大精深，從小培養(yǎng)良好的飲食觀念
在本檔節(jié)目中陳允斌老師不僅教你用身邊隨手可得的食材來教你遠(yuǎn)離糖尿病、高血壓、高血脂、肥胖等慢性病，拒絕亞健康，還讓你通過家常便飯來美容養(yǎng)顏、煥發(fā)生命的活力！
講師介紹
陳允斌女士
中國高級公共營養(yǎng)師
▲因無私分享家中四代相傳的食方，受益者眾多，獲主持人、觀眾好評無數(shù)，被譽(yù)為“中國簡易食療推廣第一人”、“百姓身邊的大長今”。
▲在中央電視臺、湖南衛(wèi)視等國內(nèi)三十多家電視臺生活健康節(jié)目中擔(dān)任嘉賓
▲所著《回家吃飯的智慧》《吃法決定活法》《茶包小偏方，喝出大健康》等書籍暢銷百余萬冊，因多年來無私分享飲食秘方，幫助無數(shù)人重獲生命的希望與活力。
▲陳允斌出身中醫(yī)世家，其外曾祖父是民國時(shí)期的地方名醫(yī)，樂善好施。因有感于當(dāng)時(shí)的窮人看不起病，更無錢抓藥，以至于小病延誤成大病，遂潛心研究簡便低廉的食療方，數(shù)十年救人無數(shù)，世稱“劉善人”。
適合誰聽
如果你是：
▲長期陷入工作、生活壓力，導(dǎo)致抑郁、失眠、肥胖等身心失調(diào)、亞健康人群。
▲體質(zhì)弱，免疫力低下，患有各類常見慢性病、常年依賴藥物控制病情發(fā)展的人群。
▲渴望用美味、健康的飲食來養(yǎng)育孩子的家長
▲國學(xué)、養(yǎng)生文化愛好者
那就讓我們跟著陳允斌老師，學(xué)習(xí)在不同的時(shí)節(jié)選擇合適的時(shí)機(jī)進(jìn)補(bǔ)，在柴米油鹽醬醋茶中發(fā)現(xiàn)蘊(yùn)藏的巨大寶藏和國學(xué)文化吧！
