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面對(duì)一切痛苦，我們有兩個(gè)基本的選擇：

1、持續(xù)和外面的世界搏斗；
2、決定不要把一生都耗在這個(gè)痛苦上，于當(dāng)下徹底的擺脫它的影響。

那么，具體如何穿越我們?nèi)松械姆N種痛苦，擺脫它的影響？

《覺醒的你》一書中提出了諸多啟發(fā)靈性思考的觀念，在這里為大家提煉出三個(gè)重點(diǎn)：

一、敞開心，讓事件通過；

二、放下，終結(jié)負(fù)面循環(huán)；

三、跨過心墻，超越自己。

敞開心，讓事件通過

很多人都以為只要能夠改變外在的事物，就能夠解決人生所有碰到的問題。但事實(shí)的真相是：沒有人能夠籍由改變外在的事物而真正解決問題。

真正徹底解決問題的方式，始于看清楚這個(gè)問題帶給你什么樣的困擾。

碰到問題的時(shí)候，

不要急著問：“那我該怎么辦？！”

而是要問：“我內(nèi)在的哪一個(gè)部分正在為這個(gè)事情困擾”。

如果你問的是“我該怎么辦？”，你就已經(jīng)落入了“外界的困難是真的，而問題必須要處理”的想象中。而當(dāng)你感覺到不安，卻反問自己“我內(nèi)在的哪個(gè)部分正在不安？”，你就開始向內(nèi)看的旅程，進(jìn)而了解到自己的這份不安感究竟起源于自身的哪個(gè)部分、哪個(gè)層面。

想要妥善處理人生中遇到的所有狀況，首先你必須處理的是自己的慣性反應(yīng)。而解決這個(gè)問題的唯一答案就始于走向內(nèi)在。

每個(gè)人內(nèi)在的生命里有兩個(gè)不同的面相——

第一個(gè)你，是一個(gè)覺知者，一個(gè)見證者；

另一個(gè)你，是作為覺知者的你所觀察的對(duì)象。

而覺知者所觀察的這個(gè)對(duì)象，似乎永遠(yuǎn)都不會(huì)閉嘴，總不停地述說著“我喜歡”、“我不喜歡”，“這個(gè)好”、“那個(gè)不好”... ...

所謂的覺知，就是在弄清楚“此時(shí)此刻的你是哪一個(gè)部分？是一個(gè)覺知者、見證者；或是一個(gè)對(duì)每件事情都喋喋不休、不斷產(chǎn)生各種意見與評(píng)判的人。

如果你有一個(gè)室友非常嘮叨，你會(huì)請(qǐng)他閉嘴，甚至請(qǐng)他離開。但是面對(duì)內(nèi)在的自我，你卻常常反其道而行，任由那個(gè)聒噪的自己喋喋不休。

這是因?yàn)?，你從來沒有讓覺知的自我發(fā)揮真正的影響力。從現(xiàn)在開始，你必須要拿回生命的主導(dǎo)權(quán)，堅(jiān)定地站在覺知者和見證者的位置，放開頭腦對(duì)你的掌控，不再糾結(jié)于是非、對(duì)錯(cuò)。

你只需要做到一件事情——開心，讓事件通過。這意味著：讓自己是一個(gè)覺知者和見證者，無論你認(rèn)為它好與壞，所有事件都可以來來去去，而你只是純?nèi)坏娜ソ?jīng)歷。

舉個(gè)例子——就像你正在開著車，路邊兩旁有兩排行道樹。你只是開著車不斷不斷地經(jīng)過它們，你不會(huì)也不應(yīng)該為其中的任何一棵樹停下來，或讓任何一棵樹擋在你的面前，甚至將它成為自己的所屬物，載著它上路。

而真實(shí)人生卻恰恰相反，我們習(xí)慣把經(jīng)過的每一件事情，尤其是讓你痛苦、受傷的事件都牢牢記在心里，不讓它過去，甚至把這些挫折和失敗都變成是自己的一部分。

真正的過生活應(yīng)該是全然的體驗(yàn)，讓所有遇見的人與事通過。

你體驗(yàn)這一個(gè)瞬間，然后下一個(gè)瞬間...想一想這個(gè)畫面，那是一種真正活在當(dāng)下的感覺。

如果你沒有辦法讓生命事件通過，它們就會(huì)留在你的里面，變成問題、變成阻礙。

即使是美好的經(jīng)驗(yàn)，也會(huì)因?yàn)槟愕膱?zhí)著而導(dǎo)致他沒有辦法通過。當(dāng)你的內(nèi)心有這樣的想法：“我不希望這美好的事件消失”、“他說他愛我，我覺得我是如此的被愛，我希望一直體驗(yàn)這種感覺”。這種執(zhí)著也會(huì)堵塞住你的心。

這世界上只有兩種經(jīng)驗(yàn)可能會(huì)堵塞住你的心：一種是你嘗試推開令你感到煩惱的能量；另外一種是你嘗試保存你所喜歡的事物的能量。兩者都會(huì)形成堵塞。

真正的做法是盡情地去享受生命，而不要執(zhí)著，也不要推開。你只要讓種種的生命經(jīng)驗(yàn)進(jìn)入并且通過就好。

你完全可以安然走過這個(gè)釋放能量的過程。持續(xù)的放下，持續(xù)的經(jīng)驗(yàn)所有的一切。

放下，終結(jié)負(fù)面循環(huán)

如果你已經(jīng)決定善用生命來讓自己解脫，你就會(huì)了解：你唯一必須付出的代價(jià)是放下自己。因?yàn)橹挥心阕约耗軌蚰米吣銉?nèi)在的自由，或者把內(nèi)在的自由還給自己，這是你的選擇。

那些看似會(huì)摧毀你的各種事件來了又去，而你仍舊可以全然安住于心。就算面對(duì)深刻的創(chuàng)傷，你的內(nèi)在深處依然完好無損。即使生活中發(fā)生可怕的事，你也可以不帶著情緒、創(chuàng)傷過日子，只要你不緊抓著這些問題不放。

所謂的負(fù)面循環(huán)就是你落入黑暗之中，然后繼續(xù)顯化的那一份黑暗。這樣做就是吸收了堵塞的能量，讓他繼續(xù)傳遞下去。

這時(shí)候你用一片嫉妒連接到另一片憤怒，再連接到另一片不安... ...如此，可能會(huì)因一個(gè)又一個(gè)的堵塞而陷入生命的深淵。

如果你一開始就知道要放下，一旦覺察到自己的心被堵塞，就提醒自己要敞開。這可以讓所有負(fù)面的事件和能量，成為讓自己內(nèi)在進(jìn)化、蛻變的機(jī)會(huì)，你將因此而向上提升。

一旦你學(xué)會(huì)向內(nèi)觀察自己，找回覺醒的力量，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你又回到了兩個(gè)基本的選項(xiàng)：一個(gè)是你把痛苦留在里面，持續(xù)和外面的世界搏斗；另一個(gè)是你決定不要把一生都耗在逃避這個(gè)痛苦上，而是要徹底的擺脫它的影響。

放松之后就會(huì)放下。當(dāng)你感受到痛苦的時(shí)候，只要把它看作是一種能量，把這些內(nèi)在的體驗(yàn)看作這些能量正在通過你的心，并且在你的意識(shí)之間流動(dòng)，最終流過消失。

從此你就懂得，沒必要對(duì)它們做困獸之斗。

跨過心墻，超越自己

超越本身就意味著越過你現(xiàn)在所處的地方，不要停留在目前的狀態(tài)，限制越來越少。

如同動(dòng)物園籠子中的老虎，這個(gè)籠子提供了一個(gè)舒適圈，一旦離開這個(gè)籠子，外面的世界充滿未知。

許多感覺生活不愉快的人，都寧愿留在這個(gè)籠子里。因?yàn)樗m然不愉快，卻很安全。

當(dāng)你在靈性上陷入絕境的時(shí)候，你就會(huì)看出自己已經(jīng)被“籠子”囚禁起來了，你會(huì)開始愿意去撞擊這個(gè)舒適圈。

當(dāng)你接近這個(gè)籠子的邊緣的時(shí)候，你會(huì)感覺到不安，但只要你持續(xù)地向前走，你就超越它。你會(huì)發(fā)現(xiàn)沒有任何事物能夠限制你、能夠阻礙你。你只要向前走、堅(jiān)定地向前走，以清明的覺醒繼續(xù)向前走，你就會(huì)超越過去的限制而得到無限的自由。

問一個(gè)問題：你真的想要快樂嗎？

真正的快樂，是不管發(fā)生任何事，你這輩子的每一刻都是快樂的。

而多數(shù)人想要的快樂其實(shí)是有限定性的——有悲才會(huì)喜。似乎一定要某件事情發(fā)生才會(huì)快樂。其實(shí)，你所創(chuàng)造的任何條件都是一種限制你快樂的束縛，無數(shù)條這樣的束縛，就形成了有著舒適幻象的“牢籠”。

真正的快樂，始于給出自己一個(gè)無條件的答案。超越所有的問題的浮云，每時(shí)每刻都安住于這個(gè)“無條件”之中。如此，任何事件都沒有辦法決定你會(huì)不會(huì)快樂——它們只是事件而已，無論是失戀、失業(yè)、失婚，你讓他們經(jīng)過就好。

這世界上唯一能夠決定你是否快樂的人，是你自己。

當(dāng)你說“我這一生都可以快樂”的時(shí)候，你必須要很認(rèn)真。于是，當(dāng)一部分的你開始變得不快樂的時(shí)候，你就要自覺地放下他，即使挨餓、受凍，仍然甘之若飴，仍然可以享受你面前的人生，你依然可以保持快樂。

要知道，“苦中作樂”，本來就是人類天生就具備的本能?？匆豢茨切┥钤谪汃きh(huán)境中的人們就知道，他們的生活中仍然有舞蹈、有歌曲、有激蕩人心的傳說。

因?yàn)?，快樂?duì)靈魂來說，是無需任何條件的。于是，保持快樂的關(guān)鍵其實(shí)很簡單，就是了解你內(nèi)在的、靈魂的能量。

當(dāng)你向內(nèi)看就會(huì)發(fā)現(xiàn)：快樂的時(shí)候是，心有一種敞開的感覺，你的內(nèi)在的能量是向上涌動(dòng)。把心敞開，是許多大師教導(dǎo)我們的首要之事——當(dāng)你不快樂的時(shí)候，你的內(nèi)心是封閉的，你的內(nèi)在能量是壓抑。

如果你想要接近本然的靈魂，就要讓自己充滿喜悅。從聚焦于能夠讓自己快樂的一件小事開始，逐漸擴(kuò)展到做任何事情都能保持自發(fā)性的快樂，隨時(shí)隨地，能夠回歸并安住于你的中心。

當(dāng)你感覺到自己擁有愛的時(shí)候；

當(dāng)你往內(nèi)在更深入地學(xué)習(xí)與體驗(yàn)；

當(dāng)你不再向外執(zhí)著于世俗的自我，所有的愛就在你的內(nèi)在開始更寬闊的展開。

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