我們常常被情緒所裹挾，忘了自己的初衷是什么，自己的人生目標(biāo)到底在何處？
情緒一直以來都是我們的朋友，所以，深入并準(zhǔn)確地認(rèn)知情緒就變得非常有必要。
其實(shí)在情緒這件事上，我們大有可為！
所有的情緒感受都是珍貴的
在生活當(dāng)中，你是不是也是如此：經(jīng)常被自己情緒的波濤顛簸得苦不堪言？
所有憤怒、抱怨、不滿、自責(zé)、怨恨這些情緒，首先消耗的是誰呢？當(dāng)然是自己。
與之相對的是平和與愛，愛能夠化解很多東西，而仇恨能滋生出更多的仇恨，憤怒會激發(fā)更多的憤怒，羞愧則會讓人卑微到塵土。
情緒雖然有正向、負(fù)向之分，但情緒本無好壞，是我們自己的分別心，在本來不好的情緒上，雪上加霜；情緒也沒有絕對的對錯(cuò)，只有失控的情緒才是不好的。
很多時(shí)候，負(fù)面情緒恰恰對我們來說是很好的警醒，就像是疼痛一樣，一個(gè)沒有疼痛感的人一般生命都很短。情緒也是一樣，要是你對外面的世界沒有感受了，那也會是很大的麻煩。
所有的情緒都是極其珍貴的，情緒、感受是我們很好的朋友。每一次情緒的來臨都是在幫助我們深入地認(rèn)識自己。
讀懂負(fù)面情緒，去發(fā)現(xiàn)那些情緒背后所折射出的信念，這需要一些智慧和耐心。
情緒主要來源于我們對事情的解讀
有一位女士和老公去一個(gè)農(nóng)莊吃飯，老公硬是不給她點(diǎn)她喜歡吃的西藍(lán)花和豆腐，“真是太不體貼了！”她心想，“對我不夠體貼就是不夠在乎我，不在乎就是不夠愛我唄。”
想到這里，她感到生氣、難過又煩躁，把菜單扔給老公，轉(zhuǎn)過臉去不理不睬。
后來回家質(zhì)問老公，才知道原來他們?nèi)マr(nóng)莊的時(shí)候已經(jīng)過了飯點(diǎn)了，她喜歡吃的這些素菜老公擔(dān)心會是剩菜，而她素來腸胃不好，所以他堅(jiān)持不給點(diǎn)，其實(shí)是希望能夠吃上干凈、新鮮的飯菜。
知曉老公的良苦用心后，她才發(fā)現(xiàn)當(dāng)時(shí)老公看起來不近情理的背后是一份更深的愛。
當(dāng)我們感覺受到傷害時(shí)，其實(shí)和別人沒有關(guān)系，只是因?yàn)樗麄冇|碰到了那片我們自己都不能接受的脆弱和傷痛。
當(dāng)我們感到憤怒、傷心和痛苦時(shí)，是因?yàn)橹粡淖约旱慕嵌群透惺苋タ词隆⒖慈?，只用自己的?jīng)驗(yàn)和經(jīng)歷去評判他人，只想讓別人知道自己的觀點(diǎn)和情緒，沒有看到事情的全相。
無論是對人的憤怒、恐懼、怨恨和厭惡；還是自己的內(nèi)疚、哀傷、羞愧和自責(zé)，很少和事實(shí)本身有關(guān)，是我們的想象使我們陷入苦海，并非事實(shí)本身。
這些情緒主要來源于我們的解讀，而人本能反應(yīng)的第一解讀往往是把自己當(dāng)作受害者。受害者模式一啟動(dòng)，我們立刻就變成了受傷的羔羊，刨個(gè)坑自己就往里面跳。
如果每次情緒來襲時(shí)，我們能夠靜下心來，放下自己的評判和猜疑，不把自己變成受傷的羔羊，而是去了解對方的想法和感受，從第三方的角度客觀理性地看人、看事，就會360度看到全相。
而一旦看到事情真相，就會發(fā)覺很多煩惱真的是庸人自擾，我們的心也就會感到釋然和自由了。
每一個(gè)情緒的當(dāng)下，
你可以做些什么？
對情緒的管理是衡量一個(gè)人成不成功，幸不幸福的一個(gè)非常重要的關(guān)鍵點(diǎn)。
引起我們情緒波動(dòng)的每一件事情都是我們把握自己生活方向、成就自己夢想的一個(gè)機(jī)會。
人之所以幸福，不是因?yàn)榈玫搅硕嗌贃|西，而是學(xué)會了與一切負(fù)面情緒和平相處。
當(dāng)我們恐懼失敗、他人的眼光和看法，不敢去嘗試，縮手縮腳時(shí)，可以嘗試著不抗拒、不逃避，學(xué)會在這些感受中發(fā)現(xiàn)自己、理解他人。
當(dāng)他人的認(rèn)同對你來說無足輕重時(shí)，你就不需要向他人證明自己，也就不會再被恐懼所束縛。
當(dāng)我們抱怨他人、抱怨環(huán)境時(shí)，能夠?qū)⒘?xí)慣性地譴責(zé)其他人和事，轉(zhuǎn)變?yōu)橛杏職馊ジ冻鰟?chuàng)造性的努力來戰(zhàn)勝困難、避開陷阱，你會看到自己聰明應(yīng)對方式的巨大力量。
當(dāng)我們悲傷難過、絕望無助時(shí)，能夠看到自己的悲傷難過，允許自己悲傷難過，進(jìn)行自我關(guān)懷，做自己的強(qiáng)大支柱。
當(dāng)我們渴望被他人理解時(shí)，能夠先停下表達(dá)自己，傾聽對方，你會發(fā)現(xiàn)別人在訴說時(shí)，你并非努力聆聽并試圖理解對方，而常常是忙于思考自己接下來該怎么說。
當(dāng)我們與他人發(fā)生沖突和矛盾時(shí)，能夠看到每個(gè)人的思維方式不同，價(jià)值觀、動(dòng)機(jī)和目標(biāo)也不盡相同，有時(shí)甚至是完全對立的，你會對人性有不同了解和發(fā)現(xiàn)，會站在第三方的角度，找到更合適的解決方案。
當(dāng)我們陷入迷茫、丟失了自己時(shí)，如果能夠靜下心來，從身體、大腦、心靈和思維入手，明白什么對于我們才是最重要的，內(nèi)心自然逐漸歸于寧靜。
情緒是可以經(jīng)過調(diào)節(jié)然后轉(zhuǎn)化為生命的力量，而且人一旦有情緒了，就會成為我們了解別人、了解自己非常好的路徑。
我們不妨把情緒作為一個(gè)自我完善的渠道或者資源，這是我們的一個(gè)內(nèi)在力量，而且更為重要的是——所有的情緒都是通往智慧的大門。
每當(dāng)你的生活有不符合你的意愿、讓你不愉快時(shí)，趕快回到自己內(nèi)心，覺察自己：
我為什么不高興？
這個(gè)不高興跟我的目標(biāo)有關(guān)系嗎？
這個(gè)不高興對我的目標(biāo)是有積極的作用，還是消極的作用？
我到底為什么對這件事、這個(gè)人、這樣的語言或情景反應(yīng)如此強(qiáng)烈？
當(dāng)我們能夠真正和情緒做朋友，而不是需要擺脫情緒時(shí)，情緒就消失了一半。內(nèi)心自然慢慢平靜下來，而且找到自己開心的辦法。
所以，情緒是讓我們成長的契機(jī)！
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