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清晨和晚睡前，站立在空氣流通處，全身放松，自然呼吸，雙手提到胸前合攏，手掌相搓36次有生熱感，馬上把雙手按在左右太陽(yáng)穴上，雙目微微閉合，順時(shí)針輕緩地按摩36轉(zhuǎn)，稍頃，在逆時(shí)針按摩36轉(zhuǎn)。少停片刻，雙手舉向頭頂，手指彎曲，用十指的指腹由前向后梳理頭發(fā)36次，手法宜穩(wěn)而重。然后放眼遠(yuǎn)眺，遙望天空，均衡地眨眼36次，最后再作洗臉狀雙手按摩面部，先由上而下，后由下而上反復(fù)按摩十余下，臉面、胸部都會(huì)產(chǎn)生輕松舒適感。此法簡(jiǎn)便易行，無(wú)副作用，很適宜輕癥的初患白內(nèi)障者。