子宮肌瘤的飲食誤區(qū)
子宮肌瘤是女性生殖道常見(jiàn)的良性腫瘤，在育齡期女性中發(fā)病率可達(dá)25%，也就是說(shuō)四個(gè)人中就可能有一個(gè)人患?。∪欢?，真實(shí)發(fā)病率會(huì)更高 [1]。
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其實(shí)，子宮肌瘤的發(fā)生發(fā)展就像種子要變成果實(shí)需要汲取大量的養(yǎng)分一樣，需要推波助瀾的動(dòng)力。不少學(xué)者認(rèn)為女性體內(nèi)雌激素較高與肌瘤的出現(xiàn)脫不開(kāi)關(guān)系。
聽(tīng)到這，不少女性可坐不住了。
“我可喜歡吃豆腐、喝豆?jié){了，我豈不是成了發(fā)病的高危人群？” “雌激素不是能讓女性更年輕，我可不想把我的保健品都扔到垃圾桶！”
“最近老出現(xiàn)煩躁、潮熱的癥狀，醫(yī)生給我開(kāi)了雌激素，不會(huì)有問(wèn)題吧？”
哪些雌激素不能多吃亂吃，那些又必不可少？
吃吃吃，對(duì)中國(guó)人，尤其是中國(guó)女人來(lái)說(shuō)是最繞不開(kāi)的一個(gè)話題。
然而，一旦有了肌瘤，就會(huì)有人說(shuō)：豆?jié){不能吃、蜂蜜也不能吃，吃了會(huì)長(zhǎng)肌瘤！
那到底是不是真的？吃這些食物真的會(huì)長(zhǎng)肌瘤嗎？今天，我們就來(lái)一一盤點(diǎn)~
“豆?jié){中含有雌激素，患子宮肌瘤的女性要少喝?！?br>
其實(shí)，大豆中的植物雌激素以異黃酮為主，它只是和人體分泌的雌激素有幾分相似而已，本質(zhì)上完全是兩碼事。
在雌激素缺乏時(shí)，它的確能夠和人體內(nèi)雌激素受體相結(jié)合發(fā)揮微弱的雌激素效應(yīng)。
對(duì)于卵巢分泌功能正常的女性來(lái)說(shuō)，有雌激素這個(gè)“正宮”坐鎮(zhèn)，又豈能容你這冒牌貨作妖[2]。
所以，豆?jié){里面沒(méi)有雌激素，多喝點(diǎn)也不會(huì)讓子宮肌瘤瘋長(zhǎng)。
不僅如此，大豆異黃酮降低乳腺癌、前列腺癌、心血管疾病發(fā)病率，減輕更年期不適、骨質(zhì)流失的益處也早已被證實(shí)[3]。健康女性適量飲用，完全沒(méi)問(wèn)題。
不少人擔(dān)心市場(chǎng)上快餐中雞肉供應(yīng)可能存在激素，而這些激素會(huì)導(dǎo)致人體“內(nèi)分泌紊亂”。
其實(shí)，這些生長(zhǎng)極快的雞屬于肉雞。長(zhǎng)得快，是因?yàn)榻?jīng)過(guò)多代培育的結(jié)果。
只要是正規(guī)采購(gòu)來(lái)源的雞肉，都是可放心食用的。
只不過(guò)，不論中外美食，煎炸爆炒都逃不過(guò)高熱量的煩惱。你多長(zhǎng)的肉肉也在分泌著少量的雌激素，為肌瘤壯大的事業(yè)默默奉獻(xiàn)著自己的一份力量。
所以，減少高油脂攝入和控制體重也十分關(guān)鍵。
“聽(tīng)說(shuō)蜂蜜、燕窩中含有雌激素，那我能吃嗎？”
其實(shí)，這些食物的雌激素含量可以忽略不計(jì)，并不會(huì)促進(jìn)肌瘤的生長(zhǎng)。
但這也不意味著可以無(wú)節(jié)制地吃。
蜂蜜里面含量最豐富的的就是糖，喝多了只有胖、胖、胖！
燕窩呢？口感比不上銀耳，營(yíng)養(yǎng)比不上雞蛋，價(jià)錢卻超出了想象。加上利益驅(qū)使，產(chǎn)品質(zhì)量更是參差不齊。性價(jià)比根本不高！
并不是所有的飲食習(xí)慣都會(huì)促進(jìn)肌瘤的發(fā)生發(fā)展。
攝入大量蔬菜和水果的女性更少患子宮肌瘤，尤其是柑橘類水果，看似是個(gè)針對(duì)所有病的官方統(tǒng)一回答，但確實(shí)如此。
研究表明，維生素D缺乏的女性比維生素D充足的女性患子宮肌瘤風(fēng)險(xiǎn)要提高32%。所以，多曬太陽(yáng)可能就是預(yù)防子宮肌瘤最好的捷徑[4]。
有些人為了追求青春永駐，購(gòu)買大量的保健品。
但誰(shuí)知，這些保健品缺乏相應(yīng)的監(jiān)管，為了達(dá)到“延緩衰老”的目的，往往添加了大量的雌激素。如果盲目長(zhǎng)期補(bǔ)充，輕則可能導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂，嚴(yán)重的甚至可能引起癌癥。
雌激素應(yīng)用小知識(shí)
很多人將補(bǔ)充雌激素當(dāng)作洪水猛獸。
其實(shí)，對(duì)于雌激素缺乏的人群（尤其是絕經(jīng)后女性）來(lái)說(shuō)，補(bǔ)充雌激素不僅能減少骨質(zhì)丟失，降低心血管發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，還能很大程度緩解絕經(jīng)綜合征的癥狀[5]。
而且，只要是成分可知、劑量可控都可以放心使用。
高脂、高糖食物雖然不會(huì)直接給你“補(bǔ)充雌激素”，但是它會(huì)給你補(bǔ)充脂肪。
而脂肪也可以產(chǎn)生雌激素，積少成多，也會(huì)影響到體內(nèi)雌激素的水平。
在日常生活中，所有人都知道一個(gè)淺顯易懂的原則，那就是“均衡、適量”。
只要保證各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)均有攝入而不過(guò)量，身體自然會(huì)處于一個(gè)較為穩(wěn)定的狀態(tài)，因?yàn)轱嬍硨?dǎo)致的疾病風(fēng)險(xiǎn)的擔(dān)心也就不必整天記掛。
其次，改變飲食，注意外源性補(bǔ)充，只能盡量減緩肌瘤發(fā)生發(fā)展的進(jìn)程，對(duì)治療并無(wú)實(shí)質(zhì)性幫助。
要是想徹底和肌瘤說(shuō)再見(jiàn)，還是要依靠科學(xué)的藥物治療以及手術(shù)治療！
本文來(lái)源：醫(yī)學(xué)界婦產(chǎn)科頻道
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