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優(yōu)雅女人杜絕頸部問題的必修按摩術,教你做頸部護理優(yōu)雅女人杜絕頸部問題的必修按摩術,教你做頸部護理都說女人的年齡只要通過頸部就能夠看出來，而緊致的美麗頸部也是女性塑造優(yōu)雅形象的重點部位。想要做個迷人的高貴女人，頸部的保養(yǎng)你一定要多花費一些心思和時間?，F(xiàn)在就來傳授十分行之有效的頸部按摩技巧，讓你擺脫頸部的各種問題，譬如干燥和水腫，還能有效預防頸紋的出現(xiàn)哦改善干燥與水腫頸部是一個非常敏感的部位。如果按摩時給予過度的刺激，就會導致身體出現(xiàn)應激反應。此外，頸部的肌膚很薄，如果按摩動作太粗暴，反而會造成頸部肌膚松弛。關鍵在于，要沿著肌肉的走向進行輕柔按摩。頸部護理中，最關鍵的肌肉群有三塊，分別是從嘴角開始一直到鎖骨處的舌骨肌肉群、從下顎開始一直到鎖骨的胸骨乳突肌，以及背部的后群  肌。浴室里的頸部按摩在洗澡的時候，由于室溫偏高，肌肉相對比較松弛，是進行按摩的絕佳機會。只要準備一塊干毛巾，就能為肩頸來一次舒緩、排毒按摩。整個過程非常輕松，動作要領和洗澡無異。松弛后頸部用毛巾包裹后頸部，就像是在擦干頸部一樣，左右按摩頸部表面。然后以同樣的動作再從上往下按摩到頸根部。如此反復5次即可。2、從肩部至鎖骨將毛巾搭在肩上，前后往返進行按摩。注意按摩時，要盡量避免毛巾與肌膚表面摩擦過大。如此反復5次。3、緩解頸部緊張感抬頭并將毛巾折成小方塊。從耳朵下方開始，沿著頸部向鎖骨進行按摩。在經(jīng)過頸部時，力度切忌太大。如此反復進行3次即可胸部與頭部的位置決定了頸椎的角度胸部與頭部的位置決定了頸椎的角度。上臂骨骼與耳朵根部處于同一直線上才是最正確的姿勢。這個時候，其實頸椎從側(cè)面看是一個略帶弧度的C字形駝背或者含胸的人駝背或者含胸的人，肩胛骨通常都位于耳朵根部的后側(cè)。頸椎從側(cè)面看是一個S形。經(jīng)常伏案操作電腦或者駕車的人，要特別注意平時的姿勢正確的坐姿：坐的時候，臀部左右的肌肉要著力均勻?qū)ΨQ。注意身體的重心要落在正中，不能左右偏移。如果坐姿習慣已經(jīng)不正確，可以在臀部下面墊一塊毛巾，糾正重心偏移的毛病。骨骼糾正運動0X&a4O$K#vg'v \t0 我的美容網(wǎng)SA I/llI(J(N%t1、端正骨盆采取仰臥的姿勢，雙腿曲膝，兩手伸直手掌向下，平放在身體兩側(cè)。一邊均勻呼氣，一邊向上挺腰。當身體與膝蓋成一直線時，停留5秒鐘。然后隨著緩慢吸氣，身體回復原位。同樣的動作，重復3~5次。2、端正背骨雙腳并攏，雙臂平舉，與肩持平。隨著緩慢呼氣，向下垂臂。最后雙手在臀部后面合攏。注意下垂時，肩胛骨用力。同樣的動作重復3~5次。端正肩胛骨雙腳并攏，雙手自然垂直。采用仰泳的手臂運動，左右手筆直向后畫圓。當通過耳朵后，盡量保持手臂向后，而不是向側(cè)面伸展。如此反復10次。雙腳并攏，雙手手指交叉放在臀部后面，頭部向后倒。當感覺到前頸肌膚拉直到有緊繃感時，再將頭部向前傾。用下顎前端盡量碰觸鎖骨中央。再左右搖擺頭部，讓耳朵盡量碰觸到肩胛骨。前后左右每個方向各進行10次。