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　　蔬果汁斷食減肥

　　斷食法，如單用蘋果等替代，無法有效排除體內(nèi)毒素，容易造成營養(yǎng)素不足。蔬果汁斷食法不同于其他斷食法，豐富多樣的蔬果營養(yǎng)素能補(bǔ)充身體長期欠缺的微量元素。生機(jī)飲食專家表示，斷食能使平常消化系統(tǒng)所耗費(fèi)的身體能量，轉(zhuǎn)移到排泄工作上，而有效排除體內(nèi)毒素及宿便，以達(dá)到瘦身效果。特別重要的是，可以刺激荷爾蒙分泌旺盛，恢復(fù)活力，使皮膚光澤又紅潤。

　　斷食減肥方法

　　專家表示，由于現(xiàn)代人生活忙碌，安排1日的斷食法，在時間上較易做到。1個月里，選擇某個星期的禮拜天，建議起床后、3餐喝300ml熱的橙皮姜茶，可暖胃，餐與餐間每隔2小時任選1種蔬果汁喝 300ml，就能定時做體內(nèi)環(huán)保，促使毒素排出，達(dá)到瘦身效用?，F(xiàn)打的蔬果汁和茶飲，超過的份量，可以冰到冰箱后冷藏保存。

　　起床后代謝功能開始運(yùn)轉(zhuǎn)，喝冷飲，腸胃收縮會影響代謝，所以起床后喝橙皮姜茶不但可暖胃，還能促進(jìn)新陳代謝。

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