痛經(jīng)的困擾一直讓女生們深惡痛絕，江湖中因而也流傳著大量防痛經(jīng)高招——喝熱水、喝姜湯、喝紅糖水……曾有微博稱，痛經(jīng)時才喝紅糖水并無效果，想要防痛經(jīng)，須在經(jīng)前就開始喝。這是真的么？
痛經(jīng)分為很多種，紅糖水不能解決所有問題
廣州市中醫(yī)院保健科主任林穗芳解釋：雖然都是痛經(jīng)，但根據(jù)病因可分為繼發(fā)性痛經(jīng)和功能性痛經(jīng)。
繼發(fā)性痛經(jīng)指的是因人體本身患有婦科病，如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎等，因疾病造成經(jīng)血排出不暢，進而引發(fā)痛經(jīng)。
功能性痛經(jīng)則是大多數(shù)少女出現(xiàn)的痛經(jīng)癥狀，引發(fā)原因較多，子宮發(fā)育后傾、宮頸狹窄、不小心受涼、勞累過度等都有可能導(dǎo)致排血不暢，成為引起痛經(jīng)的罪魁禍首。
針對繼發(fā)性痛經(jīng)，紅糖水不可能產(chǎn)生任何療效，必須經(jīng)過正確的治療，在藥物或治療方式的干預(yù)下治愈疾病，才能真正擺脫痛經(jīng)。而針對功能性痛經(jīng)，紅糖水則因人群體質(zhì)的不同而產(chǎn)生或多或少的緩解疼痛效果。
因此，林穗芳主任提醒廣大女性，紅糖水并非拯救痛經(jīng)的福星，如果長期痛經(jīng)，應(yīng)當(dāng)及早檢查，排除婦科疾病的可能性，才能更有針對性地進行保健。
紅糖水是不是一定可以緩解功能性痛經(jīng)？
有營養(yǎng)科專家認為，紅糖90%以上為單純的碳水化合物，加上微量鐵、鈣等元素，除了補充能量，并無其他任何神奇效用。林穗芳表示，從中醫(yī)角度講，紅糖性溫，可溫宮暖中，減少子宮因受寒引起的痙攣，擴張宮頸，促進經(jīng)血順利排出，對于體質(zhì)較為虛寒的人群來說，效果較好。
而紅糖本身帶有的能量也能夠讓一部分因營養(yǎng)不良導(dǎo)致的痛經(jīng)人群緩解疼痛，但這些人群未必吃紅糖才有用，哪怕只是喝普通的白糖水，或在嘴里含一兩顆硬糖也能緩解疼痛。
林穗芳同時指出，不是所有人喝紅糖水都會有顯著效果，如大部分少女因子宮發(fā)育后傾，導(dǎo)致經(jīng)血容易淤積在子宮中，排出不暢，這時喝紅糖水效果不佳，而改變姿勢體位，不要保持同一個姿勢或許能夠更好促進經(jīng)血排出，緩解疼痛。
紅糖水什么時候喝最好？
林穗芳認為，紅糖水什么時候喝應(yīng)當(dāng)根據(jù)個體體質(zhì)和情況區(qū)別對待：
經(jīng)期必痛人群：這類人多數(shù)是虛寒體質(zhì)，經(jīng)期將至?xí)r應(yīng)提前做應(yīng)對工作，包括提前喝紅糖水，暖宮防痙攣，不可過度勞累，久站勞動，更不可游泳或洗涼水澡等，做好保暖工作，讓子宮更平和順利地排出經(jīng)血，不至導(dǎo)致痛經(jīng)。在經(jīng)期過程中也應(yīng)保持喝紅糖水的習(xí)慣，以持續(xù)暖宮，保證效果。
痛經(jīng)偶發(fā)人群：這類人群或因經(jīng)前一些不適宜的行為導(dǎo)致痛經(jīng)，不需要過多擔(dān)憂，如因偶然受寒導(dǎo)致痛經(jīng)，可在痛時抱熱水袋溫暖子宮，輔以紅糖水暖宮緩解痙攣，并不需要長時間喝，也不需要每一次都喝。
經(jīng)期后期才開始痛經(jīng)人群：一部分人會在經(jīng)期將結(jié)束時才開始痛經(jīng)，不需要提前喝紅糖水，經(jīng)期開始時再喝效果可能更好。
林穗芳認為，喝紅糖水作為一種輔助手段，效果因人而異，不要過分迷信，針對個人具體情況制定方案對抗痛經(jīng)更好。
她同時建議，痛經(jīng)時還可艾灸神闕穴、三陰交，能快捷有效地緩解疼痛。如果痛得太厲害，應(yīng)當(dāng)及時就醫(yī)，以排除疾病隱患。
