為什么夏季心梗高發(fā)？ 首先是由于高溫環(huán)境下，人體的新陳代謝會(huì)顯著加快，身體為了散熱，會(huì)使體表的血管擴(kuò)張，更多的血液循環(huán)到體表，而且夏季雨水較多，氣壓相對偏低，高濕狀態(tài)下空氣含氧量下降，從而使心臟的供血、供氧相對減少； 其次，高溫天氣引起人體內(nèi)循環(huán)紊亂，心跳加快，冠狀動(dòng)脈收縮，從而增加了心臟的負(fù)擔(dān)。夏天室外熱，房間里空調(diào)涼，冷飲多，這種反復(fù)的忽熱忽冷的環(huán)境變化，會(huì)使冠狀動(dòng)脈強(qiáng)力收縮，致使冠狀動(dòng)脈內(nèi)已形成的斑塊被牽拉破裂，形成血栓，突發(fā)心肌梗死；
再次，夏天出汗多，人體的水分通過汗液大量蒸發(fā)，造成血液黏稠度增高，容易出現(xiàn)血小板聚集和血栓形成，誘發(fā)心肌梗死；
最后，“心理感冒”也是造成夏季心血管疾病高發(fā)的原因。天氣炎熱，人的心情也容易煩燥、緊張，加上夏夜天氣燥熱，睡眠質(zhì)量下降，容易導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，使心臟的耗氧量增加，如果再加上過度勞累等因素，發(fā)病危險(xiǎn)就更大了。
面無表情可能是心梗前兆
目前全國每年有近70萬例心梗發(fā)生，但僅3.5萬獲得了及時(shí)規(guī)范救治；約50%的心?；颊?，發(fā)病1小時(shí)內(nèi)在院外猝死。心絞痛、壓迫感、惡心……心梗來臨前有很多癥狀，但你也許不知道，“撲克臉”也可能是心梗前兆。
一個(gè)人不管生氣、愉快還是悲傷，只要有表情，就會(huì)涉及面部的肌肉活動(dòng)，這是要消耗能量的。當(dāng)人的心血管系統(tǒng)受到破壞時(shí)，機(jī)體會(huì)本能地把各種耗氧動(dòng)作降到最少。
例如，冠狀動(dòng)脈有明顯狹窄的人，自然就沒有更多的力氣來做出各種表情。這是身體自我調(diào)節(jié)、自我適應(yīng)的一個(gè)機(jī)制。淡漠的神情是一個(gè)信號，從中我們可以估計(jì)血管受損的情況。
這對我們是個(gè)提示，尤其是對于長期不與父母共同生活的人們來說，與父母視頻聊天或?yàn)g覽他們最近的照片時(shí)，或許可以通過他們的面部表情，來初步判斷其心臟健康狀況。
5件小事預(yù)防心梗
情緒激動(dòng)是急性心肌梗死發(fā)作的最常見誘因。預(yù)防心絞痛、心肌梗死最重要的養(yǎng)生方法是情緒穩(wěn)定、淡泊寧靜。
多吃新鮮果蔬，黑木耳、豆制品，可適當(dāng)吃一些瘦肉、魚類，盡量少吃過于油膩或高脂肪食物。中醫(yī)五行理論，“苦入心”，凡苦味的食品，大多具有清熱的作用?？辔妒卟巳缈嗖恕⒖喙?、絲瓜等，能起到解熱祛暑、消除疲勞，醒腦提神的作用。
夏天出汗多，需及時(shí)補(bǔ)充水分。由于各人出汗多少不同，每日所需水分也不同。標(biāo)準(zhǔn)以每日1500毫升排尿量為準(zhǔn)，只要每日有1500毫升左右的尿量即表示人體內(nèi)水分足夠。
最好進(jìn)行快走、慢跑等較溫和的有氧運(yùn)動(dòng)，老年人和心臟不好者最好別參加競技性運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)心率不要超過靶心率（40歲以下用180減年齡，40歲以上用170減年齡)，且運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過長，半小時(shí)左右為宜。
