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“我越想睡，越睡不著，翻來覆去幾個小時，眼看天都快亮了我還沒睡著，我太難了！”

“自從有了娃，沒睡過一個好覺，情緒時不時崩潰，還得了產(chǎn)后抑郁癥”

“身在北上廣，最難熬的不是買不起房，是失眠！每天天拖著疲憊的身體、頂著黑眼圈上班，太累了”

“每天回家，不是躺著刷手機(jī)，就是想著工作的事，習(xí)慣性熬夜，第二天昏昏沉沉起不來…”

“總是睡不好覺，外面有風(fēng)吹草動就會驚醒，還很容易做夢，醒來時比睡前還累”

......

他把企業(yè)交給兒子打理，他說：“我的后半生就準(zhǔn)備要和失眠戰(zhàn)斗了?！?/section>

失眠的殺傷力可見一斑。

崔永元也在一次采訪中說：“只有能睡得好的人才有夢想，我的中國夢就是睡好覺。”

為什么會有越來越多的成年人睡不著？怎樣才能睡好覺呢？

馬春樹博士在其十幾年的研究和實踐中發(fā)現(xiàn)，焦慮、抑郁、壓力、恐懼、肥胖、多動和抽動等問題的背后都會有一個共同的癥狀，就是失眠。

失眠的人，并不是缺少方法和應(yīng)對策略。

• 有人吃安眠藥，有些人效果很好，但對于有些人卻是劑量越來越大，效果卻越來越差，失眠問題依舊。
• 有人看心理咨詢，但有時是心理的問題解決了，但失眠卻依舊。
• 有人是依靠運(yùn)動，適度的運(yùn)動對睡眠十分有好處。但你會發(fā)現(xiàn)，很多運(yùn)動員也失眠。
• 有人去禪修和內(nèi)觀，卻發(fā)現(xiàn)那些大師根本不怎么睡覺，所以也不會失眠。而自己的情況是，禪修時在打坐上睡覺，躺下了卻睡不著。

我們知道，藥物、心理咨詢、運(yùn)動、禪修，它們都是有效的治療失眠的方法，我想說的是：當(dāng)上述這些方法都無效時，你知道，還有一個更厲害的方法可以依靠，就是催眠。

很多時候，我們失眠，都是因為睡眠的節(jié)律被打亂或破壞，導(dǎo)致了意識和潛意識的協(xié)同關(guān)系紊亂。

大腦的意識想睡覺時，興奮性無法下降，轉(zhuǎn)入睡眠狀態(tài)，意識和潛意識的功能無法迅速切換，這是失眠的核心原因。我們一到睡覺就開始胡思亂想就是其中一種紊亂狀態(tài)。

而催眠的核心就是調(diào)整意識和潛意識的協(xié)同關(guān)系，一旦意識和潛意識的矛盾沖突得到化解，身體、情緒狀態(tài)都會得到極大的改善，睡眠的好轉(zhuǎn)是自然而然的結(jié)果。

此外，正常睡眠包含了反復(fù)循環(huán)的四個階段，睡眠由淺入深，腦波也由快到慢，幅度由小變大，深度睡眠時大腦是高幅度的慢波狀態(tài)，又叫“慢波睡眠”，也就是我們俗稱的深度睡眠，這是最佳的充電狀態(tài)。

睡眠質(zhì)量低的人，無法進(jìn)入“慢波睡眠”階段，久而久之，身體和心理都會受到負(fù)面的影響。

催眠正是國際上常用的改善這些睡眠問題的有效方法，相關(guān)學(xué)術(shù)研究也很多，《國際臨床催眠與治療雜志》《美國臨床催眠雜志》都專門發(fā)表相關(guān)文章。

遺憾的是，國內(nèi)催眠的應(yīng)用起步很晚，所以了解的人并不多，受益的人就更加少之又少。

這次，我們把北大醫(yī)學(xué)博士、美國催眠促進(jìn)學(xué)院臨床催眠治療師馬春樹博士請來，開設(shè)《20分鐘提升睡眠質(zhì)量》訓(xùn)練營，已幫助近萬人改善睡眠，受到的用戶的一致好評。

馬春樹博士在催眠領(lǐng)域研究超過15年，他也是國內(nèi)催眠療法推廣大師，創(chuàng)辦了國內(nèi)大部分催眠治療中心，是國內(nèi)2000多名催眠師的老師。

他是催眠療法的踐行者，幫助上萬人改善失眠，很多壓力大，經(jīng)常熬夜的創(chuàng)業(yè)者、作息時間紊亂的藝人都是馬老師課程的受益者。

他是失眠者的福音，為確保線上課程的效果，馬春樹博士還特意篩選了200名體驗官，對課程效果進(jìn)行長達(dá)60+天的體驗反饋，并請來王家衛(wèi)《2046》電影音效師進(jìn)行收音指導(dǎo)，這樣精益求精的精神，讓課程的好評率達(dá)95%以上。