寧波市民小陳今年30歲，
煙齡已經(jīng)長達15年！
他從沒感覺吸煙有什么不好，
直到結(jié)婚兩三年
想要孩子一直沒成功才急了。
他想戒煙，然而反反復復，
總是忍不了幾天又“復吸”……
昨天（5月31日）是第33個世界無煙日，今年的主題是“保護青少年遠離傳統(tǒng)煙草產(chǎn)品和電子煙”。
記者走訪寧波市多家戒煙門診發(fā)現(xiàn)，不少老煙槍年紀不大，煙齡卻有十幾年！醫(yī)生提醒，在成長發(fā)育過程中出現(xiàn)的煙草依賴，很快就會成癮。有研究發(fā)現(xiàn)，從青少年時期就開始抽煙，會讓大腦變薄，以至于更難戒斷。
案例一
周先生63歲，寧波人。靠海吃海，當了幾十年的漁民。不到20歲，周先生便開始幫著家里打魚，船上無事可做再加上海上風大，氣溫低，他逐漸養(yǎng)成了閑暇時抽煙打發(fā)時間、喝酒御寒的習慣?；旧厦刻靸扇鼰煟唤锒嘧约裔劦陌拙?/strong>。
兩年前開始，周先生感到吃飯時有些許的吞咽困難，直到連喝水都困難，才到醫(yī)院檢查。一檢查，就是多原發(fā)性腫瘤——周先生同時患有口腔癌、喉癌并伴有食管癌。吞不下東西就是因為腫瘤幾乎堵住了整個食道。
“與病人多次溝通之后，他最終只選擇了化療?！敝袊茖W院大學附屬腫瘤醫(yī)院（浙江省腫瘤醫(yī)院）罕見病與頭頸內(nèi)科方美玉主任醫(yī)師說，6次化療之后，周先生的病情暫時得到了控制，返回寧波在家休養(yǎng)?！翱?strong>患者脾氣比較倔，每次勸他煙、酒不要再碰了，他都是一臉不耐煩的樣子。這樣下去，復發(fā)只是時間的問題?！?/p>
案例二
22歲的大學生小澤第一次接觸香煙，是在高中時期。那時候，看到身邊有同學在抽，他覺得很酷、有個性，也試著抽了起來。
當時沒錢買煙的他，回家后偷爸爸的香煙，等到上了大學沒人約束，他開始肆無忌憚，煙癮越來越大，一天要抽兩包。要是遇上期末考試或者心情不好時，他一整天都會煙不離嘴。
直到有一天，一位要好的同學善意地提醒他，“身上的煙味太刺鼻”，他才意識到問題。
于是，他開始每隔兩周準時到戒煙門診報到，謹遵醫(yī)囑，按時服藥，不再碰煙。為了轉(zhuǎn)移注意力，他還打起了籃球，整個人都變得陽光起來。
寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院從事戒煙門診和控煙相關(guān)工作的邵川醫(yī)生說，吸煙成癮其實屬于一種慢性病，戒煙光靠毅力是不夠的，嚴重的煙草依賴可引起很多軀體癥狀，有必要時需要在醫(yī)生的科學的評估和指導下才可以。
像文章開頭提到的小陳，30歲的人生，煙齡已達15年?！敖?jīng)過測試，他的尼古丁的依賴程度是中重度，相當于一個四五十歲吸煙者的程度。這種情況自己干戒的成功率很低，必須借助藥物來實現(xiàn)?！睂幉ù髮W附屬醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學科陳眾博副主任醫(yī)師說。
有研究數(shù)據(jù)顯示，“老煙槍”自行干戒成功率僅為3%-8%。而通過科學的戒煙門診就診，在專業(yè)醫(yī)師的指導下進行綜合診療，戒煙率可提高10倍左右。
電子煙和無焦油煙危害不大？
這是誤區(qū)
陳眾博說，不少日韓煙草品牌，在煙草和尼古丁產(chǎn)品中使用對年輕人具有吸引力的香型，如櫻桃、泡泡糖和棉花糖等各種水果香味，使年輕人低估相關(guān)的健康風險，甚至很多女性學生都加入了主動吸煙者的行列。
商家還喜歡用“危害較小”或“更清潔”來推銷煙草產(chǎn)品，如電子煙；讓人誤以為煙草中只有尼古丁而沒有其他有害物質(zhì)，比如無焦油煙……其實這些產(chǎn)品都會成癮。
“一支點燃的香煙含有7000多化學物質(zhì)，400多種有害物質(zhì)，69種致癌物質(zhì)，百害而無一利?！睂幉ㄊ械谝会t(yī)院戒煙門診的徐寧醫(yī)生告訴記者，現(xiàn)在有些青少年抽的電子煙同樣含有尼古丁，甚至電子煙所含的香精、甘油也會釋放其他的致癌物質(zhì)。
很多年輕人比老年人更難戒煙
這幾樣東西和尼古丁“狼狽為奸”
有研究表明，從青少年時期就開始抽煙，會讓大腦變??；年輕男女抽煙的時間越長，他們大腦區(qū)域中負責決策制定的灰質(zhì)數(shù)量就會越少，對香煙的渴望也就越強烈。這一發(fā)現(xiàn)也有助于解釋為什么從青少年起就開始吸煙的人難以戒斷煙癮的原因。
“戒煙什么時候開始都不遲?！标惐姴┱f，想要戒煙，就得改變一些生活習慣?！?strong>很多年輕人戒煙比老年人困難，就是他們的生活習慣導致的，愛熬夜打游戲，喝咖啡，這些都不利于煙癮的戒斷。”
陳眾博表示，“晚飯后不要動腦，要動動腳”對于戒煙很有幫助，要把晚飯后的腦力活動轉(zhuǎn)向輕體力活動，如散步、或者是休息一段時間以后的適當運動，這些都是可以緩解大腦疲勞的。
很多人喜歡喝濃茶、咖啡、烈酒，其中分別含有茶堿、咖啡因和酒精，都會刺激大腦，使大腦處于興奮的狀態(tài)。而尼古丁也有類似的作為，它們混在一起，就是“狼狽為奸”的壞搭檔，能讓彼此加重成癮的感覺。因此想要戒煙的人，也要遠離濃茶、咖啡和烈酒。
鐘南山、李蘭娟等11位醫(yī)生
一起發(fā)出呼吁
在這個世界無煙日來臨之際，鐘南山、李蘭娟、王辰、張伯禮、陳靜瑜、胡大一、支修益、赫捷、鄭哲、劉清泉和周寧等醫(yī)務(wù)工作者們發(fā)出呼吁：聽醫(yī)生的話，不要吸煙，不要二手煙。希望來之不易的健康能被好好珍惜！
版權(quán)聲明：文章素材來源于網(wǎng)絡(luò)，如涉侵權(quán)請聯(lián)系小編刪除。版權(quán)歸原作者所有！文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供參考學習，不能作為處方，請勿盲目試用，本平臺不承擔由此產(chǎn)生的任何責任！
