1——穴位降壓法
經(jīng)絡是什么？ 簡單地形容，經(jīng)絡就像河流，是我們身體里與生俱來的偉大的“母親河”，當我們呱呱墜地，甚至當我們還在母親體內(nèi)的時候，它就展現(xiàn)出重要的生命意義，因為這條河中流淌的不是一般的水，而是人體生命的基礎——氣血。
氣無形而血有形，氣是功能，血是物質(zhì)，氣是信息，血是營養(yǎng)，二者密不可分。 氣血在臟腑間化生，由經(jīng)絡運輸至其他臟腑和全身各部，正因為經(jīng)絡的存在，才使各臟腑之間產(chǎn)生聯(lián)系，相生也好，相克也罷，沒有經(jīng)絡就不可能相互影響。也正因為經(jīng)絡的存在，臟腑的功能信息、臟腑化生的營養(yǎng)物質(zhì)才能傳遞到全身各部，傳遞到人體的外周，而外界的良性刺激或不良刺激才能傳遞到機體內(nèi)部，影響臟腑功能的盛衰。所以，經(jīng)絡不僅是氣血運行的通道，更是溝通內(nèi)外的橋梁，是使人體各個器官、各個組織、各個部位，甚至每一根毛發(fā)、每一個毛孔，形成一個有機整體的基礎。
人迎 快速降壓法： 坐位，食中兩指指腹緊貼項側(cè)皮膚，先適當點揉風池，再由風池向人迎自上而下單方向分推，同時無名指與小指亦分推面頰部，力量輕緩，柔和，均勻，以5-8次為佳。分推后頸項及面部，可感覺輕松以及皮膚微微發(fā)熱感，每天2-3次。操作時左右交替推按，切忌雙手同時點壓人迎。
耳尖刺血 降壓退熱法 ： 操作前，先把外耳廓搓熱，然后捏住耳尖使局部充血，消毒后用一次性采血針迅速點刺，一般出血2-3滴即可，用干棉球壓住10秒鐘止血即可。降壓一般一天刺一次即可，在血壓較高需要控制時刺一側(cè)耳尖。規(guī)律性血壓升高，則可在血壓升高前半小時刺血，有預防控制作用。
灸 曲池 降壓法： 先用75%酒精棉球消毒，取極細的艾絨，做成大棗大小的圓錐形艾柱，然后把它直立放置于穴位之上，再用線香從頂尖輕輕接觸點著，使之均勻向下燃燒。第一支燃至一半，即用手指掐滅或快速捏起；第二支仍放在原處，燃至大半，有痛感即去掉或按滅。共9次，注意不要燙傷。
熱敷 涌泉 降壓法 ： 取吳茱萸30g，加冰片適量，共研末，用醋調(diào)后，微微加熱，敷在涌泉穴上，蓋在干凈的紗布，每日更換一次，有助降壓。 另外，擦熱涌泉亦有作用。
分享一個迎香魚際 防感冒法 吧 將兩手大魚際相對，用力擦動，使魚際處發(fā)熱，進而感覺發(fā)燙，一般至少要擦動30秒鐘以上，然后迅速把大魚際放到鼻旁迎香穴處，你會感覺到同樣的溫熱刺激，鼻竅也會隨即通暢。這不失為宣肺氣、泄肺熱、通鼻竅的好方法。
補 脾經(jīng) 抗衰老法 自三陰交起，沿脛骨后緣向上依次點按，至近膝關節(jié)的陰陵泉穴止，反復治療10次后換另外一條腿繼續(xù)點按。有月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎癥等婦科疾病時，多出現(xiàn)明顯刺痛感，遇此位置要停留片刻，改點按為先點后揉，即用力點下10-15秒后，稍放松揉1分鐘，然后再繼續(xù)沿經(jīng)脈向上點按。三陰交，肝脾腎三條陰經(jīng)交會穴，肝藏血、脾統(tǒng)血、腎藏精精化血，女性以血為本，故三陰交又稱為婦科三陰交，人體上的烏雞白鳳丸，乃調(diào)經(jīng)要穴。
健脾化痰減肥法 ：在補脾經(jīng)的基礎上，配合點揉豐隆，注意是先點后揉，即先向下用力點壓豐隆，約十秒鐘后保持向下的力道，改點為揉，操作約十秒鐘，如此反復治療至少三分鐘，再換另外一側(cè)。每天的次數(shù)不限，與補脾經(jīng)一起操作即可。 豐隆 ，小腿外側(cè)自犢鼻至外踝尖之間中點，脛骨外緣再向外約兩橫指處，足陽明胃經(jīng)穴位。這是人體上非常重要的一個化痰的穴位，除了化可以咳唾而出的、傳統(tǒng)意義上的有形之痰外，還包括清理人體多余的營養(yǎng)或代謝后產(chǎn)生的廢物垃圾，堵塞流滯于經(jīng)脈之中的無形之痰，保證人體經(jīng)脈的通暢。
通 胃經(jīng) 排毒養(yǎng)顏法 ：自足三里經(jīng)上巨虛至下巨虛，自上而下依次點按，遇明顯刺痛感處，不管是不是穴位，均要停留片刻，改點按為先點后揉，即用力點下10-15秒后，稍放松揉1分鐘，然后再繼續(xù)沿經(jīng)脈向下點按，如此反復操作10次后換另外一條腿繼續(xù)。
耳鳴穴位 ，送上耳前三穴。 張口，耳屏之前出現(xiàn)一個縱向凹陷，將食指側(cè)立，在凹陷內(nèi)上下擦熱，注意皮膚保護。使熱力滲透至耳內(nèi)，鳴響可止，保護聽力。 這個縱向凹陷內(nèi)有三個穴位： 聽宮、聽會、耳門 ，合稱耳前三穴 。
手指刺血的保健方法 ，什么情況刺哪個手指呢？ 少商（拇指）：咽喉腫痛、咳嗽、感冒、發(fā)熱、痤瘡； 商陽（食指）：便秘、鼻出血、咽喉腫痛、齒痛； 關沖（無名指）：頭痛、情緒問題（生氣或抑郁）、耳鳴、水腫； 少沖（小指）、中沖（中指）：煩躁、多夢、口舌生瘡。
安神助眠的穴位 ： 小兒經(jīng)絡推拿用“開天門”來鎮(zhèn)靜安神，治療嬰幼兒受驚嚇、精神萎靡、驚風等病癥，具體的操作方法是自眉心印堂至前發(fā)際這條直線上，以兩拇指交替向上推按。成人可以學習一下，不過最好在睡前1-半小時做20分，要輕柔緩和。
點 勞宮 止焦慮安神法： 中指自然彎曲點在掌心上，這里就是勞宮，位于2-3掌骨之間，近第三掌骨邊緣。 點按時拇指立起，與掌骨呈平行方向，即指尖放入2-3掌骨間。食中二指置于手背與勞宮相對應位置，這是外勞宮。內(nèi)外相對用力，酸脹感會迅速出現(xiàn)，并放射至食中指尖，再點揉1-2分鐘。
關元還是足三陰經(jīng)與任脈的交會穴，足三陰即肝脾腎經(jīng)，腎藏精主生殖，精化血，肝藏血，肝腎合稱為先天之本，脾為后天之本，化生氣血又統(tǒng)血，女性屬陰以陰血為本，陰血足、任脈通暢，才能月經(jīng)正常，所以常摩關元實為女性保健根本之法。
常摩關元，有助三陰經(jīng)氣血匯于任脈，有助任脈通暢，而促生殖保健康，但臨床中卻發(fā)現(xiàn)很多月經(jīng)紊亂的早衰女性有剖腹產(chǎn)史，腹部橫切，切口多在關元附近橫斷任脈，而針刺其上的氣海等穴，針感在瘢痕組織處減弱或阻斷，任脈已不如原來通暢矣！
4——止癢三穴
止癢三穴——血海、曲泉、百蟲窩
百蟲窩——清熱涼血、散風止癢，位于血海上一橫指處。
曲泉——足厥陰肝經(jīng)穴。在膝內(nèi)側(cè)，屈膝，當膝關節(jié)內(nèi)側(cè)面橫紋內(nèi)側(cè)端，股骨內(nèi)側(cè)髁的后緣，半腱肌、半膜肌止端的前緣凹陷處。足厥陰肝經(jīng)的合穴。
人體特殊三角區(qū)，其中膝關節(jié)內(nèi)上方這三穴形成的三角區(qū)，專止各類瘙癢，“諸痛癢瘡，皆屬于心”而心主血脈，曲泉肝經(jīng)合穴主藏血，血海脾經(jīng)穴主統(tǒng)血，百蟲窩經(jīng)外奇穴名如其效。日?？捎谜菩目炷θǎ菩膭趯m可泄心火，助三穴起效。
5
肩前三角區(qū)內(nèi)的中府、云門和氣戶。前兩個穴屬肺經(jīng)，叉腰肩前傾，鎖骨下窩凹陷內(nèi)為云門，下一肋為中腑，鎖骨中點下，一肋上為胃經(jīng)的氣戶。三穴均近肺，當肺臟有疾時此處多有反應，如壓痛或皮損。而咳喘等呼吸系統(tǒng)疾病當然也可以經(jīng)常點揉這個三角區(qū)。注意點揉時指尖要點揉在兩肋間的縫隙。
腘窩三角區(qū)之委中、委陽、陰谷、浮郄。這些穴位均分布在膝蓋后面，大腿與小腿交界區(qū)的腘窩內(nèi)，委中在腘橫紋中點，陰谷與委陽分別在腘橫紋的內(nèi)外側(cè)端點，浮郄在委陽上一寸，這幾個穴位均有利水消腫的作用，老年人的膝關節(jié)炎除疼痛外腘窩或下肢往往有水腫，可點揉這個三角區(qū)，全身腫也行。
