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1.排毒

佛教、道教有“閉關(guān)”、 “閉谷”的說法，伊斯蘭教有“齋月”，這些其實(shí)就是一種排毒。神奇的大自然創(chuàng)造了萬物，很多動(dòng)物也有冬眠，這其實(shí)也是在排毒。我們每個(gè)人體內(nèi)都積累了大量的毒素，一個(gè)18歲的年輕人，他體內(nèi)累積攝入的毒素其實(shí)相當(dāng)于他的體重。因此，我們需要為自己的身體排毒。我們的房間幾乎天天都要打掃衛(wèi)生，過年前更是要大掃除。我們可以想象，如果房間從來不去打掃會(huì)是什么樣子?

在斷食療法技術(shù)里，建議朋友們斷食排毒期間，只喝經(jīng)由胡蘿卜、青瓜、芹菜和蘋果所榨出的新鮮果菜汁，額外再補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素。斷食時(shí)間可以根據(jù)自己身體狀況來選擇3天、7天或者14天。斷食排毒之后，所有的人都有身體輕盈了、皮膚光澤了、精神飽滿了等很舒服的感覺。

經(jīng)歷一次排毒，就是一次很好地了解我們自己的過程。我們?nèi)梭w有很精密的排毒系統(tǒng)，由肝、腎、皮膚、黏膜、垂體、甲狀腺和。腎上腺排出毒素。我們?nèi)梭w每時(shí)每刻通過排毒保護(hù)著我們的重要臟器不受傷害。它們平時(shí)就會(huì)通過長(zhǎng)暗瘡、出皮疹、脫皮、嘔吐、腹瀉、流鼻涕、咳嗽、吐痰、口腔潰瘍、頭昏、頭痛、健忘、失眠、發(fā)脾氣、煩躁、暴飲暴食、腰酸背痛等表現(xiàn)出來。這也在提示我們毒素排到哪一步了。所以排毒的過程，是可能有各種身體反應(yīng)的，就像一個(gè)抽慣了煙的人要戒煙會(huì)有些不舒服一樣，跟我們共存了幾十年的毒素，一下子從體內(nèi)排出去會(huì)有或多或少的排毒反應(yīng)，比如嘔吐、腹瀉、頭暈、頭痛等?？墒牵霈F(xiàn)這些情況后，你的身體會(huì)感覺越來越精神，不會(huì)像生病時(shí)那樣感到疲倦。胖的人經(jīng)過第一次排毒，幾乎每個(gè)人都或多或少地瘦了。瘦掉的其實(shí)是毒素。瘦的人經(jīng)過幾次排毒，體重會(huì)逐步增加，越來越標(biāo)準(zhǔn)。

我曾應(yīng)用斷食排毒技術(shù)已經(jīng)調(diào)理好了很多疾病，甚至包括心肌梗死、高血壓、糖尿病、早期腫瘤等很復(fù)雜、在治療上很棘手的疾病。除了孕婦、甲狀腺功能亢進(jìn)、低血糖的病人和生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子不適合采用斷食排毒技術(shù)以外，所有的人都適合這種療法。

我們已經(jīng)在中國(guó)的廣州、成都、南京、蘇州、麗江等地舉辦了很多次的斷

食排毒體驗(yàn)之旅，集排毒、游戲、娛樂、潛能培訓(xùn)于一體。在整個(gè)活動(dòng)中不僅是身體排毒了，幾乎所有的人都覺得精神也排毒了。其實(shí)，我認(rèn)為排毒是一種生活方式，未來的醫(yī)院必將是提供一系列身心釋放的體驗(yàn)活動(dòng)的重要場(chǎng)所。

2．提高免疫力

免疫力的提高來自四個(gè)方面，一是不斷地鍛煉，例如冷熱水交替洗浴、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。二是增加能夠幫助免疫力提高的營(yíng)養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、維生素E、維生素A、礦物質(zhì)鋅和硒等。有些特殊的營(yíng)養(yǎng)，也能夠幫助免疫水平提高，如花粉、蜂蜜、蜂膠、大蒜素、姜、松果菊、鯊魚軟骨、接骨木等。三是消除疲勞狀態(tài)，放松，避免應(yīng)急反應(yīng)。四是經(jīng)常生吃各種能夠生吃的食物，以獲取大量的酵素。

3．延緩衰老

所有能夠幫助身體延緩衰老的食物和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，必定同時(shí)有利于幫助對(duì)抗慢性疾病。實(shí)際上，疾病也是代表著一種衰老，只是，在身體的某個(gè)器官或者組織衰老得比其他組織快，就被稱為疾病。那些O-o、維生素A、維生素C、維生素E、維生素D、亞油酸、0PC葡萄籽、硫辛酸等營(yíng)養(yǎng)素及其來源，都可以幫助延緩衰老，從而增加生命力，而使得身體有能力戰(zhàn)勝各種損害，恢復(fù)健康。

4．緩解壓力