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站立歪斜或坐姿不端正、習(xí)慣性翹腳、長(zhǎng)時(shí)間坐在計(jì)算機(jī)前都會(huì)造成我們脊椎歪曲不直，脊椎一旦彎曲歪斜，很多毛病會(huì)跟著來(lái)，所以常常做滾背的動(dòng)作，可以矯正脊椎，甚至有人長(zhǎng)了骨刺也可以治愈！每天勤快108下（來(lái)回一次算一下），骨刺免開(kāi)刀，不用快、慢慢作，矯正脊椎自己來(lái)！矯正脊椎的方式有很多種，此為其一，不吃藥、不打針，簡(jiǎn)易可行。

    人體除了特定器官外，全部都受脊髓神經(jīng)所支配，如果各個(gè)支配器官神經(jīng)與脊髓之間傳導(dǎo)暢通無(wú)阻，各個(gè)器官就可發(fā)揮正常，一旦脊髓神經(jīng)系統(tǒng)受壓迫便容易病變，每一椎別供應(yīng)人體各個(gè)部位。 

頸椎 （C）

C-1供應(yīng)部位是頭部血管、大腦垂體、面部、腦部、中耳、內(nèi)耳、交感神經(jīng)系統(tǒng)；神經(jīng)受壓的結(jié)果會(huì)頭痛、神經(jīng)過(guò)敏、失眠癥、高血壓、神經(jīng)桄惚、眩暈、周期癥、健忘癥、倦怠。

C-2供應(yīng)部位是眼神經(jīng)、耳神經(jīng)、竇、舌、額頭、乳突骨；神經(jīng)受壓后果：鼻竇炎、過(guò)敏癥、重聽(tīng)、眼疾、耳痛、昏眩、某種眼盲、斜眼、耳鳴......

C-3供應(yīng)部位：額、外耳、面骨、牙、三叉神經(jīng)；神經(jīng)受壓后果:神經(jīng)痛、痤瘡、濕疹。

C-4供應(yīng)部位：鼻、唇、口、耳、咽管；神經(jīng)受壓后果：干草熱、卡地、耳聾、增殖腺炎。

C-5供應(yīng)部位：聲帶、頸部脖體、咽；神經(jīng)受壓后果：喉炎、嘶啞、咽喉炎。

C-6供應(yīng)部位：頸部肌肉、肩部、肩桃腺；神經(jīng)受壓后果：頸部僵硬、上臂疼痛、肩桃腺炎、百日咳、哮喘。

C-7供應(yīng)部位：甲狀腺、肩、肘骨囊；神經(jīng)受壓后果：滑囊癥、傷風(fēng)、甲狀腺癥狀。

C-8供應(yīng)部位：氣管；神經(jīng)受壓后果：氣管炎、前背、內(nèi)側(cè)小指、

 胸椎（T）

   T-1供應(yīng)部位：手臂以下部位、食道、氣管；神經(jīng)受壓后果：支氣管性氣喘、咳嗽、呼吸不順、手腕疼痛。

T-2供應(yīng)部位：心臟、包括冠狀動(dòng)脈及瓣膜；神經(jīng)受壓后果：功能性心疾、胸痛。

T-3供應(yīng)部位：肺、氣管、胸膜；神經(jīng)受壓后果：支氣管炎、肺炎、肺充血（胸膜炎）、流行性感冒。

T-4供應(yīng)部位：膽囊、膽管；神經(jīng)受壓后果：膽囊疾病、帶狀疹、黃疸

T-5供應(yīng)部位：肝、太陽(yáng)神經(jīng)叢、血液；神經(jīng)受壓后果：肝疾、發(fā)熱、低血壓、貧血、循環(huán)不良、關(guān)節(jié)炎

T-6供應(yīng)部位：胃；神經(jīng)受壓后果：神經(jīng)性胃炎、消化不良、胃灼熱

T-7供應(yīng)部位：胰臟、十二指腸；神經(jīng)受壓后果：糖尿病、胃炎

T-8供應(yīng)部位：脾；神經(jīng)受壓后果：抵抗力減低

T-9供應(yīng)部位：腎上腺；神經(jīng)受壓后果：過(guò)敏癥、蕁麻疹

T-10供應(yīng)部位：腎；神經(jīng)受壓后果：腎病、倦怠、腎盂炎、腎炎

T-11供應(yīng)部位：腎、輸尿管；神經(jīng)受壓后果：痤瘡、小丘疹、癤等皮膚病濕疹

T-12供應(yīng)部位：小腸、淋巴系統(tǒng)、輸精管；神經(jīng)受壓后果：風(fēng)濕痛、氣痛、不孕癥 

腰椎 （L）

L-1供應(yīng)部位：大腸、腹股溝；神經(jīng)受壓后果：便秘、結(jié)腸、痢疾、腹瀉、疝氣

L-2供應(yīng)部位：盲腸、腹部、大腿；神經(jīng)受壓后果：盲腸炎、痛性痙攣、呼吸困難、靜脈曲張

L-3供應(yīng)部位：生殖器官、子宮、膀胱、膝；神經(jīng)受壓后果：膀胱病、月經(jīng)不調(diào)、小產(chǎn)、膝痛

L-4供應(yīng)部位：前列腺、腰部肌肉坐骨神經(jīng)；神經(jīng)受壓后果：坐骨神經(jīng)痛、腰痛、排尿困難、頻尿

L-5供應(yīng)部位：小腿、踝、腳；神經(jīng)受壓后果：腿部血液循環(huán)不良、腿無(wú)力、足踝腫痛

骶椎S1～S5供應(yīng)部位：骨盤(pán)、臀部、攝護(hù)腺；神經(jīng)受壓后果：薦骼關(guān)節(jié)病變、脊椎彎曲

尾骨Co4供應(yīng)部位：直腸、肛門(mén)；神經(jīng)受壓后果：痔瘡、搔癢癥、尾骨疼痛

人們多少脊椎都有些彎曲不正，所以才有些毛病，平常生活上累積的習(xí)慣造成，沒(méi)事滾滾背可以幫助矯正，記得地上要鋪墊子以免傷到，別在沙發(fā)或彈簧床上滾。 

【滾背方式】

    1.并腿屈膝坐在地上，兩手環(huán)抱住小腿，自然呼吸別太急促，收腹拱背，身體往后從尾椎、腰椎一節(jié)一節(jié)觸及地面，剛開(kāi)始腳還先不用越過(guò)頭，多做幾下后再視自己身體狀況，然后滾到胸椎、頸椎，腳尖朝上，漸漸地雙腳越過(guò)頭，腳打直腳尖著地。雙手環(huán)抱小腿下方一點(diǎn)會(huì)較有力。 

        2.躺在地上，兩腳屈膝，兩手環(huán)抱住小腿，抬頭收腹拱背，身體往后從尾椎、腰椎、胸椎一節(jié)一節(jié)碰觸地面，如此前后滾過(guò)來(lái)滾過(guò)去。

     3.頭不抬起直接躺在地上，抱著腳彈動(dòng)就好，老人家這么做就可以了。