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缺乏維生素人體的影響

2009.12.27

眼干澀：缺維生素A、胡蘿卜素
口臭：缺維生素B6、鋅
牙齒不堅(jiān)固：缺維生素A、鈣、鐵
唇干燥、脫皮：缺維生素A、B2
貧血、手腳發(fā)涼：缺維生素B6、鐵葉酸
易疲勞、精力差：缺維生素B1、B2、B6
脫發(fā)過多、頭皮屑過多：缺維生素A、B6、鋅、鈣
頭發(fā)枯黃、分叉：缺維生素E、鐵
黑眼圈缺維生素A、C、E
出現(xiàn)色斑、黃褐斑：缺維生素C、E、葉酸
皺紋出現(xiàn)早、多：缺維生素A、C、E、硒
皮膚無彈性、無光澤：缺維生素B1、B2
皮膚干燥、粗糙毛孔粗大：缺維生素A、B6、鋅
發(fā)育遲緩：缺維生素A、B1、B2
視力差、眼睛怕光、干澀：缺維生素A、B1、B2、硒
虛汗、盜汗缺維生素： D、鈣、鐵
舌頭紫紅、嘴角爛：缺維生素B3、B6
牙齦出血、流鼻血：缺維生素C、鈣
個(gè)子長(zhǎng)不高：缺維生素A、D、鋅、鈣
注意力不集中：缺維生素B1、B6、鋅
面黃肌瘦：缺鋅、鐵、葉酸
貧血、臉色蒼白：缺維生素B6、鐵、葉酸
厭食、偏食：缺維生素B1、鋅、鐵、鈣
多動(dòng)、煩躁不安：缺維生素A、C、B1、鋅、鐵
易感冒、抵抗力差：缺維生素A、鋅、硒、鐵
羅圈腿：缺維生素A、D、鈣
脫發(fā)過早、過多：缺維生素C、B6、鈣、鋅、葉酸
視力差：缺維生素A、B2、硒
牙齒松動(dòng)、脫落：缺維生素D、鈣
腰酸背痛、腿抽筋：缺維生素D、B6、鈣
食欲不振、胃口差：缺維生素A、B1、鐵
過早出現(xiàn)老人斑：缺維生素A、E、硒
記憶力過早衰退、反應(yīng)遲鈍：缺維生素B1、B2、B6、鋅
睡眠質(zhì)量差：缺維生素B1、B6、鈣
頭暈、眼花：缺維生素B2、鋅、鐵、硒
易疲勞、精力差：缺維生素B1、B2、B6、鋅
血管失去彈性：缺維生素A、C、E、B2、B6、鋅
易感冒、抵抗力差：缺維生素A、鋅、硒、鐵
骨質(zhì)流失、易骨折：缺維生素C、D、鈣

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