一、艾灸的注意事項(xiàng)
適合于黃豆灸法的體質(zhì)
（1）施灸時宜先灸上部，后灸下部；先灸背部，后灸腹部；先灸頭身，后灸四肢；先灸陽經(jīng)，后灸陰經(jīng)。
（2）使用艾炷或艾條治療的時間長短，均應(yīng)以美容者的病情、體質(zhì)、年齡、施灸部位來決定。艾炷灸一般灸7～9壯，艾條灸一般約灸10～15分鐘。
（3）顏面五官、淺表大血管、孕婦腹部及腰骶部禁用直接灸。睛明、水溝等穴禁灸。
（4）施灸后如皮膚起泡，小者可不作任何處理，數(shù)日可自行吸收；大者可用消毒針刺破水泡，放出內(nèi)液，外涂紫藥水，再蓋消毒敷料即可。
（5）用電熱儀照顏面穴位時，應(yīng)用棉墊保護(hù)雙眼。
全身艾熏是一種疏通經(jīng)絡(luò)，祛寒濕的方法，不適合所有的人，尤其是氣血兩虧的人，也不建議單獨(dú)艾熏某些部位，要根據(jù)自身的體質(zhì)來選擇熏什么部位或者怎么熏。
下面是馬老師關(guān)于如何正確艾熏的文章：
我在網(wǎng)上寫了一篇給網(wǎng)友一簾的一封信，信中提到一簾的父親在近三個月的時間里，因?yàn)槊刻彀闹P(guān)節(jié)疼痛的部位，雖只用1—2根艾條，但每天都熏的時間長，而且食療沒有及時跟上，寒涼的食物沒有忌除，不但疼痛的部位越熏越多，還導(dǎo)致病情惡化，差點(diǎn)危及生命。
想一想，艾熏已有幾千年的歷史了，艾熏對治療身體的疾病及對身體起保健作用的宣傳到處都是，我們只要到中醫(yī)院針灸的科室，都能聞到艾草的香味，可為什么在我們的周圍，艾熏運(yùn)用的非常少？為什么能長年堅持艾熏的幾乎沒有見到？我自己在88年雙膝關(guān)節(jié)積水的時候，病假在家，也曾天天用一根艾條熏膝蓋，熏了一個月，雖感到膝蓋疼痛緩解一些，但終因膝關(guān)節(jié)積水并沒有得到明顯的緩解，就放棄了艾熏。
艾熏局部的作用其實(shí)與針刺局部、按摩局部的作用是一樣的，都是起到讓局部血液循環(huán)加快，改善局部因淤堵而引發(fā)的疼痛，而只是因?yàn)橛俣露l(fā)的疼痛，多數(shù)都是外傷引起，如扭傷、磕傷、摔傷等，通過對局部創(chuàng)傷處的活血化瘀、促進(jìn)血脈的運(yùn)行，就能很快促進(jìn)局部淤血的吸收，對促進(jìn)局部功能的恢復(fù)起到很重要的作用，所以艾熏、針刺、按摩對局部損傷的恢復(fù)是有明顯的治療作用，這叫一招一式，就是一種治療方法用在治療一種單純的病癥上。
而如果局部的疼痛是因?yàn)樯眢w內(nèi)寒濕重，是因?yàn)樯眢w內(nèi)的氣血兩虧造成的血脈運(yùn)行不暢，是因?yàn)榫植康难髁繙p少而導(dǎo)致的疼痛，這時病因不除，氣血沒能及時補(bǔ)上，只單純地運(yùn)用艾熏、針刺、按摩，雖也能稍稍緩解局部的癥狀，但終因勢單力薄、杯水車薪，扭轉(zhuǎn)不了大局，改變不了根本，多數(shù)只能草草收場，這就是為什么這么好的艾熏不能在民間廣泛運(yùn)用的結(jié)果，這就是為什么按摩只在維護(hù)身體健康中只占有配角的角色。（我在《溫度決定生老病死》這本書中有過詳細(xì)地闡述）
我自己的雙膝關(guān)節(jié)積水用艾熏熏過，沒有效果，是因?yàn)槲耶?dāng)時不知道我該同時避免寒涼，不吃寒涼的食物，同時要加強(qiáng)食療補(bǔ)足氣血，因?yàn)闆]有中醫(yī)的醫(yī)生告訴我這些，只是會配合開一些活血祛瘀的中藥內(nèi)服，如果病情輕的，氣血還算充足的，活血化瘀再配合通經(jīng)絡(luò)，一些小毛病也還是能治愈的，可遇到我這種氣血兩虧嚴(yán)重，又不能吃中藥的人，自然就沒有效果了。
身體虛弱的人，長期慢性疾病的人，年紀(jì)大的人的疾病的根本原因是血少，是血少營養(yǎng)不了各個臟器，各臟器的功能自然衰退，只有在食療的基礎(chǔ)上，只有運(yùn)用食療這一條路才能補(bǔ)上充足的血液，只有在身體內(nèi)血液充足的情況下，鍋里有了小碗才會有，流到臟器、四肢的血液自然就多了，很多不適的癥狀也就能自行緩解了，如果你懂得一些艾熏、針刺、按摩的方法，配合一下，疼痛就會緩解的更快一些。不懂艾熏、針刺、按摩，只要?dú)庋浅渥愕?，身體內(nèi)的溫度是適宜的，血管、經(jīng)絡(luò)自然是處在擴(kuò)張的、充盈的狀態(tài)下，身體內(nèi)循環(huán)是平衡、和諧、通暢的，自然百病不生，自然百病皆可愈。
如果想用艾熏來保健我們的身體，請您再注意以下的注意事項(xiàng)：
1、局部艾熏
當(dāng)身體某處出現(xiàn)疼痛時，用1—2或3-4根艾條熏，時間半小時到1小時，如果只是局部的扭傷、挫傷、淤堵，艾熏2—3次，同時配合對局部的搓、揉、拍打，局部的不適都能緩解，如果疼痛時好時壞，就不只是局部的原因了，一定要配合全身的調(diào)理了，只有全身的氣血充足、身體內(nèi)不再進(jìn)寒涼，再配合局部的治療，才能治愈局部的不適。我有一個朋友，只是一個網(wǎng)球肘，都治療了三個多月，跑遍各大醫(yī)院，效果甚微，我給她治療時，發(fā)現(xiàn)她氣血兩虧嚴(yán)重，我就告訴她，你只有好好吃飯、睡覺，氣血充足了，血液流到你肘關(guān)節(jié)的多了，肘關(guān)節(jié)的疼痛才會減輕，我可以給您快速去除身體內(nèi)的寒濕，但我不能讓您身體內(nèi)的血液馬上變多，所以我給您治療也只能是暫時的緩解，只要當(dāng)你身體氣血充足、體質(zhì)強(qiáng)的時候，你這肘關(guān)節(jié)在不知不覺中也就不痛了。她很聽話，認(rèn)真食療，2個月后，不但肘關(guān)節(jié)明顯好轉(zhuǎn)起來，頸椎和腰椎不適的毛病都明顯好轉(zhuǎn)了。所以只要局部艾熏、針刺、按摩效果不好的人，時間超過一周還沒效果的，就要將重點(diǎn)轉(zhuǎn)移到祛寒濕和食療上。
2、局部艾熏只熏腹部
熏小腹是補(bǔ)氣、暖腸胃、祛胃腸寒非常有效的方法，確實(shí)對氣虛、脾胃虛寒的人、經(jīng)常腹瀉的人、小腹冷痛的人、經(jīng)常痛經(jīng)的人、小腹內(nèi)有腫塊的人都有很好的治療效果。
但只是用艾條熏小腹，時間久了會造成氣滯，很多人容易上火、脾氣氣燥、煩躁、胸悶，所以我一般告訴大家，熏完小腹后一定要再熏腿上的穴位，將兩腿上的足三里、三陽交處上下來回各熏10-20次，將氣引下去，就不容易上火了，這種熏法不一定非要喝上生姜紅棗桂圓，只是注意飲食，不吃寒涼的食物就可以了，用6—8根艾條熏暖小腹的效果好，熏30—40分鐘都可以，嚴(yán)重的可以熏1小時，1—2根艾條熏效果來的太慢，我很少使用。這種熏法不傷身體，可以每周1—2次的熏，嚴(yán)重的可以堅持天天熏，堅持半個月、一個月都可以。冬天一樣可以熏，只要熏的過程中不要受涼就可以了，有各種婦科病的姐妹們，不妨利用這個冬天，好好暖暖自己的小腹，這也是一種非常好的進(jìn)補(bǔ)方法。
如果是身體虛弱或小腹部有腫塊的人，最好在熏小腹前還是喝生姜紅棗桂圓羹，小腹內(nèi)有腫塊的人，堅持熏上一段時間后，只要感到上火時就乘機(jī)拍打兩條腿上的膽經(jīng)，摸摸哪邊疼痛，就用力拍打幾百下將瘀毒拍出來，就是冬天也照樣可以進(jìn)行，前提必須是上火的時候，反反復(fù)復(fù)這樣的熏、補(bǔ)、再疏通，小腹部的經(jīng)絡(luò)就會打通了，小腹部的瘀堵排除了，各種婦科病就會消失的無影無蹤了。
3、全身艾熏
我在書中都反復(fù)強(qiáng)調(diào)了，因活血、祛寒的功效大，10根艾條熏之前必須喝上生姜紅棗桂圓羹，熏之后必須吃上牛肉或海蝦，只要感覺上火或身體寒濕重時隨時可以熏，冬季能不能熏艾條，只要食療能跟上是沒有問題的，關(guān)鍵是看室內(nèi)溫度是否適宜，如室內(nèi)溫度低，因全身熏艾條暴露的多，很容易造成受涼、感冒，那就得不償失了。如果室內(nèi)溫度適宜，或有很好的取暖設(shè)施，冬季仍可以做全身的艾熏。
最后要強(qiáng)調(diào)的是：
艾熏一定要在抽油煙機(jī)的旁邊進(jìn)行，可以用鐵絲做個框子，框出一尺半到兩尺的距離固定在油煙機(jī)上，在鐵絲做成的框子上鋪上薄薄的塑料布，兩邊都罩好了，操作者這邊只罩一小半，這時在這個框子內(nèi)熏艾條，所有的煙都能及時地抽走了。（或到超市買簡單的用在浴室里掛簾子的架子）
只要大量聞到艾條煙味的人，會渾身沒勁，那是因?yàn)榘瑮l擴(kuò)血管的作用強(qiáng)，聞到煙味，同樣有作用，所以要盡量少聞艾條的煙味。
下面配上熏艾條時的照片，供大家參考，具體怎樣做的更好，希望每個人根據(jù)自家的實(shí)際情況來設(shè)計，目地就是一個，怎樣將煙全部讓抽油煙機(jī)吸走而不嗆人就可以了。
