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  以下四個(gè)穴位指壓時(shí)，請(qǐng)把大口吸的氣緩慢吐出，每6秒鐘按壓一次。 ­

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　　全身寒冷的情況，以直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置，稱為“氣海”，做6次。 ­

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　　治療腳部寒冷的穴位稱“梁丘”。伸展膝蓋用力時(shí)，筋肉凸出處的凹洼，從膝蓋骨右端，約三個(gè)手指左右的上方也是該穴。做20次。 ­

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　　肩膀及手腕寒冷的情況，治療上半身寒冷時(shí)的穴位，稱為“申脈”。在腳踝根的凹洼處。做20次。 ­

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　　腰部寒冷的情況。此穴位稱為“腰之陽關(guān)”在第四腰椎與第五腰椎間的凹洼，做10次。­

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