天氣轉(zhuǎn)涼,秋意闌珊,正是養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī),岳氏專家認(rèn)為,如果在這個(gè)時(shí)候你養(yǎng)好了你的腸胃就等于養(yǎng)好了你顏面,養(yǎng)好了你的腸胃也就等于養(yǎng)好了你的身體。那么,市民如何利用秋冬進(jìn)補(bǔ)之際合理養(yǎng)生,養(yǎng)護(hù)腸胃呢?讓我們聽(tīng)聽(tīng)岳氏專家提供的養(yǎng)護(hù)腸胃的絕佳妙方。
早起一杯水
不能是冷水
“一早起來(lái)就先空腹喝一大杯冷水,然后草草地來(lái)點(diǎn)牛奶稀飯什么的就當(dāng)早餐,以為這樣可以排毒,其實(shí)是一個(gè)誤區(qū)!”岳氏專家指出,早上適量地喝一些溫開(kāi)水是有益的,但有些人注重養(yǎng)腸卻不知道正確養(yǎng)腸,早上大杯大杯空腹喝水很容易引起胃脹胃痛。長(zhǎng)期這樣,胃病也就跟著來(lái)了。有人早上起床喝涼開(kāi)水,對(duì)消化系統(tǒng)影響更大。
秋冬應(yīng)用溫胃食療方
保護(hù)腸胃
岳氏專家認(rèn)為,秋冬之際,是胃潰瘍、胃炎、胃腸神經(jīng)官能癥等疾病的好發(fā)時(shí)節(jié)。腸道歷來(lái)都喜歡“溫和飲食”，此時(shí)病人除須慎避風(fēng)寒,善加保養(yǎng)之外,還可服用溫胃食療方加以治療,以緩解疼痛,調(diào)節(jié)功能,保養(yǎng)胃氣。另外，緊張焦慮等不良情緒也會(huì)反映在腸胃上，生氣時(shí)，可以使腸胃血流變少，胃酸分泌，消化蠕動(dòng)變慢，而讓人消化不良。所以，學(xué)會(huì)調(diào)控和駕馭自己的情緒，保持一顆淡泊寧?kù)o的平常心，對(duì)維護(hù)腸道內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定也是大有裨益的。
每天養(yǎng)成
排便的習(xí)慣
由于生活不夠規(guī)律，進(jìn)食、排便、休息沒(méi)有一定規(guī)律，再加上有些人外出應(yīng)酬，天天不吃主食，搞得幾天都無(wú)“便”可排;還有些人需要長(zhǎng)途旅行，由于喝水少和神經(jīng)性緊張，也容易導(dǎo)致便秘。“有進(jìn)無(wú)出”的生活使得便秘的問(wèn)題變得十分常見(jiàn)。千萬(wàn)不要“好吃懶動(dòng)”，吃完就躺在沙發(fā)上，這樣很容易就變成“沙發(fā)土豆”，體形橫向發(fā)展。所以，進(jìn)食之后，不管以什么形式，你需要做的是動(dòng)起來(lái)!站立一會(huì)、散散步都行，就是不要躺著或坐著不動(dòng)。
岳氏胃療特色——
未病先防
順應(yīng)四時(shí)氣候變化 未病先防是指人體在沒(méi)有發(fā)生疾病的健康或亞健康狀態(tài)下，預(yù)先采取的養(yǎng)生保健措施。其目的在于固護(hù)正氣，增強(qiáng)體質(zhì)，避開(kāi)各種病邪侵害。風(fēng)寒暑濕燥火是自然界六種不同的氣候變化，同時(shí)又是導(dǎo)致多種外感病發(fā)生的重要原因。因此，必須順應(yīng)四時(shí)氣候的變化，順應(yīng)自然，以自然之道，養(yǎng)自然之性，取得人與自然的和諧統(tǒng)一，機(jī)體臟腑器官組織的統(tǒng)一，提高生存質(zhì)量。
“岳氏胃療”理論認(rèn)為：胃腸疾病的致病因素很多，也很復(fù)雜，一種方案很難包治所有的致病因素。要根治胃病，必須達(dá)到辯證論治、分型、診斷、因人施治，對(duì)癥用藥，形成系統(tǒng)完整的辯證治療體系，才能做到胃腸病標(biāo)本兼治，使久治不愈的患者得到真正的康復(fù)。
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