師兄們好！解決生活中的煩惱，絕而不是嘴巴上說說就好，是必須要下功夫去鍛煉的。推薦大家一個(gè)鍛煉方法：
常常閉上眼睛，十秒鐘、一分鐘、十分鐘，不管閉眼多久，都像閉上眼睛第一秒時(shí)一樣。你要鍛煉的就是這種能力。
閉上眼睛，就跟所有過去所發(fā)生的一切事情說再見，品嘗從生活洪流中被拉出來的感覺。
練功輔助香：站樁香
閉上眼睛，再張開。那一刻，你的世界重新開始，這個(gè)就是生命當(dāng)中的歸零。
在等公交車的片刻，等飯端到桌上的片刻，走路時(shí)駐足欣賞一棵樹的片刻，生活當(dāng)中到處都有這樣的片刻，或者你專門拿出一個(gè)時(shí)間來閉眼，都行。
這也是一種簡(jiǎn)單形式的打坐。是讓我們回到零的狀態(tài)的一個(gè)方法，讓我們的身心回到此刻的當(dāng)下，常常鍛煉，消除煩惱。
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